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美国费城儿科医院眼科医生Craham Quinn博士以479名儿童为对象调查后发现，习惯在黑暗环境下睡觉的儿童，10人中只有1人患近视；而睡觉时习惯开夜间灯的儿童，3人中有1人属于近视。
康涅狄格大学RichardStevens博士以成人为对象研究后发现，睡觉时不关灯会增加患癌症的危险。在30年的上班生活中，一个月加班3天以上的女性患乳腺癌的可能性较不加班的高出40％。丹麦哥本哈根癌症研究所的研究结果也跟上述调查结果相似。研究发现，连续6个月加班的女性患乳腺癌的概率比不加班的高出50％。
睡觉时不关灯，即使只有微弱的灯光，也会导致人体停止分泌褪黑激素。被称为“睡眠荷尔蒙”的褪黑激素是我们睡觉时从大脑的中心部位分泌出来的，它可以防止人体衰老，强化免疫系统，还可以防止病菌的侵入。因此，如果我们经常加班而睡眠不够，就会导致体内褪黑激素的分泌不充分，从而使免疫力低弱，易感冒，并且增加产生癌细胞的可能性。
适当的阳光照射和灯光照射有相反的作用。阳光有助于预防癌症，因此，离赤道越远癌症发病率也越高。1999年，在一些日照不充足的英国、德国、荷兰、奥地利等国家，10万人中有16人因大肠癌死亡；相反，日照充足的西班牙南部、希腊、智利、墨西哥、美国佛罗里达州、夏威夷等国家和地区，10万人中因大肠癌死亡的为5．5～8．5人。乳腺癌发病率也是如此，北部地区每10万人中有26—29人，南部地区每10万人中有12—15人。越是在北边的地区，患前列腺癌；卵巢癌、心脏病、糖尿病等疾病的人越多。虽然日照量过多会引起皮肤癌，但每天10分钟的日照量，却可以预防皮肤癌。
(戴恩财摘自《家庭医学杂志》)
康涅狄格大学RichardStevens博士以成人为对象研究后发现，睡觉时不关灯会增加患癌症的危险。在30年的上班生活中，一个月加班3天以上的女性患乳腺癌的可能性较不加班的高出40％。丹麦哥本哈根癌症研究所的研究结果也跟上述调查结果相似。研究发现，连续6个月加班的女性患乳腺癌的概率比不加班的高出50％。
睡觉时不关灯，即使只有微弱的灯光，也会导致人体停止分泌褪黑激素。被称为“睡眠荷尔蒙”的褪黑激素是我们睡觉时从大脑的中心部位分泌出来的，它可以防止人体衰老，强化免疫系统，还可以防止病菌的侵入。因此，如果我们经常加班而睡眠不够，就会导致体内褪黑激素的分泌不充分，从而使免疫力低弱，易感冒，并且增加产生癌细胞的可能性。
适当的阳光照射和灯光照射有相反的作用。阳光有助于预防癌症，因此，离赤道越远癌症发病率也越高。1999年，在一些日照不充足的英国、德国、荷兰、奥地利等国家，10万人中有16人因大肠癌死亡；相反，日照充足的西班牙南部、希腊、智利、墨西哥、美国佛罗里达州、夏威夷等国家和地区，10万人中因大肠癌死亡的为5．5～8．5人。乳腺癌发病率也是如此，北部地区每10万人中有26—29人，南部地区每10万人中有12—15人。越是在北边的地区，患前列腺癌；卵巢癌、心脏病、糖尿病等疾病的人越多。虽然日照量过多会引起皮肤癌，但每天10分钟的日照量，却可以预防皮肤癌。
(戴恩财摘自《家庭医学杂志》)