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随着中国汽车数量增多，患有“路怒症”的人越来越多，这一心理问题受到国内专家的关注。“路怒”（road rage）是形容在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击汽车，有时同车乘客也会遭殃。
路怒症发作者经常会口出狠话、动粗甚至毁损财物，也就是攻击性驾驶。研究表明，很多司机都有这些症状，但并非每个那么做的人都明白这是一种病态行为。
为什么司机脾气大？
案例
王某，开出租车6年，之前从事其他行业时脾气还不错，一年前因离异，心情一直低落，独自带着儿子，每天早出晚归，挣钱很有限，去掉各项费用，勉强维持家用。有时生意好些，很多时候都遭遇堵车，总无故发火骂人，有次追尾还和别人大动干戈差点动手。
分析
这是一个因负性生活事件、压力大引发的典型路怒症的案例。路怒症属于心理学上的“阵发型暴怒障碍”，据精神专家分析，患有“阵发型暴怒障碍”者的心理、精神状态不稳定，易受外界刺激产生暴怒情绪，并可能导致攻击性、暴力性的行为。追溯其心理根源，它反映的是潜藏在人们内心的矛盾与冲突，也是心理问题的表现之一。
“路怒症”很多时候不仅是一种驾驶情绪，而是现实生活中积蓄的不满情绪的一种爆发的形式。
路怒症的症状
在上班高峰期，如果驾车时因道路拥堵、天气不好而压抑、烦躁，驾车情绪失控，一点碰擦就有动手的冲动。开车时与平常情绪和行为上判若二人，经常开车骂人，甚至大打出手。喜欢在马路上和其他开车人PK，遇到堵车或者前车减速慢行就骂人、按喇叭或者不停的闪灯，烦躁不安；喜欢加速超车，或者急刹、和前面车距较近危险驾驶的行为等，都有可能是患上了“路怒症”。
路怒症的成因
路怒症成因有生理因素，更多的还是心理问题引发的。生活中除了交通堵塞外，每个人都会遭遇职场竞争、人际关系不好、家庭不和谐、工作压力大等问题，这些因素都是诱发路怒症的潜在原因。“路怒症”同时会影响乘车人的心情。与个人性格特质及修养也有关系。
有些路怒症患者存在冲动型人格，在驾车时会伴随攻击性驾驶行为，在冲动行为受阻或受到批评时，还有突发愤怒和暴力倾向，并不能自控。
路怒症有什么危害？
路怒症的危害很大，如果不能及时调整好负面情绪驾驶，不但会影响自己的身心健康，也会干扰他人。
由于路怒会导致驾驶人的言行将很难“自制”，在此情况下，交通规则早就抛到九霄云外，将文明交通，生命安全全然不顾，往往会做出出格甚至违法的行为，严重的会扰乱正常的交通秩序，造成交通事故的隐患，危及到人身安全。另外，带着情绪上路还会引发生理疾病，比如出租车司机患高血压的风险要高于一般人两倍。
司机该怎样调节情绪？
大多数“路怒症”的患者可以通过自我调节逐步改善。
首先开车时要学会心理调节，平时保持平和心态。心情激动时最好不要驾驶，或者过后再驾车。在驾车途中心情烦燥时，可以打开窗户或放些音乐，转移一下注意力。或者咀嚼口香糖，也可提高司机的积极情绪及感觉，有研究表明，驾车时咀嚼口香糖时间越长，司机违规次数越少。
在堵车时，还可以做些头部，颈部的按摩或舒展动作，缓解疲劳，松弛神经。
在平时就学会为自己减压，可以做运动、K歌或旅游等排遣和释放紧张情绪，以避免将不良情绪带至车内。对于少数驾车时无法控制情绪，连续两周有严重的情绪失控、失眠、食欲不振等症状的重症患者，需要接受心理治疗，帮助改善。
为避免“路怒症”的发生，建议司机们有不良情绪时，一定要整理好心情再开车。为了自己和他人的幸福，永远不要带着愤怒上路是杜绝“路怒症”的前提。
李 蕊 博士
北师大应用心理学博士，教育学博士。徐州市永恒心理咨询机构创始人。中科院EAP中心签约高级咨询师，中国专业人才库心理与催眠专业委员会专家委员，中国青年网专家汇成员，国家高级心理咨询师，国家高级婚姻家庭指导师。
荣获首届全国优秀心理学工作者优秀奖、入围首届全国千强讲师前300强。
徐州永恒心理咨询中心 www.xzxinli.com
