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手握手机，低头目不转睛，用拇指、食指点击界面，手写输入……这是“手机控”的经典画面。功能越发繁多的手机也成了消磨上下班时间的工具，无论是公交還是地铁，都可以看见埋首玩手机的人。不过，这种打发时间的方式比玩电脑对人体的伤害更大。
“地铁玩客”眼睛累得慌
“我上下班途中都是习惯性地拿着手机打游戏，紧接着问题也出现了。”在广告公司工作的王小姐每天乘地铁上下班，近一个小时的车程几乎都用游戏打发。“一到公司就会很忙，所以在地铁上的时间一定要好好利用。”王小姐说，她每天都站在第一节车厢，背靠驾驶室与车厢相连的门，然后舒舒服服地看会儿电影或者玩会儿游戏。但是，这样的“好日子”并没有持续太久，她感觉看东西越来越模糊了。
在汽车等移动物体上用手机、电脑等，都对眼睛不利。在不稳的状态下看屏幕，更易引起眼部干涩和疲劳，从而影响视力。
现在都市上班族白天工作离不开电脑，回家途中、等车坐车还“抓紧时间”抓着手机上网，晚上熬夜打游戏、煲影碟，不给眼睛一点休息的时间。人的眼睛跟其他脏器一样有血液循环，有新陈代谢，同样会产生新陈代谢的产物。眼睛的充分休息既是正常生理的需要，也是它更好地工作的基本保障。如果正常的循环受到干扰，眼睛得不到休息和缓冲，就会发出警告信号。
手机“控”玩出颈椎病
曾有媒体报道过一个玩手机玩到住院的患者，这位患者本身颈椎就有问题，一有空就拿着手机上网玩游戏，他本人也常感觉手臂麻木、疼痛，但没太在意。某天早上起床时，发现手痛得抬都抬不起来，有种如灼热或针刺样疼痛，让他痛得直流眼泪。入院检查发现他患了“神经根型颈椎病”，此次发病的诱因就是因他长时间玩手机游戏，让脖子、手臂、颈椎长时间僵硬于一个姿势，让颈部神经根受压迫，造成了难以忍受的刺痛。
现在的智能手机多为“触屏”操作，能手写输入，这对手指、手腕关节是有潜在的伤害的。不过鉴于手指点击屏幕、写字多是轻轻操作，力道不大，所以引发这类病例并不算太多。但是对颈椎的危害就非常明显了。手机体积小，人操作时常手握手机，僵直于一个姿势，且常常低着头，专注于虚拟世界半天不活动，这自然会造成肩颈肌肉紧张、劳损，轻则让人肩膀痛脖子酸，而本身有潜在脖子、颈椎问题的人，跟媒体报道的病例一样，很容易诱使疾病发作。
不要对手机形成依赖
要缓解眼疲劳，控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要，这是防范眼睛疲劳的基本方法，无法控制使用时间，其他一切干预手段都将打折扣。使用手机、平板电脑，部分人是工作需要，部分人是追赶时尚，只要条件允许，大家能用电脑就别选择用手机，毕竟电脑屏幕大，字体大，对眼睛的伤害更小，且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。
改善环境也有助于缓解眼疲劳。相信大家都会有这种感觉。当关灯在黑暗的环境看电视时，眼睛不久就会疲劳不堪。这是因为显示器与背景的光线明暗反差过大增加了眼疲劳。因此在光线暗尤其在晚上，虽然手机有亮度，但必须开照明灯，别“摸黑作业”。此外，要注意使用手机的“最佳位置”，选择一个照明灯或自然光不会通过手机屏幕反射入眼睛的位置。
如果通过以上方式，眼部疲劳仍得不到缓解，也可以滴几滴抗疲劳的眼药水，症状仍不减轻就必须停止用眼，让眼睛彻底休息一下。
“地铁玩客”眼睛累得慌
“我上下班途中都是习惯性地拿着手机打游戏，紧接着问题也出现了。”在广告公司工作的王小姐每天乘地铁上下班，近一个小时的车程几乎都用游戏打发。“一到公司就会很忙，所以在地铁上的时间一定要好好利用。”王小姐说，她每天都站在第一节车厢，背靠驾驶室与车厢相连的门，然后舒舒服服地看会儿电影或者玩会儿游戏。但是，这样的“好日子”并没有持续太久，她感觉看东西越来越模糊了。
在汽车等移动物体上用手机、电脑等，都对眼睛不利。在不稳的状态下看屏幕，更易引起眼部干涩和疲劳，从而影响视力。
现在都市上班族白天工作离不开电脑，回家途中、等车坐车还“抓紧时间”抓着手机上网，晚上熬夜打游戏、煲影碟，不给眼睛一点休息的时间。人的眼睛跟其他脏器一样有血液循环，有新陈代谢，同样会产生新陈代谢的产物。眼睛的充分休息既是正常生理的需要，也是它更好地工作的基本保障。如果正常的循环受到干扰，眼睛得不到休息和缓冲，就会发出警告信号。
手机“控”玩出颈椎病
曾有媒体报道过一个玩手机玩到住院的患者，这位患者本身颈椎就有问题，一有空就拿着手机上网玩游戏，他本人也常感觉手臂麻木、疼痛，但没太在意。某天早上起床时，发现手痛得抬都抬不起来，有种如灼热或针刺样疼痛，让他痛得直流眼泪。入院检查发现他患了“神经根型颈椎病”，此次发病的诱因就是因他长时间玩手机游戏，让脖子、手臂、颈椎长时间僵硬于一个姿势，让颈部神经根受压迫，造成了难以忍受的刺痛。
现在的智能手机多为“触屏”操作，能手写输入，这对手指、手腕关节是有潜在的伤害的。不过鉴于手指点击屏幕、写字多是轻轻操作，力道不大，所以引发这类病例并不算太多。但是对颈椎的危害就非常明显了。手机体积小，人操作时常手握手机，僵直于一个姿势，且常常低着头，专注于虚拟世界半天不活动，这自然会造成肩颈肌肉紧张、劳损，轻则让人肩膀痛脖子酸，而本身有潜在脖子、颈椎问题的人，跟媒体报道的病例一样，很容易诱使疾病发作。
不要对手机形成依赖
要缓解眼疲劳，控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要，这是防范眼睛疲劳的基本方法，无法控制使用时间，其他一切干预手段都将打折扣。使用手机、平板电脑，部分人是工作需要，部分人是追赶时尚，只要条件允许，大家能用电脑就别选择用手机，毕竟电脑屏幕大，字体大，对眼睛的伤害更小，且端坐于电脑前的姿势比低头手捧着手机的姿势对关节伤害更小。
改善环境也有助于缓解眼疲劳。相信大家都会有这种感觉。当关灯在黑暗的环境看电视时，眼睛不久就会疲劳不堪。这是因为显示器与背景的光线明暗反差过大增加了眼疲劳。因此在光线暗尤其在晚上，虽然手机有亮度，但必须开照明灯，别“摸黑作业”。此外，要注意使用手机的“最佳位置”，选择一个照明灯或自然光不会通过手机屏幕反射入眼睛的位置。
如果通过以上方式，眼部疲劳仍得不到缓解，也可以滴几滴抗疲劳的眼药水，症状仍不减轻就必须停止用眼，让眼睛彻底休息一下。