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抱臂快摔法
擒拿术就是耍针对人体关节只可顺动，不可逆转这种特性和弱点，在散手摔法当中，应注重先抓拿肢体关节，加以牵引控制，并灵活运用招法。抱臂快摔法，就是擒拿旋术中，随时把握机会，通过抱臂并控制关节快速将对手摔倒制服的技术。
1、抱臂踹肋
动作路线及要领：当对手用右直拳击打我头部时，我左手挡抓对手右小臂(图1)，右脚向对手右脚前上步，同时右臂从对手右腋下穿过上挑并抱其右大臂(图2)，随即我左脚向后背步，臀部贴紧对手腹部(图3)，身体猛向左下弯腰转体，将对手从体侧摔倒，起右脚猛踹对手肋部(图4)。
技术要求：进身快，贴腹紧，转体背摔连贯迅猛。
实战运用：
(1)当对手用腿法进攻我中盘时，我应迅速闪躲或外挡其腿，尔后用左直拳、左摆拳攻击对手面部，当对手上体后仰躲过，我突然右脚向前上步并夹抱对手右臂，运用抱臂摔技术将其摔倒。
(2)当对手用拳法攻击我头部，我应迅速抬起左或右臂将敌拳格挡，将对手的拳格挡开，并果断捕捉战机，迅速出拳击其面部，趁对手张臂后仰之际，右脚上步并夹抱对手右臂，运用抱臂摔技术将其制服。
(3)如果我实施抱臂摔时，对手推我腰部破摔，我可运用抱腿摔技术将其制服。
2、夹臂前摔
动作路线及要领：当对手右手正握利器向我腹部刺来时，我应迅速移步闪躲(图5)，同时用左小臂内侧格挡并抱抓对手肘关节，右手抓握其手腕(图6)，右脚向右后撤步，同时左大臂下压对手肘关节，身体向右下转体旋压，上体下压，左膝顺势跪地，将对手面朝下摔倒(图7)，胸部顶其肘部抬将其制服(图8)。
技术要点闪躲、格挡、进身快，抓腕紧，撤步旋压迅猛。
实战运用：
(1)当对手手持利器向我腹部刺来时，我应迅速闪躲或向后撤步，尔后运用弹踢动作弹击对手持利器的手腕，迫使其松开利器，趁对手疼痛难忍之时，我迅速进身夹抱其右手臂，运用夹臂摔技术将对手制服。
(2)当对手右手持利器由上向我剌来时，我应迅速闪躲，左手八字掌推抓对手肘关节上端，右拳猛击其腹部，趁对手收腹之际，果断抱其臂，运用夹臂摔动作将其摔倒。
3、抱臂绊摔
动作路线及要领：我由前接近对手右侧，突然左小臂外挡其右小臂，同时我用右勾拳或右直拳击打对手腹部(图9)，乘对手收腹弯腰之际，我左臂反抱其大臂(图10)，身体向右后转体的同时起左脚向后用力绊对手支撑腿(图11)，将其面朝下摔倒，尔后制服对手(图12)。
技术要点：向外挡臂快，出拳击腹狠，转体绊连贯迅猛。
实战运用：
(1)我突然由前接近对手，如对手后退，我应迅速起腿踢其中区，趁对手失去重心时，果断近身，伺机反抱其臂，然后运用抱臂绊摔技术制服对手。
(2)当我向外挡开对手右手臂后，如一时不能反抱其右手臂，我应右手迅速扣抓对手肘关节，同时将其臂反关节控制于我肩上，迫使其疼痛难忍。
4、击裆前摔
动作路线及要领：当对手欲由后向我抱来时，我两手臂应迅速屈臂上抬，并用右脚向下踹其前脚掌(图13)，随即左手抓对手右手腕，右手向后猛击其裆部(图14)，右手臂夹紧对手右大臂(图15)，然后我迅速向左下弯腰转体，两腿挺直，臀部贴紧其腹部(图16)，以抱臂摔动作将对手从体侧摔倒，并用右脚踹对手肋部，同时反拧其臂(图17)。
技术要点：抬臂踹脚猛，击裆狠，转身快背摔迅猛。
实战运用：
1、当对手欲由后抱我时，我应迅速下蹲，同时猛力屈臂上抬，如对手手臂还没有松开，我可用头撞击对手面部，或用臀部撞击其裆部，直至对手手松开，而后运用击裆抱臂技术将其制服。
2、当对手欲由后抱我时，我应迅速下蹲，同时猛力屈臂上抬，如对手手臂还没有松开，我可用头撞击对手面部，或用臀部撞击其裆部，对手仍然不松开时，我可双脚用力蹬地乘势向后倒，迫使其后倒，尔后灵活运用擒拿法将其制服。
