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一、问题的提出
体育课的准备活动是课堂教学目标完成的基本保证之一，是一节课的开始。有很多人认为准备活动的安排并不重要，不肯在上面下工夫，以至于准备活动和基本部分脱节，对整个教学目标产生了负面影响。而且准备活动要为基本部分在相关联上打下基础，可促进基本部分的完成。通过准备活动，集中学生的注意力，使学生上课有良好的开端，各关节韧带能够活动开，各器官系统技能水平提高，为上课作好身心准备。同时也通过准备活动使学生身心受到锻炼，塑造端庄的体形，培养组织纪律性。这就对我们如何组织体育课的准备活动提出了挑战。
二、体育课准备活动的重要性
准备活动在体育教学中是不可缺少的组成部分，它是一堂体育课的开头。一般来说体育课是由准备部分、基本部分和结束部分三大块组成。这三个部分是紧密联系的一个整体,每一个环节都不能忽视。但是，在一些学校的体育教学中，一直是几十年一贯制的“跑跑步、伸伸腿、弯弯腰”，有的还甚至于“放鸭子”，长久下去，这种过于简单、敷衍的准备活动，严重降低了学生们上课的积极性，给我们的体育教学带来了极大的负面影响。
因此，我们要充分认识准备活动的作用、目的和一些具体要求，将准备活动贯彻到每一节课之中。当肌肉进行紧张的运动时，有机物的强烈分解和能量的释放，需要大大加强氧和营养物质的供应。而氧和营养物质的供应，是由呼吸系统与血液循环系统来执行的。因此，不做准备活动就进入激烈运动时，内脏器官的机能不能适应肌肉运动的要求，不仅运动成绩下降，而且还会出现不良的生理反应，如头晕、恶习、呕吐、甚至休克等现象，对人体健康有一定的损害。
小学教育是学校教育的初期，学生年龄大约在7～12岁，年龄阶段属于儿童期，在这个时期，身体的可塑性大，人的体型、骨骼、肌肉和内脏机能等都在茁壮成长，上好体育课，准备活动尤其重要。因此，上好体育课必须要安排好准备活动。
三、体育课准备活动的类别及安排
准备部分的时间：小学体育课的时间为40分钟，一般占7～9分钟为宜，冬季可达到12分钟；其内容一般为组织教学所必需的常规练习、一般性准备活动和专门性准备活动。
课堂常规练习是指迅速地把学生组织起来，明确课的学习目标，进行集中注意力的练习，生理负荷较小的游戏和队列、队形练习等，使身体各部分迅速进入运动状态。
一般性准备活动是使身体各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的伸展。进行一般性准备活动时，应注意加强较强的肌肉群的练习，包括慢跑、徒手的或持轻器械的基本体操和武术，以及负荷量较小的游戏。做这些练习要求动作准确，严格按照规范动作进行练习。培养学生具有良好的体态和正确的身体姿势。
专门性准备活动是为了完成学习目标所做的专门性练习。其动作性质和结构与主要学习内容联系密切，往往采用一些模仿练习、辅助练习，如“跳高”学习之前的原地起跳练习，就是跳高的诱导性准备活动，可以穿插一些游戏比如“高矮人”、“火箭发射”等，它可以降低动作的难度，增强学生的信心，提高他们的兴趣，加快学生对动作技术的理解和掌握。
准备活动要根据课的目标、主要学习内容的性质、学生的特点与上课的条件来确定。准备活动的组织教法一般采用集体形式进行，也可分组进行，既可定位做，也可以行进间做。准备活动的内容既要有提高人体运动能力的走、跑练习，又要有保持学生正确体态、促进生长发育的基本练习。同时也要注意激发学生的兴趣，从学生的兴趣出发，围绕主要学习内容，以游戏、竞赛的形式安排准备活动，或在各种节奏、节拍、旋律的伴奏下进行的准备活动。如目前经常采用的音乐、口哨代替口令伴奏的准备活动，包括韵律操、健美操、武术操等。节律性准备活动深受学生们喜爱，对全面发展学生的身体素质、满足学生的表现欲望及审美观念，也具有非常重要的作用。