39健康博客 blog.39.net/yhxlzx
搜狐博客 lirui0819.blog.sohu.com
新浪博客 blog.sina.com.cn/u/1737332023
人民网博客 blog.people.com.cn/u/1238211
路怒症发作者经常会口出狠话、动粗甚至毁损财物，也就是攻击性驾驶。研究表明，很多司机都有这些症状，但并非每个那么做的人都明白这是一种病态行为。
为什么司机脾气大？
案例
王某，开出租车6年，之前从事其他行业时脾气还不错，一年前因离异，心情一直低落，独自带着儿子，每天早出晚归，挣钱很有限，去掉各项费用，勉强维持家用。有时生意好些，很多时候都遭遇堵车，总无故发火骂人，有次追尾还和别人大动干戈差点动手。
分析
这是一个因负性生活事件、压力大引发的典型路怒症的案例。路怒症属于心理学上的“阵发型暴怒障碍”，据精神专家分析，患有“阵发型暴怒障碍”者的心理、精神状态不稳定，易受外界刺激产生暴怒情绪，并可能导致攻击性、暴力性的行为。追溯其心理根源，它反映的是潜藏在人们内心的矛盾与冲突，也是心理问题的表现之一。
“路怒症”很多时候不仅是一种驾驶情绪，而是现实生活中积蓄的不满情绪的一种爆发的形式。
路怒症的症状
在上班高峰期，如果驾车时因道路拥堵、天气不好而压抑、烦躁，驾车情绪失控，一点碰擦就有动手的冲动。开车时与平常情绪和行为上判若二人，经常开车骂人，甚至大打出手。喜欢在马路上和其他开车人PK，遇到堵车或者前车减速慢行就骂人、按喇叭或者不停的闪灯，烦躁不安；喜欢加速超车，或者急刹、和前面车距较近危险驾驶的行为等，都有可能是患上了“路怒症”。
路怒症的成因
路怒症成因有生理因素，更多的还是心理问题引发的。生活中除了交通堵塞外，每个人都会遭遇职场竞争、人际关系不好、家庭不和谐、工作压力大等问题，这些因素都是诱发路怒症的潜在原因。“路怒症”同时会影响乘车人的心情。与个人性格特质及修养也有关系。
有些路怒症患者存在冲动型人格，在驾车时会伴随攻击性驾驶行为，在冲动行为受阻或受到批评时，还有突发愤怒和暴力倾向，并不能自控。
路怒症有什么危害？
路怒症的危害很大，如果不能及时调整好负面情绪驾驶，不但会影响自己的身心健康，也会干扰他人。
由于路怒会导致驾驶人的言行将很难“自制”，在此情况下，交通规则早就抛到九霄云外，将文明交通，生命安全全然不顾，往往会做出出格甚至违法的行为，严重的会扰乱正常的交通秩序，造成交通事故的隐患，危及到人身安全。另外，带着情绪上路还会引发生理疾病，比如出租车司机患高血压的风险要高于一般人两倍。
司机该怎样调节情绪？
大多数“路怒症”的患者可以通过自我调节逐步改善。
首先开车时要学会心理调节，平时保持平和心态。心情激动时最好不要驾驶，或者过后再驾车。在驾车途中心情烦燥时，可以打开窗户或放些音乐，转移一下注意力。或者咀嚼口香糖，也可提高司机的积极情绪及感觉，有研究表明，驾车时咀嚼口香糖时间越长，司机违规次数越少。
在堵车时，还可以做些头部，颈部的按摩或舒展动作，缓解疲劳，松弛神经。
在平时就学会为自己减压，可以做运动、K歌或旅游等排遣和释放紧张情绪，以避免将不良情绪带至车内。对于少数驾车时无法控制情绪，连续两周有严重的情绪失控、失眠、食欲不振等症状的重症患者，需要接受心理治疗，帮助改善。
为避免“路怒症”的发生，建议司机们有不良情绪时，一定要整理好心情再开车。为了自己和他人的幸福，永远不要带着愤怒上路是杜绝“路怒症”的前提。
李 蕊 博士
北师大应用心理学博士，教育学博士。徐州市永恒心理咨询机构创始人。中科院EAP中心签约高级咨询师，中国专业人才库心理与催眠专业委员会专家委员，中国青年网专家汇成员，国家高级心理咨询师，国家高级婚姻家庭指导师。
荣获首届全国优秀心理学工作者优秀奖、入围首届全国千强讲师前300强。
徐州永恒心理咨询中心 www.xzxinli.com
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