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疲劳也是一种疾病吗？疲劳是用脑过度造成的吗？会不会致人死亡？身为办公室的精英女性，应该怎样对抗这种潜在的致命危险呢？
曾有人把在工作环境中压力过大的人比作“温水青蛙”，因为如果把青蛙放到温水中慢慢加温，等到它发现危险的时候已经无力逃脱，这像极了现在一种在职业人群中流行着的 “疲劳疾病”，日本人称之为“过劳死”。
疲劳=疾病=过劳死?
不要说我们普通人,最初就连很多临床医生也不太相信疲劳是一种真正的疾病。但是,在越来越多的病例甚至死亡摆在面前的时候,人们才不得不承认，身体疲劳、真正的疾病和死亡之间离得是那么近，近得难以对它们之间的区别作出一个非常严谨的定义。还是老祖宗们比较智慧，“积劳成疾”的说法让人一看就明白：由身体的疲劳不适到慢性疲劳综合征引发的过劳死，这完全是一个由量变到质变的渐进过程。
"过劳死"是源自日本的一种现代特殊病。据估计，日本每年约有万余人因过劳而送命，多数是白领阶层。现在，过劳死已经成为威胁上班族的一大灾难，特别是在事业和生活中险走钢丝的白领女性。这种病的共同特点是由于工作时间过长、劳动强度加重，以致精疲力竭，突然引发身体潜藏的疾病，导致救治不及而丧命。
你"过劳"了吗?
先来作个测试：
1．无缘无故地脱发。每次洗澡、梳头时总会有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
2．频频去洗手间。如果你的年龄在30岁左右，但排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
3．过早出现腰酸腿痛或者提早闭经，都是整体功能衰退的一大信号。
4．经前或经期体重明显增加。
5．记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
6．心算能力越来越差。
7．做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
8．集中精力的能力越来越差。
9．睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
10．经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
有上述2项以下症状并持续1～2个月左右的，为"舒缓疲劳" 预报期；目前尚无需担心，但要考虑及时舒缓疲劳，放松身心，防患于未然；有上述３～５项症状并持续3～5个月左右的，为"治疗" 警告期，说明你已经患上了慢性疲劳综合征，需要马上到医院作进一步检查；有６项以上症状并且已经持续六个月左右，请你千万不要拿自己的生命开玩笑，快快到医院进行专业治疗。
过劳死的最新治疗方法
日本帝冢山大学和英国牛津大学的科学家发现，人体所必需的氨基酸之一——色氨酸能够在体内转换成与调节睡眠有关的神经传递物质——血清基，这是引发慢性疲劳综合征的原因，但它同时也合成了有助于防止这种疾病发生的物质——“BCH"。利用“ＢＣＨ”物质治疗疲劳综合征是目前世界上最先进有效的治疗方法。
病例一：英子 时尚杂志社编辑
“杂志刚刚改版，不知为什么我报的选题老是被cancel。连续半个多月了，我经常会感到‘心力交瘁’，皮肤就像被施了魔法一样一天比一天黯然无光。每天工作结束都感觉腰酸背痛，两腿像断掉一样不说，还食欲不佳、昏昏欲睡。即使是在家里也没办法完全放松，不想说话、伴有阵阵的头疼。这时候，我觉得自己就像一个随时可以点着的炮仗，任何人稍有一些‘怠慢’，我就会一触即发。我病了吗？”
医生诊断：有时候，身体疲劳是正常现象。严格地说：辛勤工作、连续用脑很少会引起休息也解决不了的疲劳。因为，当人脑活动时，流动的血液完全没有疲倦的迹象，工作8小时、12小时，身体状况与工作前并无任何差异。其实，烦恼、紧张、困扰才是造成疲劳的三大主要原因。在工作中的厌烦、不满、觉得自己不受欢迎、不受重视的感觉、匆忙、焦虑、忧烦等，常常使人在办公时容易感冒、精力衰退，并伴有神经性头疼。如果这种疲劳不是持续了很长时间（1～2个月左右），适当调理就会消失。
英子接受的药物调理：
1．补充B族维生素——首选VB12治疗，每天服用500～2000毫克，连服2～4个星期。
2．补充微量元素——使用镁来治疗。在众多的天然抗疲劳物质中，镁一直居于首位，像英子的情况，每天服用镁元素100～300毫克，连服3～6个星期。
3．因疲劳导致的痉挛——使用VB1、VD治疗。
4．抑郁倾向的治疗——主要使用VB6治疗。
病例二：Yasmine 电脑公司程序分析师
Yasmine26岁，在一家电脑公司工作，同时夜间兼读硕士课程。在一次流行性感冒以后，她经常觉得关节、肌肉酸痛，浑身没力气，耳后的淋巴结断断续续发炎。
“当时我简单地认为是感冒后遗症，但一个多月了仍没有好转。没有办法，我开始奔波于各大医院，各种检查作了一大堆，B超、CT、血相……各种指标都正常，可一开始工作，这些症状又都出现，而且随着工作和课程的加重越来越明显，更可怕的是竟然连续两个月没有月事……”四个月左右的煎熬以后，Yasmine被初步诊断为慢性疲劳综合征前期。
