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苗圃似乎不太甘心接受“实力派”这个褒奖，“夸女孩子最高级别是漂亮，不漂亮的就赞她有气质，没气质的就称她有才华，连才华都没有只好说性格好。演员更简单，漂亮的就叫偶像派，不漂亮的叫实力派。我是因为长得好进电影学院的。”
电视剧是一个体力活
苗圃平时不看自己演的戏，“看的话，一般都是在挑毛病，根本没法儿看下去。”有时别人告诉她电视里正在播她主演的片子，她就看一眼，“发现原来我那时是这个样子的，有种亲切感，好像是在看自己的孩子。现在教育三台在重播《五月槐花香》，是5年前拍的，以前我觉得不好看的戏，现在都觉得特好看。”
她觉得演戏并不是在体验别人的心境，“其实都是在经历你自己。人太多维了，多维到什么程度你自己都不知道，身边的亲人、朋友看到的是最主要的那个面，其他面可能不为人所知。如果你没有碰到这样的规定情境，没有碰到这样的人物关系，你不会发现：原来我还能这样，原来我还会这样想，原来我也会有这样的态度。演员这个职业可以通过不同的角色把它们挖掘出来。那是最有快感的事。”
苗圃说人就像垃圾筒，“里面有很多乱七八糟的东西。你把它用好了可能就变废成宝，用不好就是垃圾。所以我尽可能在每次掏自己的东西时把它们变废为宝。”
她最近饰演的几个角色风格迥异：电影《高兴》里的“破烂王”、电视剧《走西口》里刚烈泼辣、敢爱敢恨的村姑豆花、央视八套黄金时段热播的电视剧《中国维和警察》里的警察周婧。苗圃说，“我经常跟自己打架，不知道该把哪个自己逼出来。所以大家可以在银幕上、屏幕上看到不一样的我。”
从大二开始，她就以平均每年3部电视剧的速度出现在观众眼前，事实上她并不喜欢这样的状态：“电视剧是一个体力活，消磨了演员的表演欲。所以我有点怕自己总是浸在电视剧里。我想更多尝试大银幕，让它给我带来新刺激。”
“开飞机比走路安全”
苗圃习惯把表调快5到10分钟，“我特别怕迟到，各种场合一般都会早到。”
2002年大学毕业后到2006年她一直失眠，吃了几年药，“明天要起早，今天晚上一定得把安眠药放在枕边。”所以她把表演当成了释放情绪的口子，没戏演的时候会有不安全感。
但她却喜欢各种极限运动。2007年，她正式学起了开飞机。“我表哥是一名飞行员，3岁到10岁这几年中，我每天都可以在跑道旁看飞机起起落落。有时我看着他飞上天空，回到家还没吃完他给我的零食，他就已经飞到北京了。”这让苗圃着迷，飞机、蓝天成了她童年时的一个梦。
她说自己并非不甘平淡、喜欢刺激的人。在她看来，开飞机是件非常安全的事，甚至比走路都安全。“最大的快乐是你可以‘放单’，一个人驾着飞机在天上乱飞。”学了一年多，现在她早已可以一个人驾着飞机在天上“撒野”了。
“我是爱自己跟自己玩儿。我喜欢的都是完全可以自己控制、不需要别人来配合的事。”
在剧组里，苗圃一般也不跟大伙儿一起吃饭。她是一听到出去吃饭就头疼的人，每天拍完戏就把自己关在酒店房间里，一个人看书或看碟。助理把饭挂在门上，连门都不敲。苗圃吃完了饭，再把空饭盒挂在门外。不拍戏的时候，她可以几天都不出门。她喜欢一个人琢磨事，“比如今天收工了，我会把一整天的事像过电影一样在脑子里过一遍。”
朋友都说她是个奇怪的人，“不像个演员”。苗圃说，“很多人认为演员应该是很会跟人交流的，我却很害怕，特别是面对面的交流、采访是我最恐惧的事。见着生人会不好意思，不知道跟人说什么。”
