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一、什么是老年人的快乐
赫洛克和胡海国等人认为快乐在各年龄阶段的意义是不一样的,他们对老年人的快乐作了如下的定义:
健康、经济上有安全感,被社会接受,不会感到寂寞,觉得自己有所用,有信仰,感到满足。老年人不能以年轻人的快乐来感受快乐,然而老年人的快乐,最重要的仍然是他所做的事。
这就是说老年人如果能做一些力所能及的事,能为社会和家人服务,就觉得活得有用而感到快乐。
据心理学的观点,无论哪一类老年人,在要被人所需、要有所为,通过有意义的活动取得成绩后这一点上,都是相同的。
二、快乐与否决定于自己
快乐与否决定于自己的主观意识和态度。老年人要保持快乐必须调整自己的认识与态度。
客观环境并不是决定快乐与否的主要因素,个人的主观意识与态度却是更重要的影响。正像宋朝的三位诗人对黄梅时节气候的描写:司马光说:“黄梅时节家家雨。”曾纡说:“梅子黄时日日晴”,戴复古却有折中的看法:“熟梅天气半晴阴”。也许他们住处不同,感受不一样描写的就不一样了。这也说明快乐与否要看主观态度而定。著名医学家黄树则教授的一首诗可以说明这一问题:你要是心情愉快,健康就会常在。你要是心境开朗,眼前就会一片明亮。你要是经常知足,就会感到幸福。你要是不计较名利,就会感到一切如意。你要是一心关注国家大事,就不会纠缠身边的细小问题。这也说明人要做心情的主人。
三、从活动中寻乐
从快乐的意义来看,真正的快乐是从自己有意义的活动中产生的,老年人最重要的快乐是在从事建设性、有意义的活动中产生的,是得到他人的承认,从客观上证实自我,肯定自我的时候产生的。快乐还会在同他人处于良好关系中产生。能满足他人的需要,自己也能得到他人的支持,也会感到快乐。总之,从活动能寻到乐。有的老人说:我身体有病,子女不顺心,有些事纠缠在心,力不从心,哪里有乐呢?乐要自己寻。老年人寻乐的途径是多方面的,人可以自寻其乐而得益。
(1)读书为乐心胸阔
古人说:“书犹药也,善读可以医患”。今人说:“读过一本好书像交了一个益友”。还有老年人深有体会地说:“人生乐事,无过于深夜闭门读书”。一位老人说:“读书可获得知识的营养,养成良好修养,免去了烦恼,使人达到了高尚的境界”。贵州有一位120岁的老人刘如春说:“读书、看报如吃饭同样重要”。德国有一位102岁索芒老人说他“非常爱学习,喜欢了解新鲜事物”。因为读书可以使人开阔眼界,读书可以使人聪明,明白真理,读书可以使人年轻,读书可以调节情绪。老年人对事物的分析判断往往胜于年轻人,但要永远保持自己观察事物敏锐的能力还是要看书、学习,不断更新和丰富自己的知识,心胸就开朗,看问题就会全面。
(2)书画为乐长寿多
古人说:“书者,抒也,散也,抒胸中气散心中郁也,故书家得以无疾而寿也”。书画不仅可以陶冶情操,而且还能健全体魄延年益寿。书画家几乎都长寿,齐白石97岁,何香凝94岁,孙墨佛和苏局仙都已年过百岁,喻育之98岁为武汉黄鹤楼写“楚天极目”,终年104岁。
有位学画的老人说:学画画后感到精神有了寄托,进入了无限美好的境界,可以一站就是几小时,完全沉浸在美的享受中,有朋友要我的画作为礼品送外国友人,有的朋友要我的画作为新居的装饰品,又使我感到我是一个有用的人,重新实现了自己的价值。学画画后我超标的血脂指标都正常了,我已把“老”字抛到了脑后,感到无比的快乐。
(3)助人为乐朋友多
乐于助人的人容易结交新朋友。有了朋友可以宣泄内心痛苦,扫除忧伤,起“话疗”的作用,所以有的老人说有了知心朋友就有了保健医。忘年交可以起到互补作用,可以焕发出青春的活力。助人可以转移注意力,可以得到他人的支持,可以增强人的心理上的耐力,可以宣泄内心的心事。
(4)知足常乐乐呵呵
知足就是比一比处于更差境遇的人和事,善于自我安慰。例如想想疾病苦,无病便是福;想想饥寒苦,温饱便是福;想想战乱苦,平安就是福;想想失掉亲人苦,人在就是福。这样比就比较实际容易满足。不去追求那些可望而不可及的目标。知足常乐就是要求老人善于宽容、体谅,善于自我调节。知足可以使自己实际,知足可以对人宽容,知足可以消除烦恼,知足可以得到欣慰。知足的人就不会抱怨对己不公,也不会埋怨自己没有机遇,对社会和家人就容易满意,无怨无忧地过日子,自然有乐。
(5)苦中求乐能解脱
有人说苦难是福,人可以从苦难中磨练自己,增长才干。老人如果碰到不顺心的事要看得开,行得通,放得下,有助于克服痛苦取得欢乐。古语说:吃得苦中苦,方为人上人,就是说吃苦对人的成长是有好处的。吃苦可以得到锻炼,吃苦可以助长才能,吃苦可以发挥自己的潜力。黄天中教授的诗说:每一个人都有一个人应走的路,就看你怎样去走,路有宽的时候,也有窄的时候,有上坡的时候,也有下坡的时候,甚至,也有走投无路的时候。但是,只要你定下心来,抱着希望和目标迈进,路,总会有一天会走出来的。你必将体会到一段征程的幸福。
