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宝宝初入园，可能会情绪焦虑烦躁睡不好一材料：
黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克，清水800毫升制作：
1.将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃，加水煮。
2.烧开后转小火慢炖，砂锅盖子下面搁根筷子，防止溢锅。
3.烧开煮15～20分钟后，加入洗干净的枸杞，再小火煮5分钟即可。
主妇心得：
1.水要一次放足，尽量不要中途续水，否则会影响口感。
2.枸杞出锅前放入即可，营养保留比较全面。
子瑜妈妈说营养：
核桃富含不饱和脂肪酸，是健脑食品的首选。小米含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质以厦B族维生素等。许多营养专家将B族维生素视为减压剂，因为它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
刚入园的小朋友，可能会因为情绪不安，大环境疾病感染源多，导致免疫力低下，容易生病，所以这个时候要特别做好增强免疫力的工作——材料：
干香菇10个、胡萝卜及虾仁100克、肉末100克，蛋清、色拉油、盐少许制作：
1.将干香菇泡发好，去蒂，挤干水分。
2.将虾肉切成颗粒状，猪里脊切成末。
3.将虾、肉末混合，加入色拉油，半个蛋清，再加点料酒，搅拌均匀。
4.将馅填在香菇上，整齐地摆在盘中，入锅用大火蒸，水开后蒸5分钟即可出锅。
5.另取一锅，将蒸出来的汤水倒入锅中，调一个薄芡汁淋在蒸好的虾仁香菇上。
主妇心得：
1.肉末可以选用五花肉代替，口感比较滋润。
2.香菇大小要一致，香菇洗干净再浸泡，浸泡后的水和切下的香菇蒂可以用来烧其他的菜、汤等，物尽所用。
3.蒸的时间不要过长，不然虾仁和肉末容易出渣。
子瑜妈妈说营养：
香菇是优质的植物蛋白，虾仁是优质的动物蛋白，两者共食可以达到蛋白质互补的作用，保证身体的健康，提高人体抗病能力，增强体质。
刚入园的宝宝，因为还不适应新环--_境，经常会情绪不稳定，哭闹。所以适当地给孩子吃点“开心食品”，可以帮助孩子度讨这段“闲难时期”——
材料：
蛋液60克、糖20克、色拉油45克、牛奶45克、香蕉100克、低粉90克、泡打粉1克、盐0 5克制作：
1.将蛋液、糖和盐放在一起搅匀，然后加色拉油搅匀。
2.加牛奶搅匀，然后再加香蕉泥搅匀。
3.筛入混合的低粉和泡打粉搅匀。
4.盛入模中，放入烤箱，175度，中层20分钟。
主妇心得：
1.模具大小不同，烤箱火力也略有不同，因此时间、火力仅供参考。
2.倒入模具到1/2或者2／3高度即可，不可太高，以免在烤的时候外溢。
3.玛芬热量比较高，儿童一次1个即可。偏胖儿童最好避免食用。
子瑜妈妈说营养：
香蕉能帮助人脑制造血清素，可以刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及睡眠，甚至还有镇痛的效果，所以香蕉又被誉为“快乐食品”。
9月是孩子八园的时间，很多第一次入园的小朋友，会情绪焦虑，哭闹，生病，沉默，厌食，拒睡，恋物，发脾气，做噩梦，撒谎，叛逆，脆弱，等等。作为家长应该做点什么呢?
由於幼儿园和家里环境不同，孩子会经历一段适应时期，我们应该帮孩子顺利度过，一旦孩子出现各种状况，我们应该马上作出正确的判断和诱导，帮助孩子顺利入园。
1.帮助孩子放下心理戒备，让孩子熟悉校园环境，与同学交流
当孩子突然进入一个陌生的新环境，周围都是不认识的人，他会很戒备，也会很担心，所以，应多带孩子在幼儿园玩耍，熟悉环境，并带孩子与老师、同学交流。父母可以在入园前先带孩子去幼儿园熟悉一下环境，一般幼儿园都有提前开放让孩子了解、熟悉的时间。孩子入园后，也可以趁放学的时候，带孩子与其他孩子及家长一起聊天，让他多一些了解的机会。
2.让老师及时了解您的孩子
父母可以在入园的时候准备一份材料给老师，上面写的是孩子的生活习惯，最喜欢的玩具，最喜欢听的歌，最爱吃的食物，最喜欢看的动画片，性格怎么样，平时家中的生活作息是什么样子的……这样老师就可以迅速了解您的孩子，可以更有针对性地帮助您的孩子克服入园焦虑问题了。
3.适当的安抚
幼儿园一般会安排熟悉幼儿园和认识你的孩子的小朋友，一定要发挥小伙伴的作用。开学的第一个礼拜，家长可以让孩子先上半天，中午接孩子回家，让他慢慢过渡。
每天送孩子入园时，记得给孩子一些鼓励：“妈妈第一个来接你!”“宝贝今天在幼儿园表现棒棒的话，周日带你去动物园玩!”“放学的时候妈妈带你最喜欢吃的水果来接你!”每天放学接孩子的时候要表扬一下孩子“哇!宝宝今天表现真棒啊!”“宝宝真乖!妈妈真喜欢你!”
