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一、改善短跑的步频和步幅1．最快速度的摆臂练习（极限速度15秒×5组）。2．以提高步频为主的踏格跑，每格距小于正常步长（距离为30米）．
浅谈短跑训练方法
【摘 要】
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一、改善短跑的步频和步幅1．最快速度的摆臂练习（极限速度15秒×5组）。2．以提高步频为主的踏格跑，每格距小于正常步长（距离为30米）．
【出 处】
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少年体育训练
【发表日期】
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2007年3期
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