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点评专家：何迎春，杭州市中医院主任医师赖床看起来是个懒散的坏习惯，但只要合理安排好时间，实际上具有稳定植物神经、调节精神状态的作用，甚至可以预防脑卒中、心肌梗死的发生。尤其对于老年人收益更大。人在睡眠状态下，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能都维持着“低速运转”，人体新陈代谢降低，心跳速度减慢，血压下降，呼吸变缓。早晨醒来后，机体不可能瞬间就恢复正常运转，这时候如果能赖床5分钟，不仅能稳定植物神经，且能调节循环系统，使自己的精神状态达到最佳水平。