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生活中，“腰酸背痛腿抽筋”是老年人的常见症状。由于平时就对医学科普知识比较关注，很多老年人都习惯于自我诊疗。要是遇到无明确病因且通过常规“自疗”手段无法缓解的腰痛，不少老年人都会给自己戴上腰椎间盘突出的“帽子”。“诊断”明确了，接下来就是推拿、敷贴、牵引等“对症治疗”，有时还会加上一些据称有奇效的“祖传秘方”。然而最终结果却是“老革命遇到新问题”，各种方法都试遍，效果却不甚理想，有的人甚至症状还加重了。其实，尽管在所有腰椎疾病中椎间盘突出的发生率最高，但并不是导致老年人顽固性腰痛的首要原因，真正的祸首“另有其人”。而老年人更应关注另一种腰椎疾病——椎管狭窄。
俗话说：“腰是顶梁柱，需要常呵护。”年近七旬的老刘对此深有体会。近几年来，他的腰和双腿总是疼痛，走不到50米就觉得腰腿酸胀。起初他以为老年人腰腿痛是正常的，没想到情况越来越严重，现在几乎不能直立行走。到医院检查后发现，他的腰椎管比正常人狭窄得多，由此而使椎管内的神经受到压迫，腰痛与间歇性跛行的症状正是由此而来。
腰椎间盘突出症好发于青壮年，而腰椎管狭窄症多发生于中老年。前者在临床上主要表现为腰腿痛，腿疼以放射性疼痛为主。而后者很少有下肢放射痛，其典型表现是间歇性跛行，即当病人直立或行走一段时间后，下肢即发生逐渐加重的疼痛、麻木、沉重感等，以至于不得不改变站立的姿势或停止行走，蹲下或以其他姿势休息片刻，症状可减轻或消失。
间歇性跛行的症状可持续多年，随着时间的推移，症状逐渐加重，有的患者最初能正常行走几百米，最终会发展到走十来步或直立不到五分钟就出现下肢麻木、疼痛、乏力等症状。有些重症患者会寸步难行。因此，中老年人腰腿痛，不要动不动就给自己扣上腰椎间盘突出症的“帽子”。
预防椎管狭窄，很重要的是注重腰的保护。首先，要正确用腰。搬抬重物时应先下蹲，弯曲膝关节再弯腰。用腰时间过长时应改变腰的姿势，不要长时间弯着腰洗衣服、扫地。多做腰部活动，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，要尽快就医并作康复治疗；其次，要注意工作休息的姿势。不能久坐打麻将、看电视、玩电脑，应经常伸懒腰舒展腰椎颈椎，适当做腰部保健运动。经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持正常生理状态；最后，体育运动不宜过量。超负荷的运动会对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起腰椎退行性变的早发、扩大和加重。参加剧烈运动时，应注意运动前的准备活动并做好运动时的保护。
俗话说：“腰是顶梁柱，需要常呵护。”年近七旬的老刘对此深有体会。近几年来，他的腰和双腿总是疼痛，走不到50米就觉得腰腿酸胀。起初他以为老年人腰腿痛是正常的，没想到情况越来越严重，现在几乎不能直立行走。到医院检查后发现，他的腰椎管比正常人狭窄得多，由此而使椎管内的神经受到压迫，腰痛与间歇性跛行的症状正是由此而来。
腰椎间盘突出症好发于青壮年，而腰椎管狭窄症多发生于中老年。前者在临床上主要表现为腰腿痛，腿疼以放射性疼痛为主。而后者很少有下肢放射痛，其典型表现是间歇性跛行，即当病人直立或行走一段时间后，下肢即发生逐渐加重的疼痛、麻木、沉重感等，以至于不得不改变站立的姿势或停止行走，蹲下或以其他姿势休息片刻，症状可减轻或消失。
间歇性跛行的症状可持续多年，随着时间的推移，症状逐渐加重，有的患者最初能正常行走几百米，最终会发展到走十来步或直立不到五分钟就出现下肢麻木、疼痛、乏力等症状。有些重症患者会寸步难行。因此，中老年人腰腿痛，不要动不动就给自己扣上腰椎间盘突出症的“帽子”。
预防椎管狭窄，很重要的是注重腰的保护。首先，要正确用腰。搬抬重物时应先下蹲，弯曲膝关节再弯腰。用腰时间过长时应改变腰的姿势，不要长时间弯着腰洗衣服、扫地。多做腰部活动，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，要尽快就医并作康复治疗；其次，要注意工作休息的姿势。不能久坐打麻将、看电视、玩电脑，应经常伸懒腰舒展腰椎颈椎，适当做腰部保健运动。经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持正常生理状态；最后，体育运动不宜过量。超负荷的运动会对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起腰椎退行性变的早发、扩大和加重。参加剧烈运动时，应注意运动前的准备活动并做好运动时的保护。