(责编:辛娅)
赫洛克和胡海国等人认为快乐在各年龄阶段的意义是不一样的,他们对老年人的快乐作了如下的定义:
健康、经济上有安全感,被社会接受,不会感到寂寞,觉得自己有所用,有信仰,感到满足。老年人不能以年轻人的快乐来感受快乐,然而老年人的快乐,最重要的仍然是他所做的事。
这就是说老年人如果能做一些力所能及的事,能为社会和家人服务,就觉得活得有用而感到快乐。
据心理学的观点,无论哪一类老年人,在要被人所需、要有所为,通过有意义的活动取得成绩后这一点上,都是相同的。
二、快乐与否决定于自己
快乐与否决定于自己的主观意识和态度。老年人要保持快乐必须调整自己的认识与态度。
客观环境并不是决定快乐与否的主要因素,个人的主观意识与态度却是更重要的影响。正像宋朝的三位诗人对黄梅时节气候的描写:司马光说:“黄梅时节家家雨。”曾纡说:“梅子黄时日日晴”,戴复古却有折中的看法:“熟梅天气半晴阴”。也许他们住处不同,感受不一样描写的就不一样了。这也说明快乐与否要看主观态度而定。著名医学家黄树则教授的一首诗可以说明这一问题:你要是心情愉快,健康就会常在。你要是心境开朗,眼前就会一片明亮。你要是经常知足,就会感到幸福。你要是不计较名利,就会感到一切如意。你要是一心关注国家大事,就不会纠缠身边的细小问题。这也说明人要做心情的主人。
三、从活动中寻乐
从快乐的意义来看,真正的快乐是从自己有意义的活动中产生的,老年人最重要的快乐是在从事建设性、有意义的活动中产生的,是得到他人的承认,从客观上证实自我,肯定自我的时候产生的。快乐还会在同他人处于良好关系中产生。能满足他人的需要,自己也能得到他人的支持,也会感到快乐。总之,从活动能寻到乐。有的老人说:我身体有病,子女不顺心,有些事纠缠在心,力不从心,哪里有乐呢?乐要自己寻。老年人寻乐的途径是多方面的,人可以自寻其乐而得益。
(1)读书为乐心胸阔
古人说:“书犹药也,善读可以医患”。今人说:“读过一本好书像交了一个益友”。还有老年人深有体会地说:“人生乐事,无过于深夜闭门读书”。一位老人说:“读书可获得知识的营养,养成良好修养,免去了烦恼,使人达到了高尚的境界”。贵州有一位120岁的老人刘如春说:“读书、看报如吃饭同样重要”。德国有一位102岁索芒老人说他“非常爱学习,喜欢了解新鲜事物”。因为读书可以使人开阔眼界,读书可以使人聪明,明白真理,读书可以使人年轻,读书可以调节情绪。老年人对事物的分析判断往往胜于年轻人,但要永远保持自己观察事物敏锐的能力还是要看书、学习,不断更新和丰富自己的知识,心胸就开朗,看问题就会全面。
(2)书画为乐长寿多
古人说:“书者,抒也,散也,抒胸中气散心中郁也,故书家得以无疾而寿也”。书画不仅可以陶冶情操,而且还能健全体魄延年益寿。书画家几乎都长寿,齐白石97岁,何香凝94岁,孙墨佛和苏局仙都已年过百岁,喻育之98岁为武汉黄鹤楼写“楚天极目”,终年104岁。
有位学画的老人说:学画画后感到精神有了寄托,进入了无限美好的境界,可以一站就是几小时,完全沉浸在美的享受中,有朋友要我的画作为礼品送外国友人,有的朋友要我的画作为新居的装饰品,又使我感到我是一个有用的人,重新实现了自己的价值。学画画后我超标的血脂指标都正常了,我已把“老”字抛到了脑后,感到无比的快乐。
(3)助人为乐朋友多
乐于助人的人容易结交新朋友。有了朋友可以宣泄内心痛苦,扫除忧伤,起“话疗”的作用,所以有的老人说有了知心朋友就有了保健医。忘年交可以起到互补作用,可以焕发出青春的活力。助人可以转移注意力,可以得到他人的支持,可以增强人的心理上的耐力,可以宣泄内心的心事。
(4)知足常乐乐呵呵
知足就是比一比处于更差境遇的人和事,善于自我安慰。例如想想疾病苦,无病便是福;想想饥寒苦,温饱便是福;想想战乱苦,平安就是福;想想失掉亲人苦,人在就是福。这样比就比较实际容易满足。不去追求那些可望而不可及的目标。知足常乐就是要求老人善于宽容、体谅,善于自我调节。知足可以使自己实际,知足可以对人宽容,知足可以消除烦恼,知足可以得到欣慰。知足的人就不会抱怨对己不公,也不会埋怨自己没有机遇,对社会和家人就容易满意,无怨无忧地过日子,自然有乐。
(5)苦中求乐能解脱
有人说苦难是福,人可以从苦难中磨练自己,增长才干。老人如果碰到不顺心的事要看得开,行得通,放得下,有助于克服痛苦取得欢乐。古语说:吃得苦中苦,方为人上人,就是说吃苦对人的成长是有好处的。吃苦可以得到锻炼,吃苦可以助长才能,吃苦可以发挥自己的潜力。黄天中教授的诗说:每一个人都有一个人应走的路,就看你怎样去走,路有宽的时候,也有窄的时候,有上坡的时候,也有下坡的时候,甚至,也有走投无路的时候。但是,只要你定下心来,抱着希望和目标迈进,路,总会有一天会走出来的。你必将体会到一段征程的幸福。
(责编:辛娅)