【摘 要】
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提问:运动能成功减肥吗?您的答案是什么?rn来看一下这些“触目惊心”的事实:一碗热干面吃进去太容易,然而把它消耗掉要跑步10多公里,会“累死人”的!还有,70公斤的人,健步走(
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提问:运动能成功减肥吗?您的答案是什么?rn来看一下这些“触目惊心”的事实:一碗热干面吃进去太容易,然而把它消耗掉要跑步10多公里,会“累死人”的!还有,70公斤的人,健步走(6.4千米/小时)1小时,大概消耗350千卡的热量,跑步(8千米/小时)1小时,大概消耗580千卡的热量.rn这两个运动量对于大部分肥胖者都是“不可能完成的任务”了.大部分肥胖者每日通过运动锻炼的热量消耗在200千卡～300千卡,已经累得不想再动了.然而随便吃几口零食,辛辛苦苦运动消耗的热量就会被轻而易举抵消掉,造成越运动越肥胖的“怪相”.
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