四、准备活动应注意的方面
1、准备活动应层次清楚，重点突出
教师在组织准备活动的练习中，应把一般性准备活动、专项性准备活动以及为专项服务的辅助练习紧密地结合起来，从精神上、生理上自然地向基本部分过渡，为提高基本部分的练习效果打好基础。如在篮球运球转身的准备活动中，安排一些脚步动作练习，如侧滑步、前后转身等。在短跑的教学中，安排一些各种跑的的项目练习，如小步跑、后磴跑、高抬腿跑、加速跑等。这样安排便于引起基本内容相应的人体生理变化，可提高人体有关中枢神经的兴奋性。
2、选择好示范位置，示范动作要正确
示范是为了给学生建立正确、完整的直观形象，在学生的脑海中形成正确的动作定型。只有教师示范正确，学生才能做到操作准确规范。教师应站在横排等边三角形顶点，学生站队应侧对或背对阳光与风向。如果学生站成半圆形或圆形做操，教师应站在圆形队队型的中心。学生成纵队进行做活动，教师应站在排头的左前方，这样才能确保全体学生看清楚教师的示范，否则会影响学生情绪，从而导致示范效果不理想。
3、加强思想教育，严格要求
许多运动员损伤的统计材料表明，不少运动损伤是因为事先没有进行准备活动，或准备活动做得不充分、不科学造成的。因此，必须对学生进行准备活动目的性、重要性等内容的教育。另外在教学过程中，对组织纪律性及基本姿势的准确性要有严格的要求。两者缺一不可，只有加强思想教育，严格要求，才能达到锻炼的目的，从而保证身体的全面发展。小學阶段正是形成这种好习惯的关键时期。
安排好体育课的准备活动，对上好小学体育课的教学是极其重要的，因此体育教师应充分把握好课前准备活动。随着体育教学水平的不断提高，准备活动更应该是多种多样、丰富多彩。在安排好体育课准备活动的同时，也培养学生的优良品质，发展学生的身体素质。有效地利用了体育课的时间，也取得了安排好体育课的效果。
【作者单位：南京市玄武区成贤街小学分校 江苏】
体育课的准备活动是课堂教学目标完成的基本保证之一，是一节课的开始。有很多人认为准备活动的安排并不重要，不肯在上面下工夫，以至于准备活动和基本部分脱节，对整个教学目标产生了负面影响。而且准备活动要为基本部分在相关联上打下基础，可促进基本部分的完成。通过准备活动，集中学生的注意力，使学生上课有良好的开端，各关节韧带能够活动开，各器官系统技能水平提高，为上课作好身心准备。同时也通过准备活动使学生身心受到锻炼，塑造端庄的体形，培养组织纪律性。这就对我们如何组织体育课的准备活动提出了挑战。
二、体育课准备活动的重要性
准备活动在体育教学中是不可缺少的组成部分，它是一堂体育课的开头。一般来说体育课是由准备部分、基本部分和结束部分三大块组成。这三个部分是紧密联系的一个整体,每一个环节都不能忽视。但是，在一些学校的体育教学中，一直是几十年一贯制的“跑跑步、伸伸腿、弯弯腰”，有的还甚至于“放鸭子”，长久下去，这种过于简单、敷衍的准备活动，严重降低了学生们上课的积极性，给我们的体育教学带来了极大的负面影响。
因此，我们要充分认识准备活动的作用、目的和一些具体要求，将准备活动贯彻到每一节课之中。当肌肉进行紧张的运动时，有机物的强烈分解和能量的释放，需要大大加强氧和营养物质的供应。而氧和营养物质的供应，是由呼吸系统与血液循环系统来执行的。因此，不做准备活动就进入激烈运动时，内脏器官的机能不能适应肌肉运动的要求，不仅运动成绩下降，而且还会出现不良的生理反应，如头晕、恶习、呕吐、甚至休克等现象，对人体健康有一定的损害。
小学教育是学校教育的初期，学生年龄大约在7～12岁，年龄阶段属于儿童期，在这个时期，身体的可塑性大，人的体型、骨骼、肌肉和内脏机能等都在茁壮成长，上好体育课，准备活动尤其重要。因此，上好体育课必须要安排好准备活动。
