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秋冬季，需防皮肤瘙痒皲裂症
于 峰
寒冷干燥——皮肤瘙痒症
人体在冬季的新陈代谢与夏季不同，冬季容易皮肤瘙痒，一方面是人体皮脂腺功能减弱，皮肤容易缺水而干燥。冷是瘙痒的前导，热却是瘙痒发生的诱因。天气越冷，人们越喜欢用热水烫洗，躺入被窝，就开始痒了，往往是愈痒愈搔，愈搔愈痒，有些患者甚至会因瘙痒而无法入睡。
匿生建议：已发生冬季瘙痒病的患者需要注意以下几点：(1)不饮酒，不吃辛辣刺激性食品。{2)不要用搔抓、摩擦和热水烫洗等方法止痒。(3)感觉有些瘙痒时，在局部涂抹一些有止痒作用的乳剂或霜剂，也可以选择理肤泉、雅漾，薇姿等医用护肤品缓解症状，使皮肤逐渐恢复正常。(4)减少冲凉的次数，或者使用含有滋润成分的沐浴露，在洗完澡之后还要使用润肤露，比如维生素E乳液等。(5)内衣选择纯棉和丝绸面料，因为化纤内衣容易产生静电，会加重皮肤脱水。
并非缺乏保护——皮肤皲裂
皮肤皲裂并非老年人的“专利”，年轻人一样。皮肤皲裂最常见的部位就是脚后跟，由于皮肤角质层角化过度，脚后跟，掌跖等部位在冬季往往发生皲裂，严重时会出血、疼痛。
皮肤皲裂有时是因为缺乏保护的原因，有时却是因为一种先天的疾病—一掌趾角化症。医生建议：双脚双手的脂肪少，分泌的油脂也少，在干燥的冬季更加需要呵护。(1)洗手或洗脚之后要立即擦干，并涂搽护手、护足霜，保护皮肤的滋润。护肤的油脂类很多，医院的维生素E或软膏，凡士林、甘油等也有保护皮肤的作用。(2)掌趾角化症要去医院治疗，并且改穿柔软的鞋，减少脚部的压力。(3)维生素A有促进上皮生长、保护皮肤，防止皲裂的作用，可多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、豆类，绿叶蔬菜、鱼肝、牛奶等，还应适当多吃脂肪类、糖类食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥及皲裂。
冰箱里最不健康的6大食物
陈 敏
美国保健媒体最近列出了冰箱里十种最不健康食品，除去中国人饮食中很少摄取的品种后，看看下面六种冰箱中最不健康的食品，你家有几种?
甜饮料 比如瓶装茶，果汁饮料、运动饮料和功能饮料等。它们通常没有营养，但是热量却很充足。建议把这些甜饮料“赶走”，换成白开水、绿茶和红茶，这些饮料没有热量，能让我们保持水分，茶还能帮助产生有助于健康的抗氧化物。
酒精饮品 酒精的危害人所共知，长期过量的饮酒，肝脏不得不将酒精分解成脂肪酸，然后堆积在肝脏内，最后导致脂肪肝。如果不得不喝酒，注意一定要适度。
加工肉制品 包括午餐肉、香肠和火腿等，这些是最不健康的食品，因为这些食品含有大量的钠，有时候还有脂肪以及亚硝酸盐一类的防腐剂。据美国癌症研究学会报告，防腐剂与结肠癌患病危险增加有关，钠含量高的饮食经研究证实还会增加患高血压的危险。
全脂乳制品 乳制品含有蛋白质、钙、维生素B12和核黄素，但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和胆固醇。如果你每天喝十六盎司(约453克)的全脂牛奶，一个星期内你摄入的热量就会达到1904卡，另有59.5克饱和脂肪与315毫克胆固醇。还是换成低脂产品吧。
冰淇淋 很多美国家庭都有冰淇淋。即便按照冰淇淋杯上的建议每天只吃半杯，每天的饱和脂肪、总脂肪和热量也会超额。我国冰淇淋制作标准和美国有别，在国内食用冰淇淋的健康风险除脂肪和热量外，还有一个扣分项目，就是反式脂肪酸也比较多。
酱制品 冰箱里经常放的有奶油沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱或蓝纹奶酪。两匙奶油沙拉酱会让沙拉热量增加大约120卡，钠380毫克。所以要逐渐减少沙拉酱的用量。中国人还爱吃黄豆酱、豆瓣酱等酱制品，也都是钠含量极高的食品，也要尽量少吃。
