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退休前，我得了肩周炎，疼的时候连胳膊都抬不起来。
有一天，我经过市中心的一个小广场，见到一位老同志在打陀螺，出于好奇就上前聊了起来。原来，对方也曾患有肩周炎，后来他听从一位专家的建议玩上了陀螺，结果大大缓解了。
由于不堪肩周炎的长期折磨，加上又没有更好的治疗办法，从那开始，我就跟着这位老同志打起了陀螺，并且喜欢上了这项运动。
刚开始打陀螺时，由于不得要领，那躺在地上的“小家伙”常常跑来跑去，不听我指挥。
看到我手生的样子，先前那位师傅便手把手地教我，通过学习，我才知道，玩陀螺也是需要一定技术和技巧的。
玩陀螺时，首先要以左手大拇指、食指和中指抓紧陀螺的柱体下部，无名指屈指贴附于陀螺锥体部位，陀螺底锥朝手掌将陀螺握稳；右手将鞭绳按顺时针方向从陀螺柱体上部开始逐渐向中部缠绕陀螺，至鞭绳缠完或留20～30厘米为止。
缠好陀螺后，左手大拇指与食指、中指握住陀螺柱体，无名指、中指贴于锥体部，将陀螺握稳。
掷陀是放陀技术的主要环节，动作是否正确，用力是否恰当直接影响到陀螺的转旋力量和落点的准确性。主要是利用左腿蹬地向右转体的力量，带动左臂向前挥摆，左手不做任何屈腕动作，全身力量通过手臂和手指作用于陀螺，注意控制陀螺出手方向和路线，使陀螺头朝上、锥朝下向旋放区飞出。
打陀螺，可以左手打，可以右手打，可以连续抽打，可以间断一会儿，锻炼强度可以随意调节。
打陀螺是一项需要全身肌肉协调配合的运动，尤其对腿、腰腹、手臂、手腕的锻炼最大，对缓解肩周炎、腰椎疾病非常有帮助。经过半年多的锻炼，我感到真是受益无穷。
首先，我的体重降了下来。打陀螺之前，我身体肥胖，大肚腩备感累赘，出门办事挺不方便的。坚持打了一段时间陀螺后，体重进入到标准线内，大肚腩消失了。现在出门感觉是轻装上阵，每天都觉得有使不完的劲儿。
其次是失眠症状得到了缓解。以前，我一躺到床上，白天未完成的活计、周围人的闲言碎语等乱七八糟的内容就不可抑制地钻进脑子里。爱上这项运动后，说来也怪，那些说不清道不明的烦心事再也不打扰我的睡眠。每天晚上练习完后，一身轻松的我，一合眼，一觉就睡到天明。
更让我想不到的是，打陀螺也让我有了好心情。或在清晨，或在傍晚，周围绿树红花，耳畔莺歌燕语，我在公园的小广场上腾挪抽拉，尽情体会着陀螺飞旋的喜悦，抛却了人生的浮躁，忘掉了人生的烦恼，心胸豁然开朗，心情自然如晴日阳光一般。
有一天，我经过市中心的一个小广场，见到一位老同志在打陀螺，出于好奇就上前聊了起来。原来，对方也曾患有肩周炎，后来他听从一位专家的建议玩上了陀螺，结果大大缓解了。
由于不堪肩周炎的长期折磨，加上又没有更好的治疗办法，从那开始，我就跟着这位老同志打起了陀螺，并且喜欢上了这项运动。
刚开始打陀螺时，由于不得要领，那躺在地上的“小家伙”常常跑来跑去，不听我指挥。
看到我手生的样子，先前那位师傅便手把手地教我，通过学习，我才知道，玩陀螺也是需要一定技术和技巧的。
玩陀螺时，首先要以左手大拇指、食指和中指抓紧陀螺的柱体下部，无名指屈指贴附于陀螺锥体部位，陀螺底锥朝手掌将陀螺握稳；右手将鞭绳按顺时针方向从陀螺柱体上部开始逐渐向中部缠绕陀螺，至鞭绳缠完或留20～30厘米为止。
缠好陀螺后，左手大拇指与食指、中指握住陀螺柱体，无名指、中指贴于锥体部，将陀螺握稳。
掷陀是放陀技术的主要环节，动作是否正确，用力是否恰当直接影响到陀螺的转旋力量和落点的准确性。主要是利用左腿蹬地向右转体的力量，带动左臂向前挥摆，左手不做任何屈腕动作，全身力量通过手臂和手指作用于陀螺，注意控制陀螺出手方向和路线，使陀螺头朝上、锥朝下向旋放区飞出。
打陀螺，可以左手打，可以右手打，可以连续抽打，可以间断一会儿，锻炼强度可以随意调节。
打陀螺是一项需要全身肌肉协调配合的运动，尤其对腿、腰腹、手臂、手腕的锻炼最大，对缓解肩周炎、腰椎疾病非常有帮助。经过半年多的锻炼，我感到真是受益无穷。
首先，我的体重降了下来。打陀螺之前，我身体肥胖，大肚腩备感累赘，出门办事挺不方便的。坚持打了一段时间陀螺后，体重进入到标准线内，大肚腩消失了。现在出门感觉是轻装上阵，每天都觉得有使不完的劲儿。
其次是失眠症状得到了缓解。以前，我一躺到床上，白天未完成的活计、周围人的闲言碎语等乱七八糟的内容就不可抑制地钻进脑子里。爱上这项运动后，说来也怪，那些说不清道不明的烦心事再也不打扰我的睡眠。每天晚上练习完后，一身轻松的我，一合眼，一觉就睡到天明。
更让我想不到的是，打陀螺也让我有了好心情。或在清晨，或在傍晚，周围绿树红花，耳畔莺歌燕语，我在公园的小广场上腾挪抽拉，尽情体会着陀螺飞旋的喜悦，抛却了人生的浮躁，忘掉了人生的烦恼，心胸豁然开朗，心情自然如晴日阳光一般。