论文部分内容阅读
【摘 要】近年来，随着人们健康观念与医学模式的转变，现代医学正从以治疗为主的模式向以预防为主的模式转变。因此，探讨一种“治未病”的理论与实践方法具有重要的现实意义。本文从中医学的角度出发，深入探讨了健身气功在推进“治未病”工程中的价值，结合健身气功在神经系统、运动系统、免疫系统、呼吸系统、消化系统五大系统中的作用，分析了健身气功在“治未病”工程中的地位。笔者认为，无论在中医学角度和现代医学中，健身气功在“治未病”过程中都具有重要意义，具有不可替代的地位。
【关键词】健身气功 预防疾病 “治未病”工程
一、健身气功与“治未病”概述
（一）健身气功概述
在中华传统的养生理念及实践中，健身气功都占有重要的地位。健身气功是以人体自身的呼吸吐纳、形体活动、心理调节相结合为主的传统体育项目，是中华传统养生文化的重要组成部分。历代医学家对于健身气功都有精辟的论述，都肯定了其在防病治病、强身健体、防老抗衰、提高身体素质、调动人体潜能等方面具有神奇而独特的作用。
2003年3月，国家体育总局对于传统优秀气功功法进行了挖掘整理，以传统的养生哲学、天人合一思想、阴阳五行理论等为理论依据重新编创了“五禽戏”“六字诀”“八段锦”“易筋经”四种优秀的健身气功。
（二）“治未病”概述
通过了解中国传统医学的发展史可以得知，“治未病”理念在2000多年前战国时期就已经开始出现，在其发展过程中，历代医学家对于前人的成就进行总结和批判继承，时至今日取得了丰硕的研究成果。历代医药家对于“治未病”理念都极为重视，“治未病”理念深入中医学各个环节，“治未病”理念对于促进人体健康具有现实的、重要的指导意义。
二、健身气功在“治未病”工程中的作用
（一）促进神经系统机能
神经系统支配着人体内各个器官和系统的工作，在人体内具有主导地位，只有神经系统正常地工作，人体才是一个统一的有机体，人体各种活动才能够正常运行。练习健身气功能够有效地改善人体神经系统的功能，因为在练习健身气功时要求人体意随形走、心静体松，注重呼吸和动作的结合，能够改善人体迷走神经的动态平衡，对于优化人体生命活动的整体状态起到了积极的作用。练习健身气功，大脑可以适度而有效的放松，保持大脑的动态平衡，防止出现神经衰弱。
（二）改善运动系统能力
运动系统由骨、骨连接、骨骼肌三部分组成，在人体的运动中，骨起支撑作用、骨连接起杠杆作用、骨骼肌起动力作用。只有骨、骨连接、骨骼肌三者紧密配合、各司其职，才能完成人體的正常运动。随着年龄的增长，人体的骨骼也会逐渐退化，在遇到碰撞或者扭曲之后，极易发生骨折。经常练习健身气功，能够使骨质更加坚固，有效地防止骨骼中矿物质流失，能够有效地增强机体的抗骨折能力。除此之外，练习健身气功中的牵拉和扭转动作，能够锻炼骨骼肌和骨连接，能够增强关节的灵活性，使肌肉发达健壮，强身健体。
（三）增强人体免疫系统能力
免疫是人体的一种正常的生理能力，免疫系统能够识别外来的有害物质、自身损伤、衰老死亡的细胞，并将这些有效清除。因此，人体免疫系统能力强大，则不容易患病；相反，则容易出现各种疾病。众所周知，适量运动能够提高人体的免疫功能，而过量的运动则会对人体的免疫功能造成破坏。有关研究表明：坚持练习健身气功，人体的细胞免疫功能和体液免疫水平都能得以提高，对于外来的有害物质和自身损伤及衰老的能力也能够得以增强。因此，练习健身气功，能够增强人体免疫系统能力，增加身体防御能力。
（四）提升呼吸系统能力
众所周知，肺是人体的呼吸器官，肺活量是检测肺功能的标准。研究表明，肺活量的大小对于人体的摄氧能力和排废能力有直接影响。一旦人体内供氧不足，人体就会产生头晕目眩、胸闷气短、记忆衰退等不良反应。健身气功采用细、慢、深、长的呼吸方式，一方面能够增强肺活量，另一方面能够降低呼气时肺泡内压，能够防止呼吸道疾病。另有研究表明，坚持练习健身气功6个月以上的人群，其肺活量明显增大，肺换气效率明显提高。因此可以看出，健身气功对呼吸能够产生积极影响。
（五）强化消化系统能力
消化系统是人体吸收营养的“加工厂”，只有经过消化系统正常的“加工”，外界摄入的食物才能为人体的正常运转提供充足的“养分”。消化系统出现问题时，人体会出现营养不良、形体消瘦、面容失色等不良症状。通过练习健身气功，能够改善人体的消化系统功能。例如，“八段锦”中的单举动作，能够加速内脏的血液循环，强化脾胃的消化吸收功能；“五禽戏”中的“熊戏”以腰腹为轴，通过脊柱的屈伸回转，能够挤压按摩脾胃，产生积极效果。
三、结论
综上所述，现代医学是一种“以健康为目的、以自己为主体、以家庭为中心、以治未病为核心、以保障健康为结果”的健康保障服务模式。而健身气功对运动场地要求简便，无需练习器，不受地域、气候等条件的影响，在“治未病”工程中能够引导人们践行科学的健康管理和生活方式，符合现代医学的要求，在推进“治未病”工程中具有重要的作用和地位，值得广泛地推广与普及。
【参考文献】
[1]丁丽玲.健身气功调养方法研究[J].体育文化导刊，2011.
[2]李炳红.浅谈健身气功对人体的影响[[J].科学之友，2010.