4.培养健康的身体
锻炼身体，平时多做运动，注意提高身体免疫力，好身体更能适应新环境。
黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克，清水800毫升制作：
1.将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃，加水煮。
2.烧开后转小火慢炖，砂锅盖子下面搁根筷子，防止溢锅。
3.烧开煮15～20分钟后，加入洗干净的枸杞，再小火煮5分钟即可。
主妇心得：
1.水要一次放足，尽量不要中途续水，否则会影响口感。
2.枸杞出锅前放入即可，营养保留比较全面。
子瑜妈妈说营养：
核桃富含不饱和脂肪酸，是健脑食品的首选。小米含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质以厦B族维生素等。许多营养专家将B族维生素视为减压剂，因为它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
刚入园的小朋友，可能会因为情绪不安，大环境疾病感染源多，导致免疫力低下，容易生病，所以这个时候要特别做好增强免疫力的工作——材料：
干香菇10个、胡萝卜及虾仁100克、肉末100克，蛋清、色拉油、盐少许制作：
1.将干香菇泡发好，去蒂，挤干水分。
2.将虾肉切成颗粒状，猪里脊切成末。
3.将虾、肉末混合，加入色拉油，半个蛋清，再加点料酒，搅拌均匀。
4.将馅填在香菇上，整齐地摆在盘中，入锅用大火蒸，水开后蒸5分钟即可出锅。
5.另取一锅，将蒸出来的汤水倒入锅中，调一个薄芡汁淋在蒸好的虾仁香菇上。
主妇心得：
1.肉末可以选用五花肉代替，口感比较滋润。
2.香菇大小要一致，香菇洗干净再浸泡，浸泡后的水和切下的香菇蒂可以用来烧其他的菜、汤等，物尽所用。
3.蒸的时间不要过长，不然虾仁和肉末容易出渣。
子瑜妈妈说营养：
香菇是优质的植物蛋白，虾仁是优质的动物蛋白，两者共食可以达到蛋白质互补的作用，保证身体的健康，提高人体抗病能力，增强体质。
刚入园的宝宝，因为还不适应新环--_境，经常会情绪不稳定，哭闹。所以适当地给孩子吃点“开心食品”，可以帮助孩子度讨这段“闲难时期”——
材料：
蛋液60克、糖20克、色拉油45克、牛奶45克、香蕉100克、低粉90克、泡打粉1克、盐0 5克制作：
1.将蛋液、糖和盐放在一起搅匀，然后加色拉油搅匀。
2.加牛奶搅匀，然后再加香蕉泥搅匀。
3.筛入混合的低粉和泡打粉搅匀。
4.盛入模中，放入烤箱，175度，中层20分钟。
主妇心得：
1.模具大小不同，烤箱火力也略有不同，因此时间、火力仅供参考。
2.倒入模具到1/2或者2／3高度即可，不可太高，以免在烤的时候外溢。
3.玛芬热量比较高，儿童一次1个即可。偏胖儿童最好避免食用。
子瑜妈妈说营养：
香蕉能帮助人脑制造血清素，可以刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及睡眠，甚至还有镇痛的效果，所以香蕉又被誉为“快乐食品”。
9月是孩子八园的时间，很多第一次入园的小朋友，会情绪焦虑，哭闹，生病，沉默，厌食，拒睡，恋物，发脾气，做噩梦，撒谎，叛逆，脆弱，等等。作为家长应该做点什么呢?
由於幼儿园和家里环境不同，孩子会经历一段适应时期，我们应该帮孩子顺利度过，一旦孩子出现各种状况，我们应该马上作出正确的判断和诱导，帮助孩子顺利入园。
1.帮助孩子放下心理戒备，让孩子熟悉校园环境，与同学交流
当孩子突然进入一个陌生的新环境，周围都是不认识的人，他会很戒备，也会很担心，所以，应多带孩子在幼儿园玩耍，熟悉环境，并带孩子与老师、同学交流。父母可以在入园前先带孩子去幼儿园熟悉一下环境，一般幼儿园都有提前开放让孩子了解、熟悉的时间。孩子入园后，也可以趁放学的时候，带孩子与其他孩子及家长一起聊天，让他多一些了解的机会。
2.让老师及时了解您的孩子
父母可以在入园的时候准备一份材料给老师，上面写的是孩子的生活习惯，最喜欢的玩具，最喜欢听的歌，最爱吃的食物，最喜欢看的动画片，性格怎么样，平时家中的生活作息是什么样子的……这样老师就可以迅速了解您的孩子，可以更有针对性地帮助您的孩子克服入园焦虑问题了。
3.适当的安抚
幼儿园一般会安排熟悉幼儿园和认识你的孩子的小朋友，一定要发挥小伙伴的作用。开学的第一个礼拜，家长可以让孩子先上半天，中午接孩子回家，让他慢慢过渡。
每天送孩子入园时，记得给孩子一些鼓励：“妈妈第一个来接你!”“宝贝今天在幼儿园表现棒棒的话，周日带你去动物园玩!”“放学的时候妈妈带你最喜欢吃的水果来接你!”每天放学接孩子的时候要表扬一下孩子“哇!宝宝今天表现真棒啊!”“宝宝真乖!妈妈真喜欢你!”
4.培养健康的身体
锻炼身体，平时多做运动，注意提高身体免疫力，好身体更能适应新环境。