米饭花样多 吃出健康来(一)

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米饭是大部分人每天都离不开的主食,可是从做法来看,一般都是用清水煮成的,非常单调。其实,只要在米饭中掺一些杂粮、蔬菜或药食两用的食物,不但风味独特别致,还会提高米饭的营养价值,起到预防和治疗疾病的作用,有人将此称 Rice is the staple food that most people can not do without a day, but from the point of view, it is generally cooked with fresh water and is very monotonous. In fact, as long as some mixed grains in rice, vegetables or edible food, not only unique and unique flavor, but also improve the nutritional value of rice, play a preventive and therapeutic role in the disease, some people call this
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