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【摘 要】本文用文献资料法、调查法等研究方法，对咸阳职业技术学院的女大学生，在跆拳道教学中的运动损伤状况进行了调查研究。发现女大学生的运动损伤部位，主要以腿部技术为主的足、踝、膝、髋等部位为主，损伤性质以肌肉、肌腱、韧带拉伤为主。这主要是跆拳道项目特征和女大学生身体素质不高和教师教学环节的不足造成的。
【关键词】普通高校 跆拳道 女大学生 运动损伤与预防
前言
跆拳道运动是一项起源于朝鲜半岛的竞技体育运动，是朝鲜人民在生产与生活实践中创造发展起来的一项以腿部技术为主，以培养人道德修养和坚忍不拔的精神与提高身体健康水平为主要目的的搏击格斗项目。我国自1992年开始实行有计划地开展跆拳道运动以来，在“全国管理，依托社会”的指导方针下得到了蓬勃发展[1]。现如今，在全国的各个高校，跆拳道运动已成为大学生体育选项或选修课程之一，跆拳道教学深受学生的喜爱，与其他体育课程相比较，选修跆拳道课程的同学远远多于其他体育课程的选修人数。但是，由于跆拳道运动的项目特征和其他原因，教学过程中学生出现运动损失的现象较其他体育项目多，发生损伤的概率较高，特别是女大学生出现损伤的概率高于男同学，这对完成教学任务，提高学生身心健康水平带来了一定的影响。为了提高教学质量，促进大学生身心健康发展，本文以咸阳职业技术学院跆拳道选项课中女大学生的运动损伤为研究对象，探讨高校跆拳道体育教学中女大学生的运动损伤状况，旨在为高校体育发展提供一定的理论参考。
研究对象与方法
1.研究对象
本文以咸阳职业技术学院体育选项课跆拳道教学中女大学生的运动损伤作为研究对象，以2012级跆拳道选项课的120名女大学生作为调查研究对象。
2.研究方法
以问卷调查法、访谈法和文献资料法为主要研究方法。其中问卷调查法中问卷的设计，发放与回收，严格按照体育科研中的相关规定进行，调查对象按照抽样调查方法，抽取咸阳职业技术学院2012级跆拳道选项课女大学生120名进行调查研究。共发放问卷120份，回收问卷120份，回收率为100%，有效问卷110份，有效率为91.66%。
研究结果与分析
1.教学中女大学生损伤部位调查分析
表1 跆拳道教学中女大学生损伤部位统计表
由表1可见，我院女大学生在跆拳道教学中有过损伤经历的同学有34人，占调查总数的28.33%之多。她们身体的损伤部位主要集中在足、踝关节、膝关节和髋部位置，手、颈部、肋部、腰部位置没有出现损伤现象，其中足、踝关节、膝关节部位的损伤最为突出，分别达到8人次、11人次、7人次，分别占调查总数的7.27%、10.00%与6.39%，其次为髋关节的损伤，而腕关节、肘关节和腰部发生的损伤次数较少，这三个部损伤总共有3人次，这也说明了手技在跆拳道运动技术中占非主流位置。
2.教学中女大学生损伤性质调查分析
表2 跆拳道教学中女大学生损伤性质统计表
从表2可见，我院女大学生在跆拳道教学中的运动损伤主要是肌肉拉伤、肌腱拉伤、韧带拉伤、和关节扭伤，其中韧带拉伤和关节扭伤的人数最多，分别达9人次，和8人次之多，占总人数的8.18%和7.27%，其次为肌肉拉伤与肌腱拉伤人数较多，分别达5人次和6人次，占4.54%和5.45%，其他性质的损伤人数占1.81%。
3.女大学生在跆拳道教学中运动损伤原因分析
从表1、表2对我院女大学生在跆拳道选项课中的运动损伤调查统计来看，女大学生在跆拳道教学中的运动损伤情况是客观存在的，在所调查的总人数中，有34位同学出现过不同部位和不同性质的运动损伤，占调查总数的28.33%。与专业跆拳道运动员几乎100%的运动损伤率相比较，女大学生在跆拳道教学中的损伤率好像很低，但在高校体育教学中，28.88%的损伤率也是很高的，达到了非常惊人的地步。在跆拳道教学中出现如此高的损伤状况，既有跆拳道运动项目特征和教学环节实施的客观原因，也有女大学生的主观原因。
