【摘 要】
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拥有纤腰是每个女人的梦想,其实,纤腰最实际的法就是运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。简单收腹运动躺在地上,伸直双脚,然后提升,放回,不要接触地面,
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拥有纤腰是每个女人的梦想,其实,纤腰最实际的法就是运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。简单收腹运动躺在地上,伸直双脚,然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。运动密度:每日3～4回,每回15下。仰卧起坐练正腹肌1、膝盖屈曲成60度,用枕头垫脚。2、右手
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