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技运动比速度的性质决定了任何技术都必须以动作速度为核心，但任何技术动作的速度却必须以肌肉力量为基础，没有相应力量的基础，绝不会有高速竞度的技术动作。即便是耐力和柔韧，也需要一定的力量为基础。在抗阻力时，力量大的必然比力量小者相对省力，因而也就相对容易重复或持久地完成技术动作。柔韧性的好坏除与关节的结构类型、关节周围的肌群多少、对抗肌的放松有关外，更重要的是与主动肌的肌力大小有关。因而可以说身体的各项素质实质上是力量的不同表现形式。所以可以肯定地说：力量要天天练。