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一、什么是篮球意识
意识是指人的大脑对客观事物存在的反映,是客观世界的主观映象。篮球意识是篮球运动员对篮球运动内在规律的认识,即对比赛中的客观现象所做出的主观反映,并支配其行为的心理活动过程。它从生理上讲,具有第二信号系统的特征。在心理上,表现为自觉的心理活动。
篮球意识是现代篮球运动发展中不可忽视的重要方面。它是一种能力的表现,即在对抗的复杂环境中决定最佳方案的能力,也是衡量一个队员是否成熟的重要标准。意识的强与弱会直接影响到球队成绩的好坏。
从比赛角度看,篮球意识可分为技术意识和战术意识。技术意识是指队员在大脑神经活动支配下运用篮球技术的能力;战术意识是指由两个或两个以上队员参与的配合行动的能力。从比赛目的看,篮球意识又可分为进攻意识、防守意识和攻防意识。
二、队员在篮球意识方面存在的问题
(一)训练、比赛时选位、跑位能力不强。
不管是课堂的教学比赛,还是课余自发的比赛,场上经常出现围挤现象,大部分队员都在有球的一侧和蓝下限制区附近移动。
(二)传球时机掌握不准。
控制球的队员只顾自己的行动,不观察场上攻防队员的位置和移动,以至同伴跑出空位后,却不能及时地接到球攻蓝,或接到球时进攻的好时机已经丧失。这种传球意识不仅影响进攻的效果,也会制约相互间意识的发展。
(三)技术运用不合理。
篮球运动员在学到一种篮球技术后,只是机械地去模仿,生搬硬套,一旦遇到场上情况发生变化,就不能及时地应变。
(四)整体配合意识差。
篮球运动是一项集体运动,需要全体队员的协同配合,无论进攻还是防守都要求全体队员的尽力合作。运动员在这方面的意识较弱,经常是一人持球单独进攻,而得不到同伴积极主动的配合。这种整体配合意识不强会影响全队的战斗力,最终导致比赛的失败。
(五)攻守转换意识不强。
篮球比赛自始至终就是进攻和防守的循环转变,瞬间的变化都会导致进攻和防守状态的互换。这就需要队员有一个清晰的头脑,及时地调整自己的意图。大多数运动员是自己的角色已变,却不能立即采取相应的行动,如刚刚处于进攻一方,一旦球被抢断,却不能立即组织好自己的防守体系,结果使自己处于被动地位。
三、运动员篮球意识培养和提高的方法
(一)注重对篮球专业理论知识的传授。
理论知识的提高,是培养运动员篮球意识的主要措施之一。让他们了解篮球运动的发展趋势、规则和裁判法,特别是当今世界蓝坛的技战术特点,使运动员在理性上认识篮球运动的内在规律,从而更有助于篮球意识的培养和提高。
(二)提高篮球队员的观察和判断能力。
正确的认识来源于广阔的视野和及时的判断,观察是思维的前提,而观察的实质是预测。队员在场上要时刻注意观察,做到知己知彼,随机应变,及时做好攻防的思想准备。要养成这种良好的习惯,就要求教练员在训练时做到时常提醒队员,无论在何种状态下(如接球前、运球时或无球跑运时),都要注意抬头观察,预测判断。控制球时的观察更为重要。
(三)重视和抓好无球队员的跑动与策应训练。
篮球比赛中,队员大部分时间都在进行无球跑运与策应,因此,无球队员的跑运与策应在篮球比赛中占有很重要的地位。怎样去提高队员的无球跑运与策应意识呢?我们认为较为有效的方法有二:一是让队员在实战条件下,自己去体会领悟;二是教练员针对队员在教学比赛或训练时出现的问题,及时地指出并给予分析指导。通过训练和比赛反复强调,严格要求,才能有效地培养队员积极主动的跑动与策应意识。