三、体育课准备活动的类别及安排
准备部分的时间：小学体育课的时间为40分钟，一般占7～9分钟为宜，冬季可达到12分钟；其内容一般为组织教学所必需的常规练习、一般性准备活动和专门性准备活动。
课堂常规练习是指迅速地把学生组织起来，明确课的学习目标，进行集中注意力的练习，生理负荷较小的游戏和队列、队形练习等，使身体各部分迅速进入运动状态。
一般性准备活动是使身体各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的伸展。进行一般性准备活动时，应注意加强较强的肌肉群的练习，包括慢跑、徒手的或持轻器械的基本体操和武术，以及负荷量较小的游戏。做这些练习要求动作准确，严格按照规范动作进行练习。培养学生具有良好的体态和正确的身体姿势。
专门性准备活动是为了完成学习目标所做的专门性练习。其动作性质和结构与主要学习内容联系密切，往往采用一些模仿练习、辅助练习，如“跳高”学习之前的原地起跳练习，就是跳高的诱导性准备活动，可以穿插一些游戏比如“高矮人”、“火箭发射”等，它可以降低动作的难度，增强学生的信心，提高他们的兴趣，加快学生对动作技术的理解和掌握。
准备活动要根据课的目标、主要学习内容的性质、学生的特点与上课的条件来确定。准备活动的组织教法一般采用集体形式进行，也可分组进行，既可定位做，也可以行进间做。准备活动的内容既要有提高人体运动能力的走、跑练习，又要有保持学生正确体态、促进生长发育的基本练习。同时也要注意激发学生的兴趣，从学生的兴趣出发，围绕主要学习内容，以游戏、竞赛的形式安排准备活动，或在各种节奏、节拍、旋律的伴奏下进行的准备活动。如目前经常采用的音乐、口哨代替口令伴奏的准备活动，包括韵律操、健美操、武术操等。节律性准备活动深受学生们喜爱，对全面发展学生的身体素质、满足学生的表现欲望及审美观念，也具有非常重要的作用。
四、准备活动应注意的方面
1、准备活动应层次清楚，重点突出
教师在组织准备活动的练习中，应把一般性准备活动、专项性准备活动以及为专项服务的辅助练习紧密地结合起来，从精神上、生理上自然地向基本部分过渡，为提高基本部分的练习效果打好基础。如在篮球运球转身的准备活动中，安排一些脚步动作练习，如侧滑步、前后转身等。在短跑的教学中，安排一些各种跑的的项目练习，如小步跑、后磴跑、高抬腿跑、加速跑等。这样安排便于引起基本内容相应的人体生理变化，可提高人体有关中枢神经的兴奋性。
2、选择好示范位置，示范动作要正确
示范是为了给学生建立正确、完整的直观形象，在学生的脑海中形成正确的动作定型。只有教师示范正确，学生才能做到操作准确规范。教师应站在横排等边三角形顶点，学生站队应侧对或背对阳光与风向。如果学生站成半圆形或圆形做操，教师应站在圆形队队型的中心。学生成纵队进行做活动，教师应站在排头的左前方，这样才能确保全体学生看清楚教师的示范，否则会影响学生情绪，从而导致示范效果不理想。
3、加强思想教育，严格要求
许多运动员损伤的统计材料表明，不少运动损伤是因为事先没有进行准备活动，或准备活动做得不充分、不科学造成的。因此，必须对学生进行准备活动目的性、重要性等内容的教育。另外在教学过程中，对组织纪律性及基本姿势的准确性要有严格的要求。两者缺一不可，只有加强思想教育，严格要求，才能达到锻炼的目的，从而保证身体的全面发展。小學阶段正是形成这种好习惯的关键时期。
安排好体育课的准备活动，对上好小学体育课的教学是极其重要的，因此体育教师应充分把握好课前准备活动。随着体育教学水平的不断提高，准备活动更应该是多种多样、丰富多彩。在安排好体育课准备活动的同时，也培养学生的优良品质，发展学生的身体素质。有效地利用了体育课的时间，也取得了安排好体育课的效果。
【作者单位：南京市玄武区成贤街小学分校 江苏】