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愁，亳不客气地说是伴随着人的一生的。
学生时代上学开始愁学习，上了大学开始愁找工作，好不容易工作稳定了又开始愁买房、结婚，结婚后愁的事情更多了，孩子的学习，父母的身体等等。人在不同程度上都体验过“愁”。“愁”究竟是什么?愁是怎样影响人的健康的?如何才能消愁?其中大有文章。
“愁人”的代表非《红楼梦》里的林黛玉莫属，对于她的死因许多人作了“考证”，有人说是因肺结核，有人说是因心脏病，其说不一。但若说是愁死的，恐怕没人反对吧?“香魂一缕随风散，愁绪三更入梦遥”就是写照。愁，对人健康的危害于此可见一斑。
发愁是人所特有的心理现象，属于情绪的范畴。人生于世，总要和现实事物发生各种各样的联系，现实事物对人总是具有这样或那样的意义，人对这些事物所抱的态度，也总是以带有各种特殊色彩的体验形式表现出来，这些带有特殊体验的心理现象就是情绪。古人所谓“喜、怒、哀、欲、爱、恶、惧”等“七情”，大体上概括了情绪的基本形式。“愁”虽不在“七情”之列，却是比这些基本形式更复杂的情绪状态。愁，有对往昔的失望、遗憾，有对现状的哀怨、悲伤，有对未来的焦虑、幻想。愁，往往发生在事件进行的过程之中，前后还可能有其他种神情绪状态。
但是，人对客观现实的反映又不是孤立和被动的。人们的世界观、思想境界、意志、从生活实践中积累的知识经验以及生理状况，都对情绪的产生起着直接作用。所以，同一事件对于不同的人或在不同的时间、条件下出现，可以产生不同的情绪体验。就以亲人之间的“离愁”来说，有人可能是淡淡的思乡之情，有人则“寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”(李清照：《声声慢》)。对待贫寒窘迫的境况，有人能保持乐观的情绪，有人则愁肠百结“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流!”(李煜：《虞美人》)
总之，愁是人所具有的情绪状态，这种情绪状态的源泉是客观现实，是由人特定的物质需要或精神需要不能满足引起的。当出现的事件非其所愿，所进行的活动受到阻碍，抱有成功希望的事业遭到挫折之时，愁，便产生了。
愁对健康的危害
现代生理学的研究表明，各种情绪体验的特点，在很大程度上是由神经系统、特别是中枢神经系统的机能决定的。大脑皮层对情绪起着控制作用，下丘脑、边系统及临近部位存在着“快乐”和“痛苦”情绪中枢，当刺激这些部位的时候，就会产生愉快的或者不愉快的情绪。
1954年，麦吉尔大学的欧德(J.Olds)和米尔纳(P.Milner)用动物做“自我刺激”的实验：在老鼠的脑的相应部位埋藏电极，电极另一端与一个连接电源开关的杠杆相联，然后训练老鼠按压杠杆。当杠杆按下的时候，微弱的电冲动就可以传达到脑。实验结果说明，当电极安置在背部下丘脑时，老鼠非常“乐意”按压杠杆，频率高达每小时五千次，可以不吃不喝连续按压15～20个小时，直到精疲力尽，进入睡眠为止。为了求得这种“自我刺激，老鼠甚至宁可忍受腿部受到较强的电击，穿过一个充电的架子到达“脑杠杆”。如果电极埋藏在另外一些部位，动物就会按压杠杆去截断电刺激。显然，前者是“快乐”中枢，后者是“痛苦”中枢。有人将这种“快乐”中枢的“自我刺激”运用到临床病人身上，病人好像也喜欢这种刺激。当给他们以刺激的时候，他们就笑逐颜开，似乎一切痛苦忧愁都烟消云散了。
从上述实验可以看出中枢神经系统在情绪反应中的作用。客观现实的种种刺激，先在大脑皮层进行评价，然后经过下丘脑等神经部位进行调节，成为情绪体验，再由内分泌系统、内脏、肌肉和骨骼的生理反应表现出来。愁，亦不外乎这些过程。
人在忧愁、沮丧、烦闷、焦虑状态下伴随着种种生理反应：由于下丘脑、垂体的作用，肾上腺分泌增加，外周血管收缩，肌肉松弛，消化腺活动下降，呼吸次数减少。因此，对人的健康发生重大的影响，以至于使人患病：
面部血管收缩，人就会脸色苍白、憔悴；头部血管收缩，就会头痛；皮肤血管收缩，有可能诱发“神经性皮炎”。
肌肉松弛，人就会懒怠无力，不愿活动，反应迟钝。因此，工作效率降低，很难发挥出自己的能力和水平。
消化腺活动下降，味觉功能障碍，会使人对饮食失去兴趣。人们往往有这样的体验，兴高彩烈之时，即使粗茶淡饭，其味甘之若饴；烦闷抑郁之时，纵然佳肴珍馐，食之味同嚼蜡。长期心绪不佳，胃口必定不好。能量来源受阻，身体必然虚弱。
呼吸次数减少，每分钟只有九次左右(正常成人安静时是15次左右)，呼吸缓慢而深沉：因而人在忧愁时“气不顺”，长吁短叹，难发胸中之郁闷。
因此，长期过分忧愁悲伤，就会使人过早衰老、死亡。据美国耶鲁大学医学院报告，在所有门诊病人中，属于情绪紧张而患病的占76％，可见不良情绪对人危害之大了。
