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大肠癌是常见的恶性肿瘤之一，在我国的发病率较高，包括直肠癌和结肠癌。男性大肠癌的发病率高于女性，比例为1.65∶1。2012～2014年，天津市在40～74岁的人群中开展了一次大肠癌筛查活动，有25 837名高危人群接受了肠镜检查。其中男性12054名，发现大肠癌256例；13 784名女性中，发现大肠癌192例。数据清楚地说明，大肠癌更“青睐”男性。
一般认为，除遗传因素外，男性吸烟、酗酒等不良生活习惯，是导致大肠癌的重要危险因素。和女性相比，男性不仅在日常饮食中摄入了更多的脂肪和蛋白质，而且饮食中还缺乏蔬菜、水果和粗粮，这些都会增高大肠癌發病率。研究发现，那些应酬过多，饮食中膳食纤维摄入过少，以车代步的男性在患病人群中所占比例较大。美国一项研究曾对洛杉矶地区2 900名男性癌症患者进行调查，发现从事体力活动越多者，大肠癌发生率越低，活动较少者的大肠癌发病率是活动较多者的1.6倍，其中尤以结肠癌最为明显。体力活动较少不能有效地刺激人体肠道蠕动，导致内源性分泌胆酸与致癌物在结肠中滞留的时间较长；并导致机体内T细胞、B细胞、自然杀伤细胞与白细胞的分泌水平降低，不利于杀灭机体内癌细胞；体力活动少还不利于维持体内抑制癌细胞的内环境，有可能加速结肠癌细胞的生长。
如何预防和减少大肠癌病症的发生？我们可以做好以下3件事：
1.保持理想體重
体重指数=体重（千克）/身高（米）2。在我国，适宜体重指数应控制在18.5～23.9。而要想保持正常的体重指数，不超重、不肥胖，就必须“迈开腿，管住嘴”。也就是说，要预防大肠癌，就一定要养成健康的生活方式，重视锻炼，适量运动。适当的运动有助于维持正常的新陈代谢，使代谢废物排出体外，保持正常体重，降低大肠癌的发病率。每日应坚持30分钟左右中等强度的有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、游泳、打门球等。运动应掌握“循序渐进，量力而行，持之以恒，因人制宜，注意安全”等原则。
2. 改变饮食结构
要改变饮食结构，主要是应保持低脂、低糖饮食，少吃高脂肪、高胆固醇、高蛋白食物，特别是要少吃肥肉和动物内脏。要适当提高膳食纤维的摄入量。研究证明，食用富含膳食纤维的食品，可大大降低大肠癌发病率。所以应适当多吃些绿叶蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、小白菜、菠菜、苹果等，宜适当吃些粗粮如玉米、小米、薯类等。宜少饮酒，少吃煎炸、熏烤、盐腌食品，不吃霉变食品。此外，应养成有规律的饮食习惯，三餐定时定量，适当节制饮食，每餐只吃七八成饱，不可暴饮暴食；保持充足的睡眠，尽量避免熬夜与夜晚加餐。一些年轻人喜欢追求刺激，在夜晚大量饮酒、吸烟和进食，这些都会骤然加重胃肠道的负担，危害肠胃健康。
3. 定期进行体检
40岁以上的人，每年都应进行体检，重视对大肠癌的筛查，尤其是有大肠癌直系家族史、大肠息肉直系家族史的人，肠道患有慢性炎症、息肉、溃疡性结肠炎、血吸虫病者。若发现大便习惯改变（出现便频、便秘，或有大便不尽感）、性状改变（大便稀烂或伴有黏液、血性便）、腹部疼痛（便前便后出现不明原因的腹痛），以及有贫血、消瘦、乏力、低热等全身异常症状时，更应提高警惕，及早就医进行检查，早做肠镜检查，注意与痔疮相鉴别。
一般认为，除遗传因素外，男性吸烟、酗酒等不良生活习惯，是导致大肠癌的重要危险因素。和女性相比，男性不仅在日常饮食中摄入了更多的脂肪和蛋白质，而且饮食中还缺乏蔬菜、水果和粗粮，这些都会增高大肠癌發病率。研究发现，那些应酬过多，饮食中膳食纤维摄入过少，以车代步的男性在患病人群中所占比例较大。美国一项研究曾对洛杉矶地区2 900名男性癌症患者进行调查，发现从事体力活动越多者，大肠癌发生率越低，活动较少者的大肠癌发病率是活动较多者的1.6倍，其中尤以结肠癌最为明显。体力活动较少不能有效地刺激人体肠道蠕动，导致内源性分泌胆酸与致癌物在结肠中滞留的时间较长；并导致机体内T细胞、B细胞、自然杀伤细胞与白细胞的分泌水平降低，不利于杀灭机体内癌细胞；体力活动少还不利于维持体内抑制癌细胞的内环境，有可能加速结肠癌细胞的生长。
如何预防和减少大肠癌病症的发生？我们可以做好以下3件事：
1.保持理想體重
体重指数=体重（千克）/身高（米）2。在我国，适宜体重指数应控制在18.5～23.9。而要想保持正常的体重指数，不超重、不肥胖，就必须“迈开腿，管住嘴”。也就是说，要预防大肠癌，就一定要养成健康的生活方式，重视锻炼，适量运动。适当的运动有助于维持正常的新陈代谢，使代谢废物排出体外，保持正常体重，降低大肠癌的发病率。每日应坚持30分钟左右中等强度的有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、游泳、打门球等。运动应掌握“循序渐进，量力而行，持之以恒，因人制宜，注意安全”等原则。
2. 改变饮食结构
要改变饮食结构，主要是应保持低脂、低糖饮食，少吃高脂肪、高胆固醇、高蛋白食物，特别是要少吃肥肉和动物内脏。要适当提高膳食纤维的摄入量。研究证明，食用富含膳食纤维的食品，可大大降低大肠癌发病率。所以应适当多吃些绿叶蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、小白菜、菠菜、苹果等，宜适当吃些粗粮如玉米、小米、薯类等。宜少饮酒，少吃煎炸、熏烤、盐腌食品，不吃霉变食品。此外，应养成有规律的饮食习惯，三餐定时定量，适当节制饮食，每餐只吃七八成饱，不可暴饮暴食；保持充足的睡眠，尽量避免熬夜与夜晚加餐。一些年轻人喜欢追求刺激，在夜晚大量饮酒、吸烟和进食，这些都会骤然加重胃肠道的负担，危害肠胃健康。
3. 定期进行体检
40岁以上的人，每年都应进行体检，重视对大肠癌的筛查，尤其是有大肠癌直系家族史、大肠息肉直系家族史的人，肠道患有慢性炎症、息肉、溃疡性结肠炎、血吸虫病者。若发现大便习惯改变（出现便频、便秘，或有大便不尽感）、性状改变（大便稀烂或伴有黏液、血性便）、腹部疼痛（便前便后出现不明原因的腹痛），以及有贫血、消瘦、乏力、低热等全身异常症状时，更应提高警惕，及早就医进行检查，早做肠镜检查，注意与痔疮相鉴别。