(四)加强身体素质、基本技术和战术的训练。
身体素质、基本技术和战术的训练是培养运动员篮球意识的物质基础。没有很好的身体素质作保证,那么技术的运用,快攻时的速度也就无从谈起。同样,基本技术、战术掌握的情况也会影响到篮球意识的发展,因而在教学与训练中要认真抓好身体素质、基本技术、战术的训练。
(五)加强对抗性的训练。
篮球意识的好与差在对抗状态下最能体现出来。对抗性训练(如半场三对三、四对四的攻防对抗性练习等)可以提高运动员的传球、跑位、策应、掩护、投蓝、抢蓝板球等意识以及反应和应变能力。特别是在正规比赛这一情形下进行对抗,更能增强和完善篮球运动员的集体配合意识,从而提高他们的篮球意识。
(六)充分发挥篮球队员的主观能动性和创造性。
教练员要鼓励队员勤于思考,学会用头脑打球,并在方式上应给予启发引导。比如,一个局部的战术配合不能只限于一种路线和一种方法(如一种战术配合在左侧可以进行,在右侧也同样能够凑效),一个动作可随场上不同情况采取不同的处理方法。要积极引导运动员充分发挥他们的主观能动性和创造性,学会运用最佳的行动方案。同时,教练员对运用得当的队员应加以表扬和鼓励;对运用失败的队员不能讽刺打击,而要给予帮助和指导,从而为他们创造一个良好的学习和训练氛围。
(七)多进行直观性教学和训练,观摩高水平球队之间的比赛。
教学和训练中可利用挂图、录像等一些直观性的资料进行分析讲解。在方式上可让大学生篮球运动员参与研究讨论,集思广议,畅所欲言,在分析中求得共识。另外,临场观摩高水平球队之间的比赛,对大学生运动员自身篮球意识的提高会起到很好的促进作用
(八)做好训练和比赛的总结工作。
篮球意识的培养和提高过程,应该是实践——总结——再实践——再总结的循环过程。篮球意识的形成和发展离不开实践,而实践后的总结又为篮球意识的再发展和完善提供了依据。
意识是指人的大脑对客观事物存在的反映,是客观世界的主观映象。篮球意识是篮球运动员对篮球运动内在规律的认识,即对比赛中的客观现象所做出的主观反映,并支配其行为的心理活动过程。它从生理上讲,具有第二信号系统的特征。在心理上,表现为自觉的心理活动。
篮球意识是现代篮球运动发展中不可忽视的重要方面。它是一种能力的表现,即在对抗的复杂环境中决定最佳方案的能力,也是衡量一个队员是否成熟的重要标准。意识的强与弱会直接影响到球队成绩的好坏。
从比赛角度看,篮球意识可分为技术意识和战术意识。技术意识是指队员在大脑神经活动支配下运用篮球技术的能力;战术意识是指由两个或两个以上队员参与的配合行动的能力。从比赛目的看,篮球意识又可分为进攻意识、防守意识和攻防意识。
二、队员在篮球意识方面存在的问题
(一)训练、比赛时选位、跑位能力不强。
不管是课堂的教学比赛,还是课余自发的比赛,场上经常出现围挤现象,大部分队员都在有球的一侧和蓝下限制区附近移动。
(二)传球时机掌握不准。
控制球的队员只顾自己的行动,不观察场上攻防队员的位置和移动,以至同伴跑出空位后,却不能及时地接到球攻蓝,或接到球时进攻的好时机已经丧失。这种传球意识不仅影响进攻的效果,也会制约相互间意识的发展。
(三)技术运用不合理。
篮球运动员在学到一种篮球技术后,只是机械地去模仿,生搬硬套,一旦遇到场上情况发生变化,就不能及时地应变。
(四)整体配合意识差。
篮球运动是一项集体运动,需要全体队员的协同配合,无论进攻还是防守都要求全体队员的尽力合作。运动员在这方面的意识较弱,经常是一人持球单独进攻,而得不到同伴积极主动的配合。这种整体配合意识不强会影响全队的战斗力,最终导致比赛的失败。
