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上了年纪的人骨折或患骨质疏松症的风险明显上升,而体育运动对壮骨起到了关键作用,能刺激和增强骨密度,尤其是绝经后的妇女进行抗阻训练对增加骨密度的效果格外突出.美国运动委员会的专家制定了一套锻炼方案,能起到增强骨骼力量、改善关节健康的作用.
一套动作防骨松
【摘 要】
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上了年纪的人骨折或患骨质疏松症的风险明显上升,而体育运动对壮骨起到了关键作用,能刺激和增强骨密度,尤其是绝经后的妇女进行抗阻训练对增加骨密度的效果格外突出.美国运动
【出 处】
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恋爱·婚姻·家庭(养生版)
【发表日期】
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2021年3期
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