（1）跆拳道运动的项目特征原因
项目特征主要指跆拳道运动的技术特征。跆拳道运动是一项运用手和腿部技术进行搏击格斗的体育传统项目[2]。腿部技术的前踢、侧踢、勾踢旋踢等各种踢的技术动作是跆拳道运动中的主要技术，也是比赛中得分制胜的主要构成部分，手技在跆拳道运动中的构成很低。这也就是在教学过程中造成学生的足、踝关节、膝关节、髋关节损伤的客观原因之一。另外，跆拳道的运动技术要求与人体解剖结构弱点之间的矛盾也是造成运动损伤的原因之一[3]。在教学过程中进行侧踢、旋踢技术动作的教学活动时，极易引起学生膝关节外侧韧带损伤和髋关节的拉伤。
（2）教学环节造成损伤的原因
在教学环节中，准备活动不充分或准备活动不正确造成损伤事故发生。准备活动不足或不按照跆拳道运动的专项技术进行准备活动时，学生的肌肉没有达到运动所需的温度，肌肉的黏滞性高，肌腱和韧带没有的对抗强度没有充分地调动起来，在教学过程中学生随着教师的口令发力时，如果用力过猛就会造成肌肉拉伤、肌腱拉伤和韧带挫伤的现象。另外，教师在教学过程中如果不按照循序渐进的原则进行教学活动，学生的专项身体素质不足时，造成教学过程的运动损伤发生的机会就会增加，给学生的身心健康带来一定的损害。
（3）女大学生的身体素质是主观原因
良好的身体素质是进行体育运动的基础条件和保障，是体育运动过程中降低运动损伤的基本条件。相对于男同学来说，女生的身体素质相对较差，在体育教学中发生运动损伤的几率较高。另外，由于高校学习压力大，女同学平时参加体育锻炼的时间少，肌肉力量差，身体各关节韧带受对抗的强度低，身体素质不高。通过我从多年的体育教学实践中发现，有些女同学几乎是手无缚鸡之力，身体的柔韧性极差，好像从来没有进行体育锻炼一样，这种状况值得我们重视和思考。再者，在中小学基础教育阶段，学校体育的缺失也是造成学生身体素质低下的主要原因之一。希望在中小学素质教育阶段，要以德、智、体全面发展的人才观来提高素质教育水平，提高素质教育的水平和质量。
对教学过程中的损伤应采取的有效措施
1.提高学生的体育理论水平
通过理论教学，让学生了解有关跆拳道运动的发展状况与技术特征，提高学生对该运动项目的认知。还要让学生了解人体生理的基本知识，掌握身体不同部位运动器官的生理特征，降低运动损伤。
2.教师要严抓教学环节
做好准备活动，要把一般准备活动与专项准备活动相结合，提高学生的身体机能，加大基本素质练习力度，把循序渐进的教学原则切实地运用到教学环节之中，还需教导女学生走出寝室，积极参加课外体育活动，不断提高身体素质，降低运动损伤。
3.加强基层教育，全面提高素质
在中小学基层教育阶段，要把德、智、体全面发展观作为对学生进行素质教育和人才培养的发展理念，切实提高学生的身体素质。
小结
跆拳道运动是一项深受大学生喜爱的体育运动项目，是目前我国高校体育教学的内容之一，由于其项目特征和女大学生身体素质不高，以及教师在教学环节中的过失等原因，造成女大学在教学过程中运动损伤现象较为普遍和严重，为了降低女同学在跆拳道教学过程中的运动损伤现状，提出了加强理论教学力度，提高身体素质以及提高中小学体育教育的措施与建议，以此把教学中的运动损伤降低到最低点，提高学生的身心健康水平与教学质量。
参考文献：
[1]曹月勇等.跆拳道运动员运动损伤分析[J].宜宾学院学报，2008，（12）：97-98.
[2]郑国威等.浅谈跆拳道运动的发展[J].解放军体育学院学报，2003，（1）：58-63.
