【摘 要】
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失眠的人都知道用数数的方法可以催眠。但有的人却越数越精神,数了3万还无睡意。我也有过同样的经历,不过,我的数数方法与众不同。1.不要由1数起,一直数向99、100,甚至1000、
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失眠的人都知道用数数的方法可以催眠。但有的人却越数越精神,数了3万还无睡意。我也有过同样的经历,不过,我的数数方法与众不同。1.不要由1数起,一直数向99、100,甚至1000、10000……。因为用脑记忆本身会使大脑皮层兴奋,反而更睡不着觉。
People who are insomnia know that they can hypnotize themselves by counting. However, some people are more and more spirit, number of 30,000 still no sleepy. I have had the same experience, but my method of counting is different. 1. Do not start from a few, has been counting to 99,100, or even 1000,10000 ....... Because the brain memory itself will make the cerebral cortex excited, but can not sleep more sleep.
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