【摘 要】
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上班族工作压力与社会生活压力都很大,有时候身体会出现疲劳感,及时对症食用相关食物,有助于缓解身心疲劳。眼疲劳多吃枸杞上班族成天盯着电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得
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上班族工作压力与社会生活压力都很大,有时候身体会出现疲劳感,及时对症食用相关食物,有助于缓解身心疲劳。眼疲劳多吃枸杞上班族成天盯着电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。吃枸杞护眼最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。成年人每天吃10克左右比较合适。
Workers working pressure and social life are great pressure, and sometimes the body will appear tired, timely symptomatic food-related foods, helps to alleviate physical and mental fatigue. Eye fatigue eat wolfberry workers all day long staring at the computer or densely arranged statements, the eyes will feel sore. Wolfberry consumption can reduce UV stimulation, protect the optic nerve from damage. The best way to eat wolfberry eye and the easiest way is to chew it to eat. Adults eat about 10 grams a day more appropriate.
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随着营养学家对果蔬研究的不断深入，果蔬食物的保健价值被公众广泛认可，于是，“想防癌健身，多吃瓜果蔬菜”的信条迅速风靡全球。各种蔬菜、水果以及果蔬汁成为时下热门食物，殊不知蔬菜食用也要讲方法和技巧！ 新鲜蔬菜是平衡膳食的重要组成部分，其色彩多样、营养丰富，能量低，水分多，富含多种维生素及矿物质，如胡萝卜素、维生素B2、维生素C、叶酸、钙、磷、钾、铁以及膳食纤维等，是人体必需营养素的最佳食物来源。根