[3]陈日红等.跆拳道运动损伤原因分析[J].搏击体育论坛，2012，（4）：78-79.
作者单位：王 宏 咸阳职业技术学院体育部 陕西咸阳
常亚荣 渭城中学体育组 陕西咸阳
【关键词】普通高校 跆拳道 女大学生 运动损伤与预防
前言
跆拳道运动是一项起源于朝鲜半岛的竞技体育运动，是朝鲜人民在生产与生活实践中创造发展起来的一项以腿部技术为主，以培养人道德修养和坚忍不拔的精神与提高身体健康水平为主要目的的搏击格斗项目。我国自1992年开始实行有计划地开展跆拳道运动以来，在“全国管理，依托社会”的指导方针下得到了蓬勃发展[1]。现如今，在全国的各个高校，跆拳道运动已成为大学生体育选项或选修课程之一，跆拳道教学深受学生的喜爱，与其他体育课程相比较，选修跆拳道课程的同学远远多于其他体育课程的选修人数。但是，由于跆拳道运动的项目特征和其他原因，教学过程中学生出现运动损失的现象较其他体育项目多，发生损伤的概率较高，特别是女大学生出现损伤的概率高于男同学，这对完成教学任务，提高学生身心健康水平带来了一定的影响。为了提高教学质量，促进大学生身心健康发展，本文以咸阳职业技术学院跆拳道选项课中女大学生的运动损伤为研究对象，探讨高校跆拳道体育教学中女大学生的运动损伤状况，旨在为高校体育发展提供一定的理论参考。
研究对象与方法
1.研究对象
本文以咸阳职业技术学院体育选项课跆拳道教学中女大学生的运动损伤作为研究对象，以2012级跆拳道选项课的120名女大学生作为调查研究对象。
2.研究方法
以问卷调查法、访谈法和文献资料法为主要研究方法。其中问卷调查法中问卷的设计，发放与回收，严格按照体育科研中的相关规定进行，调查对象按照抽样调查方法，抽取咸阳职业技术学院2012级跆拳道选项课女大学生120名进行调查研究。共发放问卷120份，回收问卷120份，回收率为100%，有效问卷110份，有效率为91.66%。
研究结果与分析
1.教学中女大学生损伤部位调查分析
表1 跆拳道教学中女大学生损伤部位统计表
由表1可见，我院女大学生在跆拳道教学中有过损伤经历的同学有34人，占调查总数的28.33%之多。她们身体的损伤部位主要集中在足、踝关节、膝关节和髋部位置，手、颈部、肋部、腰部位置没有出现损伤现象，其中足、踝关节、膝关节部位的损伤最为突出，分别达到8人次、11人次、7人次，分别占调查总数的7.27%、10.00%与6.39%，其次为髋关节的损伤，而腕关节、肘关节和腰部发生的损伤次数较少，这三个部损伤总共有3人次，这也说明了手技在跆拳道运动技术中占非主流位置。
2.教学中女大学生损伤性质调查分析
表2 跆拳道教学中女大学生损伤性质统计表
从表2可见，我院女大学生在跆拳道教学中的运动损伤主要是肌肉拉伤、肌腱拉伤、韧带拉伤、和关节扭伤，其中韧带拉伤和关节扭伤的人数最多，分别达9人次，和8人次之多，占总人数的8.18%和7.27%，其次为肌肉拉伤与肌腱拉伤人数较多，分别达5人次和6人次，占4.54%和5.45%，其他性质的损伤人数占1.81%。
3.女大学生在跆拳道教学中运动损伤原因分析
从表1、表2对我院女大学生在跆拳道选项课中的运动损伤调查统计来看，女大学生在跆拳道教学中的运动损伤情况是客观存在的，在所调查的总人数中，有34位同学出现过不同部位和不同性质的运动损伤，占调查总数的28.33%。与专业跆拳道运动员几乎100%的运动损伤率相比较，女大学生在跆拳道教学中的损伤率好像很低，但在高校体育教学中，28.88%的损伤率也是很高的，达到了非常惊人的地步。在跆拳道教学中出现如此高的损伤状况，既有跆拳道运动项目特征和教学环节实施的客观原因，也有女大学生的主观原因。