(五)攻守转换意识不强。
篮球比赛自始至终就是进攻和防守的循环转变,瞬间的变化都会导致进攻和防守状态的互换。这就需要队员有一个清晰的头脑,及时地调整自己的意图。大多数运动员是自己的角色已变,却不能立即采取相应的行动,如刚刚处于进攻一方,一旦球被抢断,却不能立即组织好自己的防守体系,结果使自己处于被动地位。
三、运动员篮球意识培养和提高的方法
(一)注重对篮球专业理论知识的传授。
理论知识的提高,是培养运动员篮球意识的主要措施之一。让他们了解篮球运动的发展趋势、规则和裁判法,特别是当今世界蓝坛的技战术特点,使运动员在理性上认识篮球运动的内在规律,从而更有助于篮球意识的培养和提高。
(二)提高篮球队员的观察和判断能力。
正确的认识来源于广阔的视野和及时的判断,观察是思维的前提,而观察的实质是预测。队员在场上要时刻注意观察,做到知己知彼,随机应变,及时做好攻防的思想准备。要养成这种良好的习惯,就要求教练员在训练时做到时常提醒队员,无论在何种状态下(如接球前、运球时或无球跑运时),都要注意抬头观察,预测判断。控制球时的观察更为重要。
(三)重视和抓好无球队员的跑动与策应训练。
篮球比赛中,队员大部分时间都在进行无球跑运与策应,因此,无球队员的跑运与策应在篮球比赛中占有很重要的地位。怎样去提高队员的无球跑运与策应意识呢?我们认为较为有效的方法有二:一是让队员在实战条件下,自己去体会领悟;二是教练员针对队员在教学比赛或训练时出现的问题,及时地指出并给予分析指导。通过训练和比赛反复强调,严格要求,才能有效地培养队员积极主动的跑动与策应意识。
(四)加强身体素质、基本技术和战术的训练。
身体素质、基本技术和战术的训练是培养运动员篮球意识的物质基础。没有很好的身体素质作保证,那么技术的运用,快攻时的速度也就无从谈起。同样,基本技术、战术掌握的情况也会影响到篮球意识的发展,因而在教学与训练中要认真抓好身体素质、基本技术、战术的训练。
(五)加强对抗性的训练。
篮球意识的好与差在对抗状态下最能体现出来。对抗性训练(如半场三对三、四对四的攻防对抗性练习等)可以提高运动员的传球、跑位、策应、掩护、投蓝、抢蓝板球等意识以及反应和应变能力。特别是在正规比赛这一情形下进行对抗,更能增强和完善篮球运动员的集体配合意识,从而提高他们的篮球意识。
(六)充分发挥篮球队员的主观能动性和创造性。
教练员要鼓励队员勤于思考,学会用头脑打球,并在方式上应给予启发引导。比如,一个局部的战术配合不能只限于一种路线和一种方法(如一种战术配合在左侧可以进行,在右侧也同样能够凑效),一个动作可随场上不同情况采取不同的处理方法。要积极引导运动员充分发挥他们的主观能动性和创造性,学会运用最佳的行动方案。同时,教练员对运用得当的队员应加以表扬和鼓励;对运用失败的队员不能讽刺打击,而要给予帮助和指导,从而为他们创造一个良好的学习和训练氛围。
(七)多进行直观性教学和训练,观摩高水平球队之间的比赛。
教学和训练中可利用挂图、录像等一些直观性的资料进行分析讲解。在方式上可让大学生篮球运动员参与研究讨论,集思广议,畅所欲言,在分析中求得共识。另外,临场观摩高水平球队之间的比赛,对大学生运动员自身篮球意识的提高会起到很好的促进作用
(八)做好训练和比赛的总结工作。
篮球意识的培养和提高过程,应该是实践——总结——再实践——再总结的循环过程。篮球意识的形成和发展离不开实践,而实践后的总结又为篮球意识的再发展和完善提供了依据。