医生诊断：
慢性疲劳的诊断不是一眼就可以明辨的，像 Yasmine这样持续疲劳将近四个月，休息也无法改善，并伴有头痛、喉咙痛、发烧、耳鸣、肌肉酸痛、衰弱无力、忧郁、失眠、注意力不集中、记忆力减退等症状，初步判断她已经患上了轻度慢性疲劳综合征，需要到医院接受体检和治疗。
Yasmine接受的治疗：
1． 体检，包括做一次咽培养。
2． 根据她的症状，医生采用了抗生素、B族维生素、加味逍遥丸、补中益气丸等中西药结合的办法进行治疗。其他可能采用的药物还有：左旋肉碱类、消炎类药物、坤保丸等中成药。
3． 多休息，多喝水。
4． 慎用注射止痛药止痛，因其可能会进一步抑制免疫系统且加重肝脏负担引致血液问题。
病例二：Yasmine 电脑公司程序分析师
Yasmine26岁，在一家电脑公司工作，同时夜间兼读硕士课程。在一次流行性感冒以后，她经常觉得关节、肌肉酸痛，浑身没力气，耳后的淋巴结断断续续发炎。
“当时我简单地认为是感冒后遗症，但一个多月了仍没有好转。没有办法，我开始奔波于各大医院，各种检查作了一大堆，B超、CT、血相……各种指标都正常，可一开始工作，这些症状又都出现，而且随着工作和课程的加重越来越明显，更可怕的是竟然连续两个月没有月事……”四个月左右的煎熬以后，Yasmine被初步诊断为慢性疲劳综合征前期。
医生诊断：
慢性疲劳的诊断不是一眼就可以明辨的，像 Yasmine这样持续疲劳将近四个月，休息也无法改善，并伴有头痛、喉咙痛、发烧、耳鸣、肌肉酸痛、衰弱无力、忧郁、失眠、注意力不集中、记忆力减退等症状，初步判断她已经患上了轻度慢性疲劳综合征，需要到医院接受体检和治疗。
Yasmine接受的治疗：
1． 体检，包括做一次咽培养。
2． 根据她的症状，医生采用了抗生素、B族维生素、加味逍遥丸、补中益气丸等中西药结合的办法进行治疗。其他可能采用的药物还有：左旋肉碱类、消炎类药物、坤保丸等中成药。
3． 多休息，多喝水。
4． 慎用注射止痛药止痛，因其可能会进一步抑制免疫系统且加重肝脏负担引致血液问题。
病例三：晨曦 广告公司CEO
35岁的晨曦一直都是生活、事业上不让须眉的女中豪杰，直到她因心脏病突发进了医院，才发觉自己早已经患上了慢性疲劳综合征，险些就成了“过劳死”的先驱。
“生病前，我白天在公司、晚上在报社工作，周末还到补习班、大学授课，一天很少睡觉超过3小时。我追求的人生：第一是成功，第二是金钱，第三是家庭。至于健康，因为年轻，根本不列入考虑。生死关头，躺在床上接受抢救时我才真正明白：家庭与健康才是人生的首要。”
医生诊断：几年前，“过劳死”在日本受到关切，因为日本企业高级管理者猝死事件频传。当时统计，死于心脏病的21万名日本人中，至少有20％以上死于过劳，且多半是年轻人，其中30岁左右的女性发病率最高。日本医界发现，猝死的高层主管往往原有疾病存在，只是他们不知道或不以为意，蓄积诱发旧病，突然恶化死亡。因为人在长期疲劳状态下，身体会不断分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等激素。交感神经素会让人的心跳加快、血流增速。而交感神经长期兴奋，首先会影响心脏血管，使人突然心律不齐。肾上腺皮质类固醇则会减少免疫系统淋巴球的数量，使人的抵抗力减弱。
怎样判断晨曦得的到底是不是真正的重度慢性疲劳综合征呢？
首先：她严重的连睡眠都无法恢复的疲劳持续了6个月以上。
第二：经过检查，没有发现她得过引起疲劳的内科或精神科疾病，如恶性肿瘤、自身免疫性疾病、感染性疾病、神经肌肉疾病、药物成瘾、中毒等。
第三：以下症状：头痛、肌肉痛、关节痛、发热、咽喉痛、颈部或腋窝淋巴结疼痛、肌肉无力、轻度劳动后有持续24小时以上的倦怠感、易激怒、健忘、注意力不集中、思维困难、抑郁、睡眠障碍等她至少占了8项。
第四：以下体征：低热、非渗出性咽喉炎、咽喉部疼痛持续时间较长，颈部或腋下淋巴结轻度肿大，有压痛中她至少占了2项。
晨曦接受的紧急治疗：
1． 对心脏病突发等诱发的急性病采取紧急治疗。
2． 以三环类药物阿米替林和苯并氮类药物阿普唑仑等抗抑郁剂为基础，进行慢性疲劳综合征的治疗。
3． 硫酸镁肌肉注射，丙种球蛋白的应用对改善体力和情绪有一定效果。
4． 加强行为治疗，比如早期多休息少活动、恢复期多活动。
小贴士
30分钟欣赏放松心灵的音乐和书籍
聆听古典音乐可增加能量，消除疲劳，还有使人集中注意力的功效。得到认证的作品有：海顿的《水上音乐》、德西彪的《大海》、巴赫的《圣母颂》、贝多芬的第一、三、四、五钢琴协奏曲、肖邦的《波洛奈兹舞曲》。
许多书籍可以帮助你找到调节紧张情绪、疏导压力的办法。中国古典作品：《道德经》、《菜根谭》、《论语》、《庄子》；中国近代作品《罗兰小语》、《压抑的女性——女性压力与心理调节》、《挑战压力》、《活着不累——卡耐基放松心灵处方》；外国作品：卡耐基的《人性的弱点》、《享受工作享受生活》、卡特·戴恩的《如何跨越障碍》。