【摘 要】
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端午粽子虽好吃,但不要贪多。它们大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子,含米量约一至一碗半的饭,热量约400~50
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端午粽子虽好吃,但不要贪多。它们大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子,含米量约一至一碗半的饭,热量约400~500卡路里。女性一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。吃粽子的同时,最好搭配蔬菜、水果,可帮助肠、胃蠕动,而且可以避免因吃粽子引起的胃肠道消化不良。此外,睡前两小时最好别吃粽子,不要同食
Dragon Boat Festival delicious dumplings, but not too much. They are mostly made of glutinous rice, high viscosity, not digestible, and the lack of fiber, containing too much fat, salt, sugar. For example, an ordinary bacon dumpling rice contains about one to a bowl of rice, heat, calories about 400 to 500 calories. It is best not to have more than three females a day and no males more than five. Eating dumplings at the same time, it is best with vegetables, fruits, can help the intestines, stomach motility, but also to avoid gastrointestinal dyspepsia caused by eating dumplings. In addition, the best two hours before going to bed do not eat dumplings, not with food
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