有人说她挺真的，也有很多人说她傻。她不忌讳别人说她傻，因为“这种傻让我很自由”。她希望自己成为一个敢爱敢恨的女人，希望若干年后人们提起她时说，“苗圃活得挺好的。”
电视剧是一个体力活
苗圃平时不看自己演的戏，“看的话，一般都是在挑毛病，根本没法儿看下去。”有时别人告诉她电视里正在播她主演的片子，她就看一眼，“发现原来我那时是这个样子的，有种亲切感，好像是在看自己的孩子。现在教育三台在重播《五月槐花香》，是5年前拍的，以前我觉得不好看的戏，现在都觉得特好看。”
她觉得演戏并不是在体验别人的心境，“其实都是在经历你自己。人太多维了，多维到什么程度你自己都不知道，身边的亲人、朋友看到的是最主要的那个面，其他面可能不为人所知。如果你没有碰到这样的规定情境，没有碰到这样的人物关系，你不会发现：原来我还能这样，原来我还会这样想，原来我也会有这样的态度。演员这个职业可以通过不同的角色把它们挖掘出来。那是最有快感的事。”
苗圃说人就像垃圾筒，“里面有很多乱七八糟的东西。你把它用好了可能就变废成宝，用不好就是垃圾。所以我尽可能在每次掏自己的东西时把它们变废为宝。”
她最近饰演的几个角色风格迥异：电影《高兴》里的“破烂王”、电视剧《走西口》里刚烈泼辣、敢爱敢恨的村姑豆花、央视八套黄金时段热播的电视剧《中国维和警察》里的警察周婧。苗圃说，“我经常跟自己打架，不知道该把哪个自己逼出来。所以大家可以在银幕上、屏幕上看到不一样的我。”
从大二开始，她就以平均每年3部电视剧的速度出现在观众眼前，事实上她并不喜欢这样的状态：“电视剧是一个体力活，消磨了演员的表演欲。所以我有点怕自己总是浸在电视剧里。我想更多尝试大银幕，让它给我带来新刺激。”
“开飞机比走路安全”
苗圃习惯把表调快5到10分钟，“我特别怕迟到，各种场合一般都会早到。”
2002年大学毕业后到2006年她一直失眠，吃了几年药，“明天要起早，今天晚上一定得把安眠药放在枕边。”所以她把表演当成了释放情绪的口子，没戏演的时候会有不安全感。
但她却喜欢各种极限运动。2007年，她正式学起了开飞机。“我表哥是一名飞行员，3岁到10岁这几年中，我每天都可以在跑道旁看飞机起起落落。有时我看着他飞上天空，回到家还没吃完他给我的零食，他就已经飞到北京了。”这让苗圃着迷，飞机、蓝天成了她童年时的一个梦。
她说自己并非不甘平淡、喜欢刺激的人。在她看来，开飞机是件非常安全的事，甚至比走路都安全。“最大的快乐是你可以‘放单’，一个人驾着飞机在天上乱飞。”学了一年多，现在她早已可以一个人驾着飞机在天上“撒野”了。
“我是爱自己跟自己玩儿。我喜欢的都是完全可以自己控制、不需要别人来配合的事。”
在剧组里，苗圃一般也不跟大伙儿一起吃饭。她是一听到出去吃饭就头疼的人，每天拍完戏就把自己关在酒店房间里，一个人看书或看碟。助理把饭挂在门上，连门都不敲。苗圃吃完了饭，再把空饭盒挂在门外。不拍戏的时候，她可以几天都不出门。她喜欢一个人琢磨事，“比如今天收工了，我会把一整天的事像过电影一样在脑子里过一遍。”
朋友都说她是个奇怪的人，“不像个演员”。苗圃说，“很多人认为演员应该是很会跟人交流的，我却很害怕，特别是面对面的交流、采访是我最恐惧的事。见着生人会不好意思，不知道跟人说什么。”
有人说她挺真的，也有很多人说她傻。她不忌讳别人说她傻，因为“这种傻让我很自由”。她希望自己成为一个敢爱敢恨的女人，希望若干年后人们提起她时说，“苗圃活得挺好的。”