瑜伽体位法

• 出 处: 中国健康月刊
• 发表日期: 2004年7期
• 关键词: 体位 瑜伽 静心 镇静 神经 按摩 腺体 动作 姿势 梵文

瑜伽体位法的梵文力Asana，其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体、按摩内脏，有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。