[3]张守升.浅析健身气功防病治病机理与作用[J].武术科学，2011.
[4]黄海圣.浅析中医基础理论在健身气功中的运用[J]. 体育世界，2012 .
[5]符辉.新编健身气功锻炼与健康的研究进展[J].湖北体育科技，2011.
【关键词】健身气功 预防疾病 “治未病”工程
一、健身气功与“治未病”概述
（一）健身气功概述
在中华传统的养生理念及实践中，健身气功都占有重要的地位。健身气功是以人体自身的呼吸吐纳、形体活动、心理调节相结合为主的传统体育项目，是中华传统养生文化的重要组成部分。历代医学家对于健身气功都有精辟的论述，都肯定了其在防病治病、强身健体、防老抗衰、提高身体素质、调动人体潜能等方面具有神奇而独特的作用。
2003年3月，国家体育总局对于传统优秀气功功法进行了挖掘整理，以传统的养生哲学、天人合一思想、阴阳五行理论等为理论依据重新编创了“五禽戏”“六字诀”“八段锦”“易筋经”四种优秀的健身气功。
（二）“治未病”概述
通过了解中国传统医学的发展史可以得知，“治未病”理念在2000多年前战国时期就已经开始出现，在其发展过程中，历代医学家对于前人的成就进行总结和批判继承，时至今日取得了丰硕的研究成果。历代医药家对于“治未病”理念都极为重视，“治未病”理念深入中医学各个环节，“治未病”理念对于促进人体健康具有现实的、重要的指导意义。
二、健身气功在“治未病”工程中的作用
（一）促进神经系统机能
神经系统支配着人体内各个器官和系统的工作，在人体内具有主导地位，只有神经系统正常地工作，人体才是一个统一的有机体，人体各种活动才能够正常运行。练习健身气功能够有效地改善人体神经系统的功能，因为在练习健身气功时要求人体意随形走、心静体松，注重呼吸和动作的结合，能够改善人体迷走神经的动态平衡，对于优化人体生命活动的整体状态起到了积极的作用。练习健身气功，大脑可以适度而有效的放松，保持大脑的动态平衡，防止出现神经衰弱。
（二）改善运动系统能力
运动系统由骨、骨连接、骨骼肌三部分组成，在人体的运动中，骨起支撑作用、骨连接起杠杆作用、骨骼肌起动力作用。只有骨、骨连接、骨骼肌三者紧密配合、各司其职，才能完成人體的正常运动。随着年龄的增长，人体的骨骼也会逐渐退化，在遇到碰撞或者扭曲之后，极易发生骨折。经常练习健身气功，能够使骨质更加坚固，有效地防止骨骼中矿物质流失，能够有效地增强机体的抗骨折能力。除此之外，练习健身气功中的牵拉和扭转动作，能够锻炼骨骼肌和骨连接，能够增强关节的灵活性，使肌肉发达健壮，强身健体。
（三）增强人体免疫系统能力
免疫是人体的一种正常的生理能力，免疫系统能够识别外来的有害物质、自身损伤、衰老死亡的细胞，并将这些有效清除。因此，人体免疫系统能力强大，则不容易患病；相反，则容易出现各种疾病。众所周知，适量运动能够提高人体的免疫功能，而过量的运动则会对人体的免疫功能造成破坏。有关研究表明：坚持练习健身气功，人体的细胞免疫功能和体液免疫水平都能得以提高，对于外来的有害物质和自身损伤及衰老的能力也能够得以增强。因此，练习健身气功，能够增强人体免疫系统能力，增加身体防御能力。
（四）提升呼吸系统能力
众所周知，肺是人体的呼吸器官，肺活量是检测肺功能的标准。研究表明，肺活量的大小对于人体的摄氧能力和排废能力有直接影响。一旦人体内供氧不足，人体就会产生头晕目眩、胸闷气短、记忆衰退等不良反应。健身气功采用细、慢、深、长的呼吸方式，一方面能够增强肺活量，另一方面能够降低呼气时肺泡内压，能够防止呼吸道疾病。另有研究表明，坚持练习健身气功6个月以上的人群，其肺活量明显增大，肺换气效率明显提高。因此可以看出，健身气功对呼吸能够产生积极影响。
（五）强化消化系统能力
消化系统是人体吸收营养的“加工厂”，只有经过消化系统正常的“加工”，外界摄入的食物才能为人体的正常运转提供充足的“养分”。消化系统出现问题时，人体会出现营养不良、形体消瘦、面容失色等不良症状。通过练习健身气功，能够改善人体的消化系统功能。例如，“八段锦”中的单举动作，能够加速内脏的血液循环，强化脾胃的消化吸收功能；“五禽戏”中的“熊戏”以腰腹为轴，通过脊柱的屈伸回转，能够挤压按摩脾胃，产生积极效果。
三、结论
综上所述，现代医学是一种“以健康为目的、以自己为主体、以家庭为中心、以治未病为核心、以保障健康为结果”的健康保障服务模式。而健身气功对运动场地要求简便，无需练习器，不受地域、气候等条件的影响，在“治未病”工程中能够引导人们践行科学的健康管理和生活方式，符合现代医学的要求，在推进“治未病”工程中具有重要的作用和地位，值得广泛地推广与普及。
【参考文献】
[1]丁丽玲.健身气功调养方法研究[J].体育文化导刊，2011.
[2]李炳红.浅谈健身气功对人体的影响[[J].科学之友，2010.
[3]张守升.浅析健身气功防病治病机理与作用[J].武术科学，2011.
[4]黄海圣.浅析中医基础理论在健身气功中的运用[J]. 体育世界，2012 .
[5]符辉.新编健身气功锻炼与健康的研究进展[J].湖北体育科技，2011.