论文部分内容阅读
秋天来了，是否总感觉皮肤干燥、面色黯黄？还有，腰上又多出一堆赘肉？没办法，气候和饮食等变化，最容易让我们的脸部和身材起变化，肤色不好且长膘，可真叫人头疼啊！
所幸，现在教你用最简单、最偷懒的敲穴大法，把自己变成好体质、好气色、好身材的“三好美女”！反正不用你费尽心思去学中医，只要找准穴位就OK。但它们都藏在什么地方？想知道，快一起学。
◆体质篇：
·风府穴——减轻感冒
如果是伤风了，那么感冒会由人体背后的“风门”穴位进入，你的最初表现是咳嗽、头晕、疲倦，这时建议你用力按压位于后颈部的风池穴和位于后发际正中直上1寸的风府穴，它们能有效减轻感冒初期症状，增强身体免疫力。
如果除了头晕外，你还感到鼻子沉重、不通气，说明感冒已进入中期阶段，建议你反复按压鼻翼两旁的迎香穴，直到局部产生肿胀感为止。迎香穴有清热解风、宣通鼻窍的作用。
·印堂穴——解除头痛
在秋日干燥的办公室，对着电脑久了总感觉昏沉头痛。我们建议此时你可以按压位于两眉中间的印堂穴，它能有效刺激脑神经皮层细胞，消除头痛感。
也可以将两手食指屈曲，拇指按在太阳穴上，以食指内侧屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹，双目自然闭合。手法以轻中有重为宜，每次做30遍以上，每日2次为度，抹后感觉头清目爽，具有消除头晕目眩、减轻头痛之功效。
·合谷穴——消化火气
一入秋，你会上火？阳火过盛时，人容易牙痛、发热、口干，这都是上火的表现。大部分阳火来自消化系统，只要你能平息由大肠引出的阳火，就能拥有阴阳平衡的好体质。
位于虎口的合谷穴属手阳明大肠经，中医认为“合谷与大肠相表里”，建议你经常按压合谷穴，以拥有清爽湿润的秋季。
·鱼际穴——远离鼠标手
鱼际穴位于大拇指根部泛白的地方，这个地方阴阳交关，一项OL健康调查指出，六成半以上经常使用电脑和手机短信的人会有“鼠标手”，其主要表现是腕部无力，偶尔出现手臂痛。
在你敲打键盘累了时，可以稍停一会儿，把手放在桌子上，用鱼际处抵住桌子，在边缘反复磨蹭，这样可以省心地刺激鱼际穴，让你远离“鼠标手”。
◆气色篇：
·颊车穴——瘦脸消肿
熬夜、工作压力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失！如果你感觉自己一夜之间变“胖”了，多半是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积于脸部的缘故。
沿着脸部下颚轮廓向上滑，你会发现一凹陷处，这就是可帮肾脏代谢水分的颊车穴。按压15分钟后，再用冰水敷脸，即可迅速消肿，让你恢复瓜子脸。
·承浆穴——去痘去油
如果你属于油性肤质，除了脸上长痘外，后背还有少量痘痘，说明荷尔蒙分泌不足是你起痘的主要原因。
建议你经常点按位于嘴唇正下方凹陷处的承浆穴，承浆穴联通女人卵巢，能帮你有效调节内分泌，加速荷尔蒙分泌水平。除了减少痘痘外，还可缓解脸部出油状况，让你变成人人羡慕的中性皮肤。
·球后穴——美白养血
如果你脸色发黄，情绪抑郁，偶尔还长黄褐斑，说明是气血瘀滞夺走了你的好脸色。
要想恢复白皙皮肤，除了补充营养、多吃维生素C外，建议你每天清晨按压眼尾正下方的球后穴，它能调理气血，让肤色由黄转白。
·丝竹空穴——抚平皱纹
在很干的秋天，一旦缺水了皱纹更容易浮现。常按位于眉梢的丝竹空穴，能有效去除眼部鱼尾纹，还能让你的脸部皮肤看上去紧致、润滑。建议你洗脸时，用大拇指从眉头沿着眉毛一直揉按到眉梢，然后顺势揉到太阳穴入发际的位置。这样沿着眼周按摩一圈，不仅能去除细纹，还能起到明目和缓解紧张的作用。现在提醒你，眼部皮肤很薄嫩，所以在指尖抹一点眼霜，效果最好。
◆身材篇：
·带脉穴——纤腰收腹
想甩掉腰腹的秋膘？建议你常点带脉穴！带脉穴和人体上的一条经络同名，可见它的重要性。
以肚脐为中心划一条横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线在腰部的交点就是带脉穴。常点带脉穴，能有效消除腰腹间的脂肪，让你不用戴束腰，就能拥有人人羡慕的小蛮腰。
·太溪穴——丰胸补水
太溪穴位于足内踝尖与跟腱连线的中点处，它是神经的原穴，太是大的意思，溪指的是细流和溪水。肾是人体先天之本，肾经的经水人涌泉穴中出来，流注于太溪穴。