于 峰
寒冷干燥——皮肤瘙痒症
人体在冬季的新陈代谢与夏季不同，冬季容易皮肤瘙痒，一方面是人体皮脂腺功能减弱，皮肤容易缺水而干燥。冷是瘙痒的前导，热却是瘙痒发生的诱因。天气越冷，人们越喜欢用热水烫洗，躺入被窝，就开始痒了，往往是愈痒愈搔，愈搔愈痒，有些患者甚至会因瘙痒而无法入睡。
匿生建议：已发生冬季瘙痒病的患者需要注意以下几点：(1)不饮酒，不吃辛辣刺激性食品。{2)不要用搔抓、摩擦和热水烫洗等方法止痒。(3)感觉有些瘙痒时，在局部涂抹一些有止痒作用的乳剂或霜剂，也可以选择理肤泉、雅漾，薇姿等医用护肤品缓解症状，使皮肤逐渐恢复正常。(4)减少冲凉的次数，或者使用含有滋润成分的沐浴露，在洗完澡之后还要使用润肤露，比如维生素E乳液等。(5)内衣选择纯棉和丝绸面料，因为化纤内衣容易产生静电，会加重皮肤脱水。
并非缺乏保护——皮肤皲裂
皮肤皲裂并非老年人的“专利”，年轻人一样。皮肤皲裂最常见的部位就是脚后跟，由于皮肤角质层角化过度，脚后跟，掌跖等部位在冬季往往发生皲裂，严重时会出血、疼痛。
皮肤皲裂有时是因为缺乏保护的原因，有时却是因为一种先天的疾病—一掌趾角化症。医生建议：双脚双手的脂肪少，分泌的油脂也少，在干燥的冬季更加需要呵护。(1)洗手或洗脚之后要立即擦干，并涂搽护手、护足霜，保护皮肤的滋润。护肤的油脂类很多，医院的维生素E或软膏，凡士林、甘油等也有保护皮肤的作用。(2)掌趾角化症要去医院治疗，并且改穿柔软的鞋，减少脚部的压力。(3)维生素A有促进上皮生长、保护皮肤，防止皲裂的作用，可多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、豆类，绿叶蔬菜、鱼肝、牛奶等，还应适当多吃脂肪类、糖类食物，可使皮脂腺分泌量增加，减少皮肤干燥及皲裂。
冰箱里最不健康的6大食物
陈 敏
美国保健媒体最近列出了冰箱里十种最不健康食品，除去中国人饮食中很少摄取的品种后，看看下面六种冰箱中最不健康的食品，你家有几种?
甜饮料 比如瓶装茶，果汁饮料、运动饮料和功能饮料等。它们通常没有营养，但是热量却很充足。建议把这些甜饮料“赶走”，换成白开水、绿茶和红茶，这些饮料没有热量，能让我们保持水分，茶还能帮助产生有助于健康的抗氧化物。
酒精饮品 酒精的危害人所共知，长期过量的饮酒，肝脏不得不将酒精分解成脂肪酸，然后堆积在肝脏内，最后导致脂肪肝。如果不得不喝酒，注意一定要适度。
加工肉制品 包括午餐肉、香肠和火腿等，这些是最不健康的食品，因为这些食品含有大量的钠，有时候还有脂肪以及亚硝酸盐一类的防腐剂。据美国癌症研究学会报告，防腐剂与结肠癌患病危险增加有关，钠含量高的饮食经研究证实还会增加患高血压的危险。
全脂乳制品 乳制品含有蛋白质、钙、维生素B12和核黄素，但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和胆固醇。如果你每天喝十六盎司(约453克)的全脂牛奶，一个星期内你摄入的热量就会达到1904卡，另有59.5克饱和脂肪与315毫克胆固醇。还是换成低脂产品吧。
冰淇淋 很多美国家庭都有冰淇淋。即便按照冰淇淋杯上的建议每天只吃半杯，每天的饱和脂肪、总脂肪和热量也会超额。我国冰淇淋制作标准和美国有别，在国内食用冰淇淋的健康风险除脂肪和热量外，还有一个扣分项目，就是反式脂肪酸也比较多。
酱制品 冰箱里经常放的有奶油沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱或蓝纹奶酪。两匙奶油沙拉酱会让沙拉热量增加大约120卡，钠380毫克。所以要逐渐减少沙拉酱的用量。中国人还爱吃黄豆酱、豆瓣酱等酱制品，也都是钠含量极高的食品，也要尽量少吃。