【摘 要】
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通过16名400～800 m跑项目运动员在程控跑台上完成400 m跑极量负荷使运动员机体内堆积大量的乳酸,然后分别测定各种不同强度的恢复性运动对血乳酸(HLa)清除速率的影响,观察了血
【机 构】
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郴州师范高等专科学校体育系湖南郴州423000
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通过16名400～800 m跑项目运动员在程控跑台上完成400 m跑极量负荷使运动员机体内堆积大量的乳酸,然后分别测定各种不同强度的恢复性运动对血乳酸(HLa)清除速率的影响,观察了血乳酸清除速率与恢复性运动强度的关系,从中寻找快速清除血乳酸消除疲劳的最佳强度范围.实验结果表明:清除血乳酸最快的强度为400 m最大强度的50%～65%之间,心率在145～165次/min之间.研究表明,最佳恢复性运动强度是400 m最大强度的60%,心率为150～160次/min,此时16名运动员的跑速为(4.21
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