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最近,一项网络调查显示,超过半数的人都曾经或正在为别人保守着秘密。按说,能替朋友保密说明得到了对方的信任,但这份信任却让他们难以消受。因此不少人表示,他们患上了“保密焦虑”。
不少人为朋友保密
虽然窥视秘密是人类的天性,但不是所有的秘密都能让人承受。就像调查中一位网友提到的:“同事告诉我,她的老公出轨了,而且第三者恰恰是她的妹妹。她一再告诉我,一定要守口如瓶,因为她想假装什么都没发生,为了孩子继续维持婚姻,而且也不想让其他同事看笑话。”可看到她人前欢笑,人后落泪,日渐憔悴,这位网友开始经历心理挣扎,“说还是不说”,这成了最折磨她的一个问题。
还有几种秘密在调查中出现最多,帮朋友隐瞒破产的消息,帮朋友隐瞒身患重病的事实,帮朋友隐瞒失业的消息,帮朋友隐瞒出卖公司利益的行为,帮朋友隐瞒他做的亏心事,等等。
守住秘密很压抑
几乎人人都会高估自己的心理容量,但事实上,我们难以承受“秘密之轻”。著名心理学家魏格纳和施奈德曾经进行过一个名叫“白熊”的试验,解释了秘密的威力有多大。
试验中,研究者告诉受试者“白熊”这个词汇。接下来,他们强迫第一组人不准想“白熊”,一旦脑中出现这个词时,就要想方设法地压制下来。随后,受试者可以自由地想“白熊”,并且想的时候可以按铃说出这个词。作为对照组,第二组则先经历表达阶段,后经历压抑阶段。结果显示,第二组心理更压抑。保守秘密的人就像第二组受试者,秘密就像“白熊”一样,反复出现在头脑中但最终仍要受到抑制,这种“想说不能说”的内心冲突给保密者带来了巨大的心理压力。
坦诚原则不适用所有人
忽略保守秘密的重要性或听者选择不当,有些人不大在乎“你我有别”,对交流话题不加选择,也不注意找适当的人作为倾诉对象,以为关系好就可以倾诉肺腑之言是大错特错的。心理上放松了自我保护意识,一时失言给自己造成种种麻烦,往往令人后悔不迭。生活中只有完全成熟的人,才有真正的秘密;不太成熟的人,只有暂时的秘密;不成熟的人,则根本没有秘密。
一般情况下,缺少朋友的人易于在“情感饥渴”的时候把握不住自己。欲与人交流的强烈需要加之其只拥有很少的交流对象,使这类人常常无法选择满腹心事对谁言,有时对方几句稍稍入耳的话就能使其大为感动,感动之余便深信不疑,很快就解除了必要的戒备之心。心无防范等于无护卫之城池家园,被欺骗、被骚扰、受伤害又能怪谁呢?
还有的人误以为坦诚的原则适用于所有的人际关系,明知某人是爱打听别人隐私、热衷于传播小道消息者,也不会灵活应对,实话实说的结果可想而知。对我们每一个人来说,存有秘密和保持坦诚并不矛盾,坦诚用以待人,秘密用以自娱,若以为坦诚就必须是心灵的全部剖白,这不是一种误会,便是一种苛求。
保密者如何放轻松
既然我们无法拒绝别人对自己诉说秘密,如何才能让自己不被秘密所累呢?
多结识一些朋友,可以增强安全感和归属感,能让你在和其他人的交往中减轻保密的压力。而且,不同的朋友能为你提供审视问题的不同角度。此外,多和几个朋友同时活动,就能避免再次听到秘密。此外,还可以利用“树洞效应”,对着空屋子说出朋友的秘密,或对着气球说出秘密,并放飞气球,秘密也就飞走了。最后,当朋友刚对你诉说秘密时,你应该帮他分析问题,说服他解决问题,而并非保守秘密。如果这个秘密实在难以启齿,你应该告诉他要寻求专业心理咨询师的帮助。
据《健康生活报》
不少人为朋友保密
虽然窥视秘密是人类的天性,但不是所有的秘密都能让人承受。就像调查中一位网友提到的:“同事告诉我,她的老公出轨了,而且第三者恰恰是她的妹妹。她一再告诉我,一定要守口如瓶,因为她想假装什么都没发生,为了孩子继续维持婚姻,而且也不想让其他同事看笑话。”可看到她人前欢笑,人后落泪,日渐憔悴,这位网友开始经历心理挣扎,“说还是不说”,这成了最折磨她的一个问题。
还有几种秘密在调查中出现最多,帮朋友隐瞒破产的消息,帮朋友隐瞒身患重病的事实,帮朋友隐瞒失业的消息,帮朋友隐瞒出卖公司利益的行为,帮朋友隐瞒他做的亏心事,等等。
守住秘密很压抑
几乎人人都会高估自己的心理容量,但事实上,我们难以承受“秘密之轻”。著名心理学家魏格纳和施奈德曾经进行过一个名叫“白熊”的试验,解释了秘密的威力有多大。
试验中,研究者告诉受试者“白熊”这个词汇。接下来,他们强迫第一组人不准想“白熊”,一旦脑中出现这个词时,就要想方设法地压制下来。随后,受试者可以自由地想“白熊”,并且想的时候可以按铃说出这个词。作为对照组,第二组则先经历表达阶段,后经历压抑阶段。结果显示,第二组心理更压抑。保守秘密的人就像第二组受试者,秘密就像“白熊”一样,反复出现在头脑中但最终仍要受到抑制,这种“想说不能说”的内心冲突给保密者带来了巨大的心理压力。
坦诚原则不适用所有人
忽略保守秘密的重要性或听者选择不当,有些人不大在乎“你我有别”,对交流话题不加选择,也不注意找适当的人作为倾诉对象,以为关系好就可以倾诉肺腑之言是大错特错的。心理上放松了自我保护意识,一时失言给自己造成种种麻烦,往往令人后悔不迭。生活中只有完全成熟的人,才有真正的秘密;不太成熟的人,只有暂时的秘密;不成熟的人,则根本没有秘密。
一般情况下,缺少朋友的人易于在“情感饥渴”的时候把握不住自己。欲与人交流的强烈需要加之其只拥有很少的交流对象,使这类人常常无法选择满腹心事对谁言,有时对方几句稍稍入耳的话就能使其大为感动,感动之余便深信不疑,很快就解除了必要的戒备之心。心无防范等于无护卫之城池家园,被欺骗、被骚扰、受伤害又能怪谁呢?
还有的人误以为坦诚的原则适用于所有的人际关系,明知某人是爱打听别人隐私、热衷于传播小道消息者,也不会灵活应对,实话实说的结果可想而知。对我们每一个人来说,存有秘密和保持坦诚并不矛盾,坦诚用以待人,秘密用以自娱,若以为坦诚就必须是心灵的全部剖白,这不是一种误会,便是一种苛求。
保密者如何放轻松
既然我们无法拒绝别人对自己诉说秘密,如何才能让自己不被秘密所累呢?
多结识一些朋友,可以增强安全感和归属感,能让你在和其他人的交往中减轻保密的压力。而且,不同的朋友能为你提供审视问题的不同角度。此外,多和几个朋友同时活动,就能避免再次听到秘密。此外,还可以利用“树洞效应”,对着空屋子说出朋友的秘密,或对着气球说出秘密,并放飞气球,秘密也就飞走了。最后,当朋友刚对你诉说秘密时,你应该帮他分析问题,说服他解决问题,而并非保守秘密。如果这个秘密实在难以启齿,你应该告诉他要寻求专业心理咨询师的帮助。
据《健康生活报》