经常按压太溪穴，能为你的身体补水。补水不光令你拥有润泽水滑的肌肤，还能让你胸脯丰满、眼睛有神。
·犊鼻穴——美化小腿
犊鼻穴在胃经上，胃经属土，在《易经》八卦中，牛与土相通，牛是最吃苦耐劳的动物。经常按敲犊鼻穴，等于坐着帮小腿做有氧运动，能起到事半功倍的作用。
犊鼻穴位于膝盖附近。在找穴时，建议你将膝盖弯成90度，你能在膝盖顶点旁发现两个小凹陷，这就是人们俗称的膝眼，也就是犊鼻穴。
＆敲穴小常识：
A、长柄勺是最好的点穴工具
女人在自我点穴时，往往由于手指力度不够，达不到最佳效果。建议，将一把金属长柄勺放入水中加温后，用勺柄代替手指对相关穴位进行按压，可起到更好的治疗效果。
研究证实，在勺子温度高于人体体温4℃时，面部穴位的应激反应最强。另外，我们要告诉你在穴位按压前15分钟喝一大杯温热白开水，它能有效促进体内血液循环，维持气血通畅，达到最佳治疗效果！
B、如果点穴前后不小心吃多了？
点穴过程中不宜太饿或太饱，但若一次吃得太多怎么办。不要紧，建议你反复敲打位于右耳耳廓中央的胃点穴位，它能使肠胃新陈代谢速度大大加快，迅速减少脂肪堆积。一般来说，有效地敲打时间是15分钟，如果你缺乏耐心，可以分成3组做。日本早稻田大学的健康专家认为，由于胃点穴位应激能力不强，要想达到良好治疗效果，最少要一次性敲打5分钟以上！
另有研究发现，人体在晚上应激能力最强，晚上睡觉前反复按压胃点穴，还可避免脸部及眼睛产生水肿，让你早上醒来后精神焕发！
C、敲穴带来的“副作用”
比如，印堂穴经常敲除了能减轻头痛，对歌唱音域的扩展有一定促进作用，在唱K前反复敲打印堂穴，能让你声音甜美、响亮，迅速变为K歌女王！啊哈。神奇吧？
特别提醒：力度需适中
1.你敲打时手握半穴拳，以中等力度敲打穴位。假如你腰部、腿部等赘肉较多且厚，那么，应适当增加力度，敲到微微发痛为止。
2.有的女性本来血很少，敲了穴位让血气上升后，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
3.敲穴与呼吸也大有关系。呼气时按压，吸气时得松开。
4.注意胸部穴位不宜太大力量做按摩和敲压，容易造成气胸等。头顶、颈动脉的部位也尽量的减少，包括股沟处。
5.一般情况下，你要耐心坚持2-3个月。
所幸，现在教你用最简单、最偷懒的敲穴大法，把自己变成好体质、好气色、好身材的“三好美女”！反正不用你费尽心思去学中医，只要找准穴位就OK。但它们都藏在什么地方？想知道，快一起学。
◆体质篇：
·风府穴——减轻感冒
如果是伤风了，那么感冒会由人体背后的“风门”穴位进入，你的最初表现是咳嗽、头晕、疲倦，这时建议你用力按压位于后颈部的风池穴和位于后发际正中直上1寸的风府穴，它们能有效减轻感冒初期症状，增强身体免疫力。
如果除了头晕外，你还感到鼻子沉重、不通气，说明感冒已进入中期阶段，建议你反复按压鼻翼两旁的迎香穴，直到局部产生肿胀感为止。迎香穴有清热解风、宣通鼻窍的作用。
·印堂穴——解除头痛
在秋日干燥的办公室，对着电脑久了总感觉昏沉头痛。我们建议此时你可以按压位于两眉中间的印堂穴，它能有效刺激脑神经皮层细胞，消除头痛感。
也可以将两手食指屈曲，拇指按在太阳穴上，以食指内侧屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹，双目自然闭合。手法以轻中有重为宜，每次做30遍以上，每日2次为度，抹后感觉头清目爽，具有消除头晕目眩、减轻头痛之功效。
·合谷穴——消化火气
一入秋，你会上火？阳火过盛时，人容易牙痛、发热、口干，这都是上火的表现。大部分阳火来自消化系统，只要你能平息由大肠引出的阳火，就能拥有阴阳平衡的好体质。
位于虎口的合谷穴属手阳明大肠经，中医认为“合谷与大肠相表里”，建议你经常按压合谷穴，以拥有清爽湿润的秋季。
·鱼际穴——远离鼠标手
鱼际穴位于大拇指根部泛白的地方，这个地方阴阳交关，一项OL健康调查指出，六成半以上经常使用电脑和手机短信的人会有“鼠标手”，其主要表现是腕部无力，偶尔出现手臂痛。
在你敲打键盘累了时，可以稍停一会儿，把手放在桌子上，用鱼际处抵住桌子，在边缘反复磨蹭，这样可以省心地刺激鱼际穴，让你远离“鼠标手”。
◆气色篇：
·颊车穴——瘦脸消肿
