【摘 要】
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随着年龄增长,很多人的运动量也随之减少,研究者认为,坚持运动对老年人维持身体健康和独立生活至关重要。甚至有专家认为,锻炼对治病的功效几乎等同于口服药物。50岁以后,很
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随着年龄增长,很多人的运动量也随之减少,研究者认为,坚持运动对老年人维持身体健康和独立生活至关重要。甚至有专家认为,锻炼对治病的功效几乎等同于口服药物。50岁以后,很多人工作量开始减少,空闲时间也是相对来说比较多的,应该抓住这个时间,趁着还能动,锻炼自己的身体,增强体质,可以避免很多的老年疾病。但是锻炼也得选择正确的锻炼方式,中老年人该如何正确锻炼呢?
With age, many people also exercise less, researchers believe that insistence on exercise for the elderly to maintain their good health and independent life is essential. Some experts even believe that the effect of exercise on treatment is almost equivalent to oral drugs. After 50 years of age, many people began to reduce the workload, free time is relatively speaking, should seize this time, taking advantage of being able to exercise, exercise their own body and enhance physical fitness, you can avoid a lot of elderly diseases. But exercise also have to choose the right way to exercise, the elderly how to exercise properly?
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