擒拿术就是耍针对人体关节只可顺动，不可逆转这种特性和弱点，在散手摔法当中，应注重先抓拿肢体关节，加以牵引控制，并灵活运用招法。抱臂快摔法，就是擒拿旋术中，随时把握机会，通过抱臂并控制关节快速将对手摔倒制服的技术。
1、抱臂踹肋
动作路线及要领：当对手用右直拳击打我头部时，我左手挡抓对手右小臂(图1)，右脚向对手右脚前上步，同时右臂从对手右腋下穿过上挑并抱其右大臂(图2)，随即我左脚向后背步，臀部贴紧对手腹部(图3)，身体猛向左下弯腰转体，将对手从体侧摔倒，起右脚猛踹对手肋部(图4)。
技术要求：进身快，贴腹紧，转体背摔连贯迅猛。
实战运用：
(1)当对手用腿法进攻我中盘时，我应迅速闪躲或外挡其腿，尔后用左直拳、左摆拳攻击对手面部，当对手上体后仰躲过，我突然右脚向前上步并夹抱对手右臂，运用抱臂摔技术将其摔倒。
(2)当对手用拳法攻击我头部，我应迅速抬起左或右臂将敌拳格挡，将对手的拳格挡开，并果断捕捉战机，迅速出拳击其面部，趁对手张臂后仰之际，右脚上步并夹抱对手右臂，运用抱臂摔技术将其制服。
(3)如果我实施抱臂摔时，对手推我腰部破摔，我可运用抱腿摔技术将其制服。
2、夹臂前摔
动作路线及要领：当对手右手正握利器向我腹部刺来时，我应迅速移步闪躲(图5)，同时用左小臂内侧格挡并抱抓对手肘关节，右手抓握其手腕(图6)，右脚向右后撤步，同时左大臂下压对手肘关节，身体向右下转体旋压，上体下压，左膝顺势跪地，将对手面朝下摔倒(图7)，胸部顶其肘部抬将其制服(图8)。
技术要点闪躲、格挡、进身快，抓腕紧，撤步旋压迅猛。
实战运用：
(1)当对手手持利器向我腹部刺来时，我应迅速闪躲或向后撤步，尔后运用弹踢动作弹击对手持利器的手腕，迫使其松开利器，趁对手疼痛难忍之时，我迅速进身夹抱其右手臂，运用夹臂摔技术将对手制服。
(2)当对手右手持利器由上向我剌来时，我应迅速闪躲，左手八字掌推抓对手肘关节上端，右拳猛击其腹部，趁对手收腹之际，果断抱其臂，运用夹臂摔动作将其摔倒。
3、抱臂绊摔
动作路线及要领：我由前接近对手右侧，突然左小臂外挡其右小臂，同时我用右勾拳或右直拳击打对手腹部(图9)，乘对手收腹弯腰之际，我左臂反抱其大臂(图10)，身体向右后转体的同时起左脚向后用力绊对手支撑腿(图11)，将其面朝下摔倒，尔后制服对手(图12)。
技术要点：向外挡臂快，出拳击腹狠，转体绊连贯迅猛。
实战运用：
(1)我突然由前接近对手，如对手后退，我应迅速起腿踢其中区，趁对手失去重心时，果断近身，伺机反抱其臂，然后运用抱臂绊摔技术制服对手。
(2)当我向外挡开对手右手臂后，如一时不能反抱其右手臂，我应右手迅速扣抓对手肘关节，同时将其臂反关节控制于我肩上，迫使其疼痛难忍。
4、击裆前摔
动作路线及要领：当对手欲由后向我抱来时，我两手臂应迅速屈臂上抬，并用右脚向下踹其前脚掌(图13)，随即左手抓对手右手腕，右手向后猛击其裆部(图14)，右手臂夹紧对手右大臂(图15)，然后我迅速向左下弯腰转体，两腿挺直，臀部贴紧其腹部(图16)，以抱臂摔动作将对手从体侧摔倒，并用右脚踹对手肋部，同时反拧其臂(图17)。
技术要点：抬臂踹脚猛，击裆狠，转身快背摔迅猛。
实战运用：
1、当对手欲由后抱我时，我应迅速下蹲，同时猛力屈臂上抬，如对手手臂还没有松开，我可用头撞击对手面部，或用臀部撞击其裆部，直至对手手松开，而后运用击裆抱臂技术将其制服。
2、当对手欲由后抱我时，我应迅速下蹲，同时猛力屈臂上抬，如对手手臂还没有松开，我可用头撞击对手面部，或用臀部撞击其裆部，对手仍然不松开时，我可双脚用力蹬地乘势向后倒，迫使其后倒，尔后灵活运用擒拿法将其制服。