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户外运动如火如荼，可并不是所有的人都适合去爬山。这是为什么呢？因为爬山毕竟是个体力活，对身体的消耗还是不小的。中医养生专家为你解释什么人不适合爬山。快来看看吧。
有心脏疾病的人 心脏病史人类生命的一大威胁。有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。
有心脑血管病的老年人 老年人登山尤其要慎重。体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年人体内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，预备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人（女性50岁以上，男性40岁以上）都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，非凡是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。
某些慢性病患者 一些慢性病往往限制人的活动。一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。
不经常锻炼的中年人 如果不经常锻炼，突然去登山，也是很不好的。不常锻炼的中年人不宜忽然参加大运动量的登山活动。中年人是一个非凡的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们轻易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼，忽然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷忽然加大，结果轻易诱发心肺疾病。？笪摘自《健康必读》
肥胖者步行比跑步更安全
德国体育运动学专家克劳思·斯指出，普通人每跨一步，脚底所受的冲击力大约是体重的1-2倍，仅为跑步的1/3左右，相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多，身体的受重自然也就小了。
一般情况下，步行不会导致严重的膝关节和踝关节损伤，除非你踩到石头之类的东西崴到脚或被后面的同伴踩到脚。
老年人关节开始老化，膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力，对于没有锻炼习惯的老年人来说，步行锻炼显然更适合老人也更安全。
肥胖者在跑步的过程中膝关节和踝关节承受的压力较大，容易造成膝、踝关节的损伤，步行能减少膝关节压力，增加缓冲的时间。所以对于肥胖者来说，步行比跑步更安全。 （刘丽）
有心脏疾病的人 心脏病史人类生命的一大威胁。有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。
有心脑血管病的老年人 老年人登山尤其要慎重。体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年人体内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，预备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人（女性50岁以上，男性40岁以上）都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，非凡是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。
某些慢性病患者 一些慢性病往往限制人的活动。一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。
不经常锻炼的中年人 如果不经常锻炼，突然去登山，也是很不好的。不常锻炼的中年人不宜忽然参加大运动量的登山活动。中年人是一个非凡的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们轻易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼，忽然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷忽然加大，结果轻易诱发心肺疾病。？笪摘自《健康必读》
肥胖者步行比跑步更安全
德国体育运动学专家克劳思·斯指出，普通人每跨一步，脚底所受的冲击力大约是体重的1-2倍，仅为跑步的1/3左右，相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多，身体的受重自然也就小了。
一般情况下，步行不会导致严重的膝关节和踝关节损伤，除非你踩到石头之类的东西崴到脚或被后面的同伴踩到脚。
老年人关节开始老化，膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力，对于没有锻炼习惯的老年人来说，步行锻炼显然更适合老人也更安全。
肥胖者在跑步的过程中膝关节和踝关节承受的压力较大，容易造成膝、踝关节的损伤，步行能减少膝关节压力，增加缓冲的时间。所以对于肥胖者来说，步行比跑步更安全。 （刘丽）