熬夜、工作压力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失！如果你感觉自己一夜之间变“胖”了，多半是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积于脸部的缘故。
沿着脸部下颚轮廓向上滑，你会发现一凹陷处，这就是可帮肾脏代谢水分的颊车穴。按压15分钟后，再用冰水敷脸，即可迅速消肿，让你恢复瓜子脸。
·承浆穴——去痘去油
如果你属于油性肤质，除了脸上长痘外，后背还有少量痘痘，说明荷尔蒙分泌不足是你起痘的主要原因。
建议你经常点按位于嘴唇正下方凹陷处的承浆穴，承浆穴联通女人卵巢，能帮你有效调节内分泌，加速荷尔蒙分泌水平。除了减少痘痘外，还可缓解脸部出油状况，让你变成人人羡慕的中性皮肤。
·球后穴——美白养血
如果你脸色发黄，情绪抑郁，偶尔还长黄褐斑，说明是气血瘀滞夺走了你的好脸色。
要想恢复白皙皮肤，除了补充营养、多吃维生素C外，建议你每天清晨按压眼尾正下方的球后穴，它能调理气血，让肤色由黄转白。
·丝竹空穴——抚平皱纹
在很干的秋天，一旦缺水了皱纹更容易浮现。常按位于眉梢的丝竹空穴，能有效去除眼部鱼尾纹，还能让你的脸部皮肤看上去紧致、润滑。建议你洗脸时，用大拇指从眉头沿着眉毛一直揉按到眉梢，然后顺势揉到太阳穴入发际的位置。这样沿着眼周按摩一圈，不仅能去除细纹，还能起到明目和缓解紧张的作用。现在提醒你，眼部皮肤很薄嫩，所以在指尖抹一点眼霜，效果最好。
◆身材篇：
·带脉穴——纤腰收腹
想甩掉腰腹的秋膘？建议你常点带脉穴！带脉穴和人体上的一条经络同名，可见它的重要性。
以肚脐为中心划一条横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线在腰部的交点就是带脉穴。常点带脉穴，能有效消除腰腹间的脂肪，让你不用戴束腰，就能拥有人人羡慕的小蛮腰。
·太溪穴——丰胸补水
太溪穴位于足内踝尖与跟腱连线的中点处，它是神经的原穴，太是大的意思，溪指的是细流和溪水。肾是人体先天之本，肾经的经水人涌泉穴中出来，流注于太溪穴。
经常按压太溪穴，能为你的身体补水。补水不光令你拥有润泽水滑的肌肤，还能让你胸脯丰满、眼睛有神。
·犊鼻穴——美化小腿
犊鼻穴在胃经上，胃经属土，在《易经》八卦中，牛与土相通，牛是最吃苦耐劳的动物。经常按敲犊鼻穴，等于坐着帮小腿做有氧运动，能起到事半功倍的作用。
犊鼻穴位于膝盖附近。在找穴时，建议你将膝盖弯成90度，你能在膝盖顶点旁发现两个小凹陷，这就是人们俗称的膝眼，也就是犊鼻穴。
＆敲穴小常识：
A、长柄勺是最好的点穴工具
女人在自我点穴时，往往由于手指力度不够，达不到最佳效果。建议，将一把金属长柄勺放入水中加温后，用勺柄代替手指对相关穴位进行按压，可起到更好的治疗效果。
研究证实，在勺子温度高于人体体温4℃时，面部穴位的应激反应最强。另外，我们要告诉你在穴位按压前15分钟喝一大杯温热白开水，它能有效促进体内血液循环，维持气血通畅，达到最佳治疗效果！
B、如果点穴前后不小心吃多了？
点穴过程中不宜太饿或太饱，但若一次吃得太多怎么办。不要紧，建议你反复敲打位于右耳耳廓中央的胃点穴位，它能使肠胃新陈代谢速度大大加快，迅速减少脂肪堆积。一般来说，有效地敲打时间是15分钟，如果你缺乏耐心，可以分成3组做。日本早稻田大学的健康专家认为，由于胃点穴位应激能力不强，要想达到良好治疗效果，最少要一次性敲打5分钟以上！
另有研究发现，人体在晚上应激能力最强，晚上睡觉前反复按压胃点穴，还可避免脸部及眼睛产生水肿，让你早上醒来后精神焕发！
C、敲穴带来的“副作用”
比如，印堂穴经常敲除了能减轻头痛，对歌唱音域的扩展有一定促进作用，在唱K前反复敲打印堂穴，能让你声音甜美、响亮，迅速变为K歌女王！啊哈。神奇吧？
特别提醒：力度需适中
1.你敲打时手握半穴拳，以中等力度敲打穴位。假如你腰部、腿部等赘肉较多且厚，那么，应适当增加力度，敲到微微发痛为止。
2.有的女性本来血很少，敲了穴位让血气上升后，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
3.敲穴与呼吸也大有关系。呼气时按压，吸气时得松开。
4.注意胸部穴位不宜太大力量做按摩和敲压，容易造成气胸等。头顶、颈动脉的部位也尽量的减少，包括股沟处。
5.一般情况下，你要耐心坚持2-3个月。