【摘 要】
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综合训练模式是一个系统的、综合的机能训练方案。它分为全面训练时期、专项训练时期、个人训练时期三个部分 ,能有效的改善人体机能如平衡性、协调性、柔韧性和力量等并且建
【机 构】
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北京印刷学院,北京印刷学院,郑州市第三十六中学 北京102600rrrrrrrrrn,北京102600rrrrrrrrrn,河南郑州450000
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综合训练模式是一个系统的、综合的机能训练方案。它分为全面训练时期、专项训练时期、个人训练时期三个部分 ,能有效的改善人体机能如平衡性、协调性、柔韧性和力量等并且建立高水平的功能强度、神经肌肉效率和动态柔韧性。
Comprehensive training mode is a systematic and comprehensive performance training program. It is divided into comprehensive training period, special training period, individual training period of three parts, can effectively improve the human body functions such as balance, coordination, flexibility and strength, and the establishment of a high level of functional strength, neuromuscular efficiency and dynamic flexibility Sex.
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