【摘 要】
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惊蛰后天气转暖、春雷初响、万物复苏。天津中医药大学第一附属医院针灸部高级营养师赵贵捷认为,生机勃发的春季最适宜运动锻炼,尤其老年人户外活动锻炼应从惊蛰开始,提倡晨
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惊蛰后天气转暖、春雷初响、万物复苏。天津中医药大学第一附属医院针灸部高级营养师赵贵捷认为,生机勃发的春季最适宜运动锻炼,尤其老年人户外活动锻炼应从惊蛰开始,提倡晨练、多散步、去郊游。晨起伸展健身经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,方醒之时,总觉懒散无力。若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血作用,可解乏、醒神、增气力、活肢节。
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