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国家队的时光
2005年10月周吕鑫进入了国家队。周吕鑫说：“我记得我接到这个通知的时候还在吃火锅，当时不知道怎么回事儿，其实是有一点懵，也没有过多的想法，所以整理了东西就去了。印象深刻的就是刚进去的时候对周边的所有的东西都不是太适应，虽然都是在北京，但是原来都是在清华跳水馆训练，国家队的训练环境和原来的训练环境都不一样。国家队真的是每一个运动员都很憧憬的地方，那里是梦想的最高殿堂，让很多人都非常敬仰的地方。国家队里面都是原来在电视上看到过的非常有名的运动员，刚开始去的时候是充满着希望的，但同时也是害怕的。尤其是填表的时候会让你填长训还是短训之类的，因为不知道自己可以待多久，所以心里还是有一些忐忑。进去之后，被分到了一个大组，里面有十个人，是队里人最多的组。在训练方面，刚开始去的时候整个技术水平相对非常薄弱，整体来说训练是非常辛苦的，现在想起来也是让人印象深刻的。”
2006年第一次参加世界杯对于周吕鑫而言是非常意外的。他说：“我没想到队里会让我参加世界杯，因为毕竟是刚进到队里，也有很多比我强的队友，而且他们的成绩也是非常好的。结果还不错，拿到了世界杯的冠军。这一点我也是非常感谢国家队给了我这个机会。”
2008年奥运会是一个遗憾。周吕鑫说：“非常荣幸可以参加奥运会，那是我第一次参加奥运会，很遗憾没有拿到金牌只拿到了银牌。当时其实内心的压力还是非常大的，2008年奥运会作为东道主，包揽跳水的金牌是整个跳水队的愿望，大家都是冠军，然后只有我是亚军，那个时候也是很失落的。尽管亚军对于成绩来说不算差了，但对于整个跳水队而言不是一个好的结果。”
2009年那一年周吕鑫参加了很多比赛，用他的话来说就是百分之八九十都拿到了冠军，2010年的亚运会也非常幸运地拿到了冠军。在2012年奥运会选拔赛的时候也是非常遗憾，只拿到了第三名，与参加伦敦奥运会的门票擦肩而过。一直到2013年退役，去了省队。
曾经的时光激励着少年前行
人生处处有遗憾，这是一个常态。周吕鑫说：“这都是一种经历，这个过程中是真的学到了一些东西，而这些东西也是对以后学习、工作、生活上的一种激励。”说起奥运会结束的那段时光，他回忆道：“因为奥运会的失利，让自己的内心受到了很大的冲击。一方面是来自于外界的，很多人会关注你，看你到底能不能坚持下去，你的状态如何，到底能不能撑到下一个四年，冲击下一届的奥运会。另一方面是来源于自己，自己也会对自己产生一些质疑，到底能不能坚持，坚持了之后表现如何，很多东西都是未知数。在这个过程中，也是受到了很多人的帮助与鼓励。”
2008年奥运会之后的那个冬训，对于周吕鑫而言是永生难忘的。他换了新的教练，自己所在的组队中组员也有了新的变化，从那个时候开始就进入了一个全新的周期。周吕鑫说：“新的周期、新的教练、新的组员一切都是全新的开始。新的开始就会有更多的不确定性，这种不确定因素会让自己的内心有一种压抑感。但是那个时候你能做的就是坚持并且努力训练，所以那一年的冬训是我训练的最扎实的一个冬训。每天就像打了鸡血一样，感觉把我之前二十多年的潜力都挖掘出来了，也是一个潜力的小爆发。并不是说自己的在技术动作上得到了多大的提高，而是内心的一种磨炼，那个冬训的坚持对于我以后的工作、学习、生活也有了很大的影响，感觉后面遇到的所有的困难都没有那段时期给予内心的冲击大。
篮球运动不仅仅是一场比赛，它还会影响青年人。它会在学习和生活上給他们带来激励和鼓舞，体育运动是一种非常积极的信号，在里面可以学习到很多东西。
也正是因为那一年的冬训，在2009年让大家看到了周吕鑫的进步与成长。他说：“在那个阶段，一个很艰苦的时候，能够咬牙坚持并且最后获得了一个比较好的一个结果，所以那段时间的这种坚持、努力就觉得会给整个人生感带来不一样的启迪，是会有一些改变的。以后遇到任何事情，在心态的把握上都会相对来说更加游刃有余。”
