【摘 要】
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美国国立癌症研究所研究人员发现，进行力量训练（每周约2小时）的人患结肠癌的风险可降低22%～25%，力量训练对男性的保护作用更强。 力量訓练能起到增长肌肉的作用，有助于保持健康的血压、血糖和胆固醇水平，从而降低患多种常见癌症的风险。养成健康的生活方式（尤其是加入力量训练）对预防癌症可起到关键作用。 摘自《健康时报》
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美国国立癌症研究所研究人员发现，进行力量训练（每周约2小时）的人患结肠癌的风险可降低22%～25%，力量训练对男性的保护作用更强。
力量訓练能起到增长肌肉的作用，有助于保持健康的血压、血糖和胆固醇水平，从而降低患多种常见癌症的风险。养成健康的生活方式（尤其是加入力量训练）对预防癌症可起到关键作用。
摘自《健康时报》
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引言 亲情无时无刻无处不在。我们享受着长辈给予的疼爱和关照，享受着兄弟姐妹给予的支持和帮助。亲情，是一朵永不凋谢的鲜花;亲情，是一坛甜美醇香的米酒;親情，是一首轻柔温馨的歌曲。 阅读文学作品，我们品味了各式各样的亲情：孟母为让儿子更好地成长而煞费苦心地“三迁”，父亲爬上月台为朱自清买橘子那个蹒跚的背影，王维“遍插茱萸少一人”的牵挂，岳飞背上“尽忠报国”的誓言。 亲情源于血缘，需要人们去珍惜、
我的小腿很粗，毫不夸张，比大腿还粗。 起初，只是母亲经常开玩笑似的对我说：“你的小腿怎么这么粗？看起来比大腿还粗，简直就是大象腿。” 那时，我尚不明事理，夏天喜欢穿裙子去学校。我知道班上的几个女生热衷于聚在一起谈论别人，话题无非是谁长得好看、谁家的生活条件差……也许初中的女孩子还不明白，那些言语是这世间最锋利的刀。 有一天，一个女生故意凑近我，她的目光久久停留在我的小腿上。我突然感到羞愧，感
刘雅涵第一次留意到那个女孩，是在春日的一个傍晚。落日的余晖洒在鲜嫩的树叶上，绿地上开了一些不知名的小黄花，衬着那女孩宽大的白衬衫分外亮眼。 刘雅涵也爱穿白色衣服。可每次买衣服时，只要她拎出白色的衣服多看两眼，她妈妈就会烦躁起来：“太不禁脏了！穿不了两天就要换洗，洗衣机又洗不干净。我可没那么多工夫伺候你。”刘雅涵心想：那女孩肯定有个温柔、贤慧的妈妈，才会让她这么无所顾忌地穿白色的衣服。 再见面时
在这世界上，有许许多多美好的事物令人陶醉，但谁会想到，最令我陶醉的却是一个哑孩子的歌声。 几年前，我家附近来了一个衣衫褴褛的女人，她带着一个孩子。孩子又黄又瘦，偶尔哭一两声也是又弱又细。大家看母子可怜，就让他们在我家附近的一间空房子住下。女人很是感激，但很少和我们交往，我经常看见她带着孩子，拿一个袋子出门。 一次，我跟妈妈逛超市，当我们拎着大包小包的东西准备离开时，忽然看见那个女人抱着孩子出现
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作品简介 本期推荐的书为《云在青天水在瓶》，它是小作家时潇含的散文集，其中收录的大多是她在中学阶段创作的文章。她用一支灵性的笔，写下了读书的感悟、旅行的见闻、生活的琐事。书里有她的一缕哲思，透过清新的文字和重叠的岁月，与读者相遇。 名家推荐 顺其自然 心自湛然 邱华栋 记得从小学到大学阶段，我常常找来读的书，有先秦的古典文学作品，像诸子百家、历史传记;有西方大师级作家的作品，像莎士比亚、
One day， an old beggar went to the village. He knocked at the door of a rich man to beg for food. This was a big house and at the side was built a granary with a big padlock. The owner of the house
静子姐姐，我是一个文科比较好的女生，有大部分这一类女生拥有的软肋——数学成绩差。我知道数学在初高中都占有非常重要的位置，我也想努力学好它，可在学习过程中我总感觉找不到门道，学得特别吃力。久而久之，我对学数学丧失了信心…… 如果不是为了应付中高考，学数学究竟有什么用？我觉得能掌握基本的加减乘除就能应付日常生活了。唉，这是一个来自数学“学渣代表”的灵魂发问。 ——周晓年 记得上大学的时候，我看
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一 喜是在屋后那座荒岗上见到欢的。 荒岗上只有些低矮的树，树叶稀疏，树被杂草簇拥着，树干和树枝上是枯萎和新生的藤蔓，它们胡乱地纠缠在一起。 荒岗并不算高，但四周是蓝天覆盖着的无际田野，所以能看得远。 欢一头乱发，眼神锐利，桀骜不驯。 哎，你好！喜招呼。 欢转过头，冷冷地看了看喜，又回头去看远处。 喜有些尴尬，但他还是向欢走了过去。 我是喜。他伸出了手，希望和对方像大人一样握个手。