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春不减衣，秋不加帽- 外慎冷热，摄养调和
这句谚语说的是春天的时候不要急着减衣服，秋季也不宜过早戴帽子、加衣服。要循序渐进，正如民间常说的春捂秋冻，此为冷热季节转换过渡阶段的调护之道。
春不减衣
俗话说：“春天孩儿脸，一天变三变。”“二月休把棉衣脱，三月还有梨花雪。”冬去春来，乍暖还寒，昼夜温差较大。虽太阳出来后风和日暖，由于天人相应，人体阳气会逐渐趋于外，腠理开始变得疏松。而小儿肺气常不足，抵抗力不足，身体自我调节的能力也相对较弱，容易感受风寒之邪，遇到气温下降，很容易出现呼吸道疾病，所以要注意天气变化，不可过早脱掉棉衣。“二八月，乱穿衣”，这“乱”正是人们对天气不时变化的随机应变之举，所以，在初春季节，给孩子穿衣更要小心翼翼，犹如保护初生的幼芽，既应让其宽松舒展，又要柔软保暖，还要随天气变化增减衣服，以防“倒春寒”伤到孩子。
俗话说：“吃了端午粽，再把棉衣送。”从科学角度讲，当气温稳步上升到15℃以上，昼夜温差小于8℃，且气温相对稳定时，便可适当减衣了。孙思邈《千金要方》提到：春时穿衣要“下厚上薄”，这样既易于保暖，又不会导致孩子稍一活动就出汗。当然，需要注意的是，春天并不是穿得越多越好，捂得过多会导致上火，引起發热、湿疹、鼻衄等。
春生夏长，孩子在春夏时节生长得最快，因此，春季可以给孩子安排些适宜的户外运动，如散步、慢跑、郊游等。饮食上把握“春宜食辛”的原则，可以多吃辛甘之品。对于脾胃功能欠佳的孩子，应以甘温补益的食物为主，如大枣、山药、南瓜、栗子、春笋、百合、小米等。而平常手足偏凉、易感冒的孩子，可酌情加些辛温发散的食物，如香菜、韭菜、生姜、葱、蒜、豆豉等，以助阳气升发，但同时也要注意多食用绿叶蔬菜。
秋不加帽
秋季不宜过早加帽。“头为诸阳之会”，全身的阳气通过六条经脉聚于头面，头部是气血运行最旺盛的地方，五脏之精气皆上注于脑，较身体的其他部位而言，头部更能抵御外界寒冷。“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”，对孩子而言，他们自己很少能做到适时增减衣物，常因穿衣不当诱发感冒，所以家长要多关注，孩子穿着不得过热，以活动后微微出汗为宜。
气温不低于15℃时，适度让机体承受一下寒凉，可增加呼吸道黏膜的抗寒能力，激发身体防御机制。“捂过头，易生病”，父母普遍担心孩子冻着，过早为其戴上帽子，穿上厚衣服，结果却易背道而驰，孩子的体温调节能力如果不得到锻炼，御寒能力也会随之削弱，到日渐寒冷的冬天便更难适应了。
秋季以燥为主气，着急戴帽、加衣，不仅无助于御寒能力的锻炼，还可能会导致鼻衄等化火生燥之变。当然，何时戴帽、加衣也要因人而异，体质较好的孩子，可适当穿得少一些，体质较差的孩子，还是要及时增添衣物，尤其注意颈、腹、腿不能受寒。
另外，秋季可以适当进补，饮食以滋阴润肺为佳，可以多食百合、莲藕、银耳、枇杷、雪梨、香蕉等。
这句谚语说的是春天的时候不要急着减衣服，秋季也不宜过早戴帽子、加衣服。要循序渐进，正如民间常说的春捂秋冻，此为冷热季节转换过渡阶段的调护之道。
春不减衣
俗话说：“春天孩儿脸，一天变三变。”“二月休把棉衣脱，三月还有梨花雪。”冬去春来，乍暖还寒，昼夜温差较大。虽太阳出来后风和日暖，由于天人相应，人体阳气会逐渐趋于外，腠理开始变得疏松。而小儿肺气常不足，抵抗力不足，身体自我调节的能力也相对较弱，容易感受风寒之邪，遇到气温下降，很容易出现呼吸道疾病，所以要注意天气变化，不可过早脱掉棉衣。“二八月，乱穿衣”，这“乱”正是人们对天气不时变化的随机应变之举，所以，在初春季节，给孩子穿衣更要小心翼翼，犹如保护初生的幼芽，既应让其宽松舒展，又要柔软保暖，还要随天气变化增减衣服，以防“倒春寒”伤到孩子。
俗话说：“吃了端午粽，再把棉衣送。”从科学角度讲，当气温稳步上升到15℃以上，昼夜温差小于8℃，且气温相对稳定时，便可适当减衣了。孙思邈《千金要方》提到：春时穿衣要“下厚上薄”，这样既易于保暖，又不会导致孩子稍一活动就出汗。当然，需要注意的是，春天并不是穿得越多越好，捂得过多会导致上火，引起發热、湿疹、鼻衄等。
春生夏长，孩子在春夏时节生长得最快，因此，春季可以给孩子安排些适宜的户外运动，如散步、慢跑、郊游等。饮食上把握“春宜食辛”的原则，可以多吃辛甘之品。对于脾胃功能欠佳的孩子，应以甘温补益的食物为主，如大枣、山药、南瓜、栗子、春笋、百合、小米等。而平常手足偏凉、易感冒的孩子，可酌情加些辛温发散的食物，如香菜、韭菜、生姜、葱、蒜、豆豉等，以助阳气升发，但同时也要注意多食用绿叶蔬菜。
秋不加帽
秋季不宜过早加帽。“头为诸阳之会”，全身的阳气通过六条经脉聚于头面，头部是气血运行最旺盛的地方，五脏之精气皆上注于脑，较身体的其他部位而言，头部更能抵御外界寒冷。“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”，对孩子而言，他们自己很少能做到适时增减衣物，常因穿衣不当诱发感冒，所以家长要多关注，孩子穿着不得过热，以活动后微微出汗为宜。
气温不低于15℃时，适度让机体承受一下寒凉，可增加呼吸道黏膜的抗寒能力，激发身体防御机制。“捂过头，易生病”，父母普遍担心孩子冻着，过早为其戴上帽子，穿上厚衣服，结果却易背道而驰，孩子的体温调节能力如果不得到锻炼，御寒能力也会随之削弱，到日渐寒冷的冬天便更难适应了。
秋季以燥为主气，着急戴帽、加衣，不仅无助于御寒能力的锻炼，还可能会导致鼻衄等化火生燥之变。当然，何时戴帽、加衣也要因人而异，体质较好的孩子，可适当穿得少一些，体质较差的孩子，还是要及时增添衣物，尤其注意颈、腹、腿不能受寒。
另外，秋季可以适当进补，饮食以滋阴润肺为佳，可以多食百合、莲藕、银耳、枇杷、雪梨、香蕉等。