药膳的四季应用(二)

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  传承我国几千年医药与饮食文化的药膳,正逐渐成为百姓日常膳食的组成部分。
  药膳的实施交由经验丰富的中医医师、中药技师、营养医师、护士以及厨师共同组成的团队来具体负责,更能体现药膳因人、因证、因时、因地制宜的原则,并保障药膳应用中的安全和规范。
  药膳按功效特点分为保健药膳与(辅助)治疗药膳两类,前者包括减肥药膳、美容药膳、增智药膳、增力药膳、明目药膳、聪耳药膳、益寿药膳及防病与抗衰老药膳等;后者包括解表药膳、祛痰止咳平喘药膳、健脾助消药膳、清热生津药膳、益阳祛寒药膳、泻下通便药膳、理气止痛药膳、安神助眠药膳等。
  冬季万物闭藏,五脏属肾,宜于温补。食味应减咸增苦,多食具有补肾温阳功效的食物。冬季虽为一年中最宜进补的季节,但忌盲目进补,避免过度进食腻滞厚味的食物而伤脾胃,以培本固元、对证进补为妥。有高热、便秘等阴虚火旺或实热症候者,宜先调整体质,不适宜温补。
  芝麻核桃
  【制法】芝麻、核桃既可单独焙熟食用,也可等量捣碎,每日各食10克,或冲饮或添加于米、面、菜肴中,以增香添色。
  【功用】黑芝麻味甘性平,补血明目、祛风润肠、益肝养发、生津通乳;核桃仁味甘性温,补肾固精、温肺定喘,润肠通便。
  【适合人群】身体虚弱、头发早白、津液不足、大便燥结等症状者,其富含的不饱和脂肪酸,尤其亚油酸、亚麻酸等还有助于高血压、高脂血症患者降低血胆固醇、防治血管硬化等。
  【营养成分】人均摄取蛋白质3.4克,脂肪10.5克,碳水化合物2克,约合能量116千卡,可常食。
  参茸玉球
  【制法】人参、鹿茸各10克磨成粉,拌入已上浆的青鱼糜、虾肉糜各250克的混合物中搅匀;做成小球状,加入鲜汤煮沸,再添些绿色蔬菜250克(青菜、花椰菜、豆苗等)略煮,调味即可。
  【功用】补肾阳、益精血、强筋骨、补气健脾益肺、生津安神。
  【适合人群】气血双虚、倦怠乏力、腰膝酸痛、阳痿遗精、崩漏带下者。
  【营养成分】人均摄取蛋白质10.2克,脂肪1.3克,胆固醇100毫克,约合能量56千卡。
  双补鸡丁
  【制法】熟地黄12克、杜仲10克、仙灵脾6克,加水蒸馏制成补肾露约100毫升,冷藏备用;鸡脯肉400克切丁,浸没于补肾露中2~4小时后,再与枸杞子15克、核桃仁碎粒30克、植物油40毫升同炒。
  【功用】滋肝润肺、补肾、壮阳、健腰膝。
  【适合人群】肾水不足、腰膝酸软、阳痿不举者。
  【营养成分】人均摄取蛋白质8.4克,脂肪7.8克,碳水化合物2克,胆固醇33毫克,约合能量111.8千卡,肾亏阳痿男性可常食。
  清烩三冬
  【制法】发好的冬菇150克、冬笋及油菜心各250克,用植物油40毫升炒熟后淋上麻油5毫升即成。
  【功用】益气固表、健脾润肠。
  【适合人群】男女老幼皆宜。
  【营养成分】人均摄取蛋白质1.6克,脂肪4克,碳水化合物2.1克,约合能量50.8千卡。
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