【摘 要】
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不饿不吃:许多人进餐无规律,不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿就不吃。殊不知,进餐无规律,饱一餐饿一顿,不仅会打乱人体饮食生物钟节律,给健康带来危害,而且一般来说,食物在
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不饿不吃:许多人进餐无规律,不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿就不吃。殊不知,进餐无规律,饱一餐饿一顿,不仅会打乱人体饮食生物钟节律,给健康带来危害,而且一般来说,食物在胃内经过 4～5个小时后就全部排空,当人感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜,长期下去容易引起胃肠疾病。再说,进餐无规律,也是导致消化不良和营养不良的重要
Not hungry do not eat: Many people eat irregularly, do not eat breakfast or not eat on time, the reason is not hungry to eat. As everyone knows, eating irregular, full meal hungry meal, not only disrupt the body’s circadian rhythm of the biological clock, to bring harm to health, and in general, the food in the stomach after 4 to 5 hours after all emptying, when People feel hungry gastric juice has begun to “digest” the gastric mucosa, long-term easy to cause gastrointestinal diseases. In addition, eating irregular, but also lead to indigestion and malnutrition is important
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