健康的生活需要一个良好的心态
对于周吕鑫来说，健康的生活方式就是自己要有一个积极、健康、阳光的心态。他说：“我们要从内心去感受这种力量，因为无论在什么工作岗位上都是需要有好的心态。当然每天也需要保持一定的运动。这也是我从别人身上看到的，之前因为比赛的原因去过很多国家，发现外国人真的很注重体育锻炼，但是他们不是为了拿金牌或者赢比赛，只是单纯地去训练自己的身体，让自己保持一个健康的体魄。包括他们一些很有影响力的运动，比如说篮球、足球。我也去现场看过一些比赛，给我的感觉就是它不仅仅是一场比赛，它会影响青年，它会在学习和生活上给他们带来激励和鼓舞，体育运动是一种非常积极的信号，在里面可以学习到很多东西。” 退役之后周吕鑫参加了很多公益活动。他说：“之前因为训练的时候很少可以参加活动，退役之后在参加活动的过程中其实也是了解了一些之前不知道的东西。比如看到一些山区或者一些偏远地区的孩子之后，感觉跟他们比起来我们的生活真的好很多，这也让我体会到了我们应该去珍惜什么。了解到这些现实中的情况就感觉我们缺乏了一种对生活、工作认真的态度，真的觉得珍惜这两个字很重要。在平时的工作、生活中，我们一定会有一些抱怨，但当你看到这些孩子，你真的没什么可抱怨的，在那些孩子们面前你所有的抱怨真是不值一提。尽管我们去到那里会给孩子的生活上带来一些转变，但同样的，我们的内心也会因为看到了他们带来一些转变，那是一种非常不错的人生体验。之前不是很多人说：“世界这么大，我想去看看。”事实上，我们真的应该放下一些东西去看看，我们总在一个地方很少知道外面发生了什么事情，又有着怎么样的变化，所以应该去看一看。就像这种公益、扶贫活动要多做一些，同时也希望那些优秀的运动员，在百忙之余可以去参加一些这种活动，多做一些公益，这对自己的运动生涯还有身心都是非常有意义的。”
人生是一個个经历的编织
周吕鑫说：“退役之后，我其实也很少运动，的确是身材有些走样，不像之前做运动员时候的身材。前几年正好有一个机会，让我去到跨界跨项，因为我是跳水嘛，夏季运动，所以我就转到了冬季项目，让我接触上了冰雪运动。因为是第一次接触冰雪，感觉非常有意思。我滑的是单板，参与了训练，让我感觉到冰雪运动也是非常不容易的。有些时候真的只有亲身去体验了你才能感受到。包括冰雪项目的训练环境和氛围也是非常好，非常有意思的。我也喜欢看中国的篮球比赛和足球联赛，现场的感觉要比电视上看的感觉好很多，也是因为到现场看了也会结识很多朋友，我觉得都是非常好的一种经历。如果时间允许的话就看音乐剧，我是一个音乐剧发烧友，如果北京或者上海有比较大的、好的音乐剧我都会去看。比较喜欢一些艺术气息浓郁的东西。我的爱好很多，但是确实没有太多的时间。我不能说工作也是爱好，但是这两者之间需要自己去调节。我也非常明白没有时间去做什么事情都是借口，主要还是要去调整，把这两者做到一个平衡是非常重要的。”
关于运动方面的建议周吕鑫说：“我认为首先还是要喜欢这个项目，不要被强迫地去喜欢，这样也不利于坚持。刚开始要去体验一下，毕竟有些东西危险系数比较大，所以建议先去感受、体验一下，看看这个东西到底适不适合自己。如果真正喜欢的话，就去钻研吧，不要停留在表面，因为当你真正地融入了你才会在里面体会到不一样的东西。这种东西是会让你快乐的，也是非常可贵的。它也许真的会对你的生活产生影响，如果你体会到了也一定会是一个正能量的循环。拿我自己举例子，我刚开始学习滑雪的时候我是站在那看，我还想这有什么难的，就穿个板在那滑。但当我自己穿上雪板的时候，我才发现我连站都站不起来，一站就摔，一站起来就往下滑。但是后来会滑了，我就觉得非常有意思，虽然不是专业的，但是可以滑起来也非常有成就感。但其实就是那个学习的过程让你有了一种不一样的感觉，让你有了会滑之后的成就感。如果在摔的时候就放弃了，也就感受不到会滑的那种快乐。现在想想，可能人生就是一个一个过程组成起来的吧。”