学生时代上学开始愁学习，上了大学开始愁找工作，好不容易工作稳定了又开始愁买房、结婚，结婚后愁的事情更多了，孩子的学习，父母的身体等等。人在不同程度上都体验过“愁”。“愁”究竟是什么?愁是怎样影响人的健康的?如何才能消愁?其中大有文章。
“愁人”的代表非《红楼梦》里的林黛玉莫属，对于她的死因许多人作了“考证”，有人说是因肺结核，有人说是因心脏病，其说不一。但若说是愁死的，恐怕没人反对吧?“香魂一缕随风散，愁绪三更入梦遥”就是写照。愁，对人健康的危害于此可见一斑。
发愁是人所特有的心理现象，属于情绪的范畴。人生于世，总要和现实事物发生各种各样的联系，现实事物对人总是具有这样或那样的意义，人对这些事物所抱的态度，也总是以带有各种特殊色彩的体验形式表现出来，这些带有特殊体验的心理现象就是情绪。古人所谓“喜、怒、哀、欲、爱、恶、惧”等“七情”，大体上概括了情绪的基本形式。“愁”虽不在“七情”之列，却是比这些基本形式更复杂的情绪状态。愁，有对往昔的失望、遗憾，有对现状的哀怨、悲伤，有对未来的焦虑、幻想。愁，往往发生在事件进行的过程之中，前后还可能有其他种神情绪状态。
但是，人对客观现实的反映又不是孤立和被动的。人们的世界观、思想境界、意志、从生活实践中积累的知识经验以及生理状况，都对情绪的产生起着直接作用。所以，同一事件对于不同的人或在不同的时间、条件下出现，可以产生不同的情绪体验。就以亲人之间的“离愁”来说，有人可能是淡淡的思乡之情，有人则“寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”(李清照：《声声慢》)。对待贫寒窘迫的境况，有人能保持乐观的情绪，有人则愁肠百结“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流!”(李煜：《虞美人》)
总之，愁是人所具有的情绪状态，这种情绪状态的源泉是客观现实，是由人特定的物质需要或精神需要不能满足引起的。当出现的事件非其所愿，所进行的活动受到阻碍，抱有成功希望的事业遭到挫折之时，愁，便产生了。
愁对健康的危害
现代生理学的研究表明，各种情绪体验的特点，在很大程度上是由神经系统、特别是中枢神经系统的机能决定的。大脑皮层对情绪起着控制作用，下丘脑、边系统及临近部位存在着“快乐”和“痛苦”情绪中枢，当刺激这些部位的时候，就会产生愉快的或者不愉快的情绪。
1954年，麦吉尔大学的欧德(J.Olds)和米尔纳(P.Milner)用动物做“自我刺激”的实验：在老鼠的脑的相应部位埋藏电极，电极另一端与一个连接电源开关的杠杆相联，然后训练老鼠按压杠杆。当杠杆按下的时候，微弱的电冲动就可以传达到脑。实验结果说明，当电极安置在背部下丘脑时，老鼠非常“乐意”按压杠杆，频率高达每小时五千次，可以不吃不喝连续按压15～20个小时，直到精疲力尽，进入睡眠为止。为了求得这种“自我刺激，老鼠甚至宁可忍受腿部受到较强的电击，穿过一个充电的架子到达“脑杠杆”。如果电极埋藏在另外一些部位，动物就会按压杠杆去截断电刺激。显然，前者是“快乐”中枢，后者是“痛苦”中枢。有人将这种“快乐”中枢的“自我刺激”运用到临床病人身上，病人好像也喜欢这种刺激。当给他们以刺激的时候，他们就笑逐颜开，似乎一切痛苦忧愁都烟消云散了。
从上述实验可以看出中枢神经系统在情绪反应中的作用。客观现实的种种刺激，先在大脑皮层进行评价，然后经过下丘脑等神经部位进行调节，成为情绪体验，再由内分泌系统、内脏、肌肉和骨骼的生理反应表现出来。愁，亦不外乎这些过程。
人在忧愁、沮丧、烦闷、焦虑状态下伴随着种种生理反应：由于下丘脑、垂体的作用，肾上腺分泌增加，外周血管收缩，肌肉松弛，消化腺活动下降，呼吸次数减少。因此，对人的健康发生重大的影响，以至于使人患病：
面部血管收缩，人就会脸色苍白、憔悴；头部血管收缩，就会头痛；皮肤血管收缩，有可能诱发“神经性皮炎”。
肌肉松弛，人就会懒怠无力，不愿活动，反应迟钝。因此，工作效率降低，很难发挥出自己的能力和水平。
消化腺活动下降，味觉功能障碍，会使人对饮食失去兴趣。人们往往有这样的体验，兴高彩烈之时，即使粗茶淡饭，其味甘之若饴；烦闷抑郁之时，纵然佳肴珍馐，食之味同嚼蜡。长期心绪不佳，胃口必定不好。能量来源受阻，身体必然虚弱。
呼吸次数减少，每分钟只有九次左右(正常成人安静时是15次左右)，呼吸缓慢而深沉：因而人在忧愁时“气不顺”，长吁短叹，难发胸中之郁闷。
因此，长期过分忧愁悲伤，就会使人过早衰老、死亡。据美国耶鲁大学医学院报告，在所有门诊病人中，属于情绪紧张而患病的占76％，可见不良情绪对人危害之大了。