（1）跆拳道运动的项目特征原因
项目特征主要指跆拳道运动的技术特征。跆拳道运动是一项运用手和腿部技术进行搏击格斗的体育传统项目[2]。腿部技术的前踢、侧踢、勾踢旋踢等各种踢的技术动作是跆拳道运动中的主要技术，也是比赛中得分制胜的主要构成部分，手技在跆拳道运动中的构成很低。这也就是在教学过程中造成学生的足、踝关节、膝关节、髋关节损伤的客观原因之一。另外，跆拳道的运动技术要求与人体解剖结构弱点之间的矛盾也是造成运动损伤的原因之一[3]。在教学过程中进行侧踢、旋踢技术动作的教学活动时，极易引起学生膝关节外侧韧带损伤和髋关节的拉伤。
（2）教学环节造成损伤的原因
在教学环节中，准备活动不充分或准备活动不正确造成损伤事故发生。准备活动不足或不按照跆拳道运动的专项技术进行准备活动时，学生的肌肉没有达到运动所需的温度，肌肉的黏滞性高，肌腱和韧带没有的对抗强度没有充分地调动起来，在教学过程中学生随着教师的口令发力时，如果用力过猛就会造成肌肉拉伤、肌腱拉伤和韧带挫伤的现象。另外，教师在教学过程中如果不按照循序渐进的原则进行教学活动，学生的专项身体素质不足时，造成教学过程的运动损伤发生的机会就会增加，给学生的身心健康带来一定的损害。
（3）女大学生的身体素质是主观原因
良好的身体素质是进行体育运动的基础条件和保障，是体育运动过程中降低运动损伤的基本条件。相对于男同学来说，女生的身体素质相对较差，在体育教学中发生运动损伤的几率较高。另外，由于高校学习压力大，女同学平时参加体育锻炼的时间少，肌肉力量差，身体各关节韧带受对抗的强度低，身体素质不高。通过我从多年的体育教学实践中发现，有些女同学几乎是手无缚鸡之力，身体的柔韧性极差，好像从来没有进行体育锻炼一样，这种状况值得我们重视和思考。再者，在中小学基础教育阶段，学校体育的缺失也是造成学生身体素质低下的主要原因之一。希望在中小学素质教育阶段，要以德、智、体全面发展的人才观来提高素质教育水平，提高素质教育的水平和质量。
对教学过程中的损伤应采取的有效措施
1.提高学生的体育理论水平
通过理论教学，让学生了解有关跆拳道运动的发展状况与技术特征，提高学生对该运动项目的认知。还要让学生了解人体生理的基本知识，掌握身体不同部位运动器官的生理特征，降低运动损伤。
2.教师要严抓教学环节
做好准备活动，要把一般准备活动与专项准备活动相结合，提高学生的身体机能，加大基本素质练习力度，把循序渐进的教学原则切实地运用到教学环节之中，还需教导女学生走出寝室，积极参加课外体育活动，不断提高身体素质，降低运动损伤。
3.加强基层教育，全面提高素质
在中小学基层教育阶段，要把德、智、体全面发展观作为对学生进行素质教育和人才培养的发展理念，切实提高学生的身体素质。
小结
跆拳道运动是一项深受大学生喜爱的体育运动项目，是目前我国高校体育教学的内容之一，由于其项目特征和女大学生身体素质不高，以及教师在教学环节中的过失等原因，造成女大学在教学过程中运动损伤现象较为普遍和严重，为了降低女同学在跆拳道教学过程中的运动损伤现状，提出了加强理论教学力度，提高身体素质以及提高中小学体育教育的措施与建议，以此把教学中的运动损伤降低到最低点，提高学生的身心健康水平与教学质量。
参考文献：
[1]曹月勇等.跆拳道运动员运动损伤分析[J].宜宾学院学报，2008，（12）：97-98.
[2]郑国威等.浅谈跆拳道运动的发展[J].解放军体育学院学报，2003，（1）：58-63.
[3]陈日红等.跆拳道运动损伤原因分析[J].搏击体育论坛，2012，（4）：78-79.
作者单位：王 宏 咸阳职业技术学院体育部 陕西咸阳
常亚荣 渭城中学体育组 陕西咸阳