【摘 要】
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脂肪类食品 烹调用油,每日用量20克,避免用动物油。菜以清炖为好。含油脂的食品如糕点、花生、瓜子、腰果等坚果类,其中的一种每日摄入应少于25克。 蛋白质类食品 每日蛋白
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脂肪类食品 烹调用油,每日用量20克,避免用动物油。菜以清炖为好。含油脂的食品如糕点、花生、瓜子、腰果等坚果类,其中的一种每日摄入应少于25克。 蛋白质类食品 每日蛋白质摄入量为200克左右。其中动物蛋白如瘦肉、蛋、奶
Fat food cooking oil, daily dosage of 20 grams, to avoid animal oil. Dish to stew as well. Greasy foods such as cakes, peanuts, melon seeds, cashew nuts and other nuts, of which a daily intake should be less than 25 grams. Daily protein intake of protein foods is about 200 grams. Animal protein such as lean meat, eggs, milk
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