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晚饭后，当女儿小介第三次奔向冰箱，我觉得我有必要干涉了：“小介，你又饿了？”手里攥着两个桃子的女儿脸皱巴在一起，回答我：“说不上来的感觉，就是饿！”我清楚她的那种说不上来的感觉，其实就是情绪很坏，有力气却无处使，明明吃得已经很饱了，还是想往肚子里填东西。我曾为此苦恼过，唉！自己的毛病没能克服，难道又传染给孩子了？
看到小介皱着眉头把桃子快速吃完后，我陷入了沉思：小介小时候胃口很不错，那时的女儿吃得香甜，可如今的女儿却吃得快速又茫然。她的这种不良状态发生在最近半年里。这半年来，女儿进入了中考复习阶段，大量的功课作业与习题册让女儿的小脸失去了红润的光泽，她的抵触情绪很大，学习时总惦记着玩，被我批评过几次后，不敢明面上抱怨，而转为地下活动。
“什么时候了，再惦记着玩，考不了第一名，看你怎么办？”我企图纠正女儿学习上的心猿意马，让她将心思全部用在功课上。果不出我所料，小介在学习上吃到了苦头，几次月考成绩一次比一次地靠后。小介考得不好时，心里很难过，我猜，她现在的“贪”食就是借吃东西发泄情绪。
在我苦恼时，同事推荐了一位心理专家的博客。参照心理专家的讲述，我觉得家长自身的问题原因也不容忽视：我这个人对待问题的态度存在着焦虑因素，在批评孩子时，多次选在自己情绪很坏时，难以保持理智思维。还有在自己处理情绪“垃圾”时，我就是控制不住地吃零食。这都加重了女儿的心理负担，甚至让她“有样学样”。为了孩子，我觉得最起码应改掉这两点不良行为。
一次，我与小介去逛街，她买了一条中意的牛仔裤，我则相中了一条裙子，但因为我的腰身臃肿破坏了衣服原有的设计效果。小介劝我买回来，争取短时间内瘦身成功。我做出很为难的样子，坦诚地告诉她：“平时或许能管住自己，只是情绪不好时就想特吃、狂吃，你也看到了我胡吃海喝的样子。”小介听罢很轻松地说：“哎呀，你想办法管住自己嘛！”
“那你帮我！”我将了小介一军。听我这么说，小介的眼球转了转，很负责地说：“我会帮你想办法的，放心买吧！”于是，我就势买下了裙子，也准备和孩子一起找到积极解决坏情绪的办法。
我先是有意控制自己不将焦虑情绪传递给女儿，主动建议女儿要放松情绪，因为在学校里老师和同学间的竞争已经让女儿够有紧张意识了，家长不能再起绷紧弦的反作用。女儿的又一次考试成绩不理想时，她变得焦躁不安。我参照心理专家的建议，邀请女儿一起进行心理暗示的“案例体验”：我陪她做深呼吸，一起深深地吸气，再一起用力地呼出。然后一起静坐冥想，想像一束明亮的阳光照在头皮上，放松；然后额头，放松；眼眉……依次往下细数放松到每个脚趾头，我需要帮助时是女儿柔柔慢慢的声音，女儿需要帮助时，换成了我做主导。这是一种类似催眠的让人情绪放松的方法，在网络里可以找到适合自己的版本。
我们也试过其他的方法，例如，有时兼用彼此倾听的方法，或大声喊叫不压抑负面情绪等。但我和小介喜欢用“催眠”的方式。一起静静地沉浸一种气氛里。再睁开眼睛时相望，仿佛睡了长长的一觉。我在女儿的鼓励下瘦身成功也应该归功于此。现在女儿称我为“辣妈”。
在又一次放松体验后，我对听命令缓慢睁开眼睛的女儿微笑，说：“妈妈陪你玩会儿扑克吧！”
“哪有时间陪你！我得做考试卷面分析去了。”小介做了一个调皮的鬼脸给我，鱼儿般地逃掉了。我不由得感叹，到底是小孩子啊，容易快乐起来。话说回来，这与我做妈妈的功劳也是分不开的，不是吗？是我教会了孩子释放情绪“垃圾”的招数。
看到小介皱着眉头把桃子快速吃完后，我陷入了沉思：小介小时候胃口很不错，那时的女儿吃得香甜，可如今的女儿却吃得快速又茫然。她的这种不良状态发生在最近半年里。这半年来，女儿进入了中考复习阶段，大量的功课作业与习题册让女儿的小脸失去了红润的光泽，她的抵触情绪很大，学习时总惦记着玩，被我批评过几次后，不敢明面上抱怨，而转为地下活动。
“什么时候了，再惦记着玩，考不了第一名，看你怎么办？”我企图纠正女儿学习上的心猿意马，让她将心思全部用在功课上。果不出我所料，小介在学习上吃到了苦头，几次月考成绩一次比一次地靠后。小介考得不好时，心里很难过，我猜，她现在的“贪”食就是借吃东西发泄情绪。
在我苦恼时，同事推荐了一位心理专家的博客。参照心理专家的讲述，我觉得家长自身的问题原因也不容忽视：我这个人对待问题的态度存在着焦虑因素，在批评孩子时，多次选在自己情绪很坏时，难以保持理智思维。还有在自己处理情绪“垃圾”时，我就是控制不住地吃零食。这都加重了女儿的心理负担，甚至让她“有样学样”。为了孩子，我觉得最起码应改掉这两点不良行为。
一次，我与小介去逛街，她买了一条中意的牛仔裤，我则相中了一条裙子，但因为我的腰身臃肿破坏了衣服原有的设计效果。小介劝我买回来，争取短时间内瘦身成功。我做出很为难的样子，坦诚地告诉她：“平时或许能管住自己，只是情绪不好时就想特吃、狂吃，你也看到了我胡吃海喝的样子。”小介听罢很轻松地说：“哎呀，你想办法管住自己嘛！”
“那你帮我！”我将了小介一军。听我这么说，小介的眼球转了转，很负责地说：“我会帮你想办法的，放心买吧！”于是，我就势买下了裙子，也准备和孩子一起找到积极解决坏情绪的办法。
我先是有意控制自己不将焦虑情绪传递给女儿，主动建议女儿要放松情绪，因为在学校里老师和同学间的竞争已经让女儿够有紧张意识了，家长不能再起绷紧弦的反作用。女儿的又一次考试成绩不理想时，她变得焦躁不安。我参照心理专家的建议，邀请女儿一起进行心理暗示的“案例体验”：我陪她做深呼吸，一起深深地吸气，再一起用力地呼出。然后一起静坐冥想，想像一束明亮的阳光照在头皮上，放松；然后额头，放松；眼眉……依次往下细数放松到每个脚趾头，我需要帮助时是女儿柔柔慢慢的声音，女儿需要帮助时，换成了我做主导。这是一种类似催眠的让人情绪放松的方法，在网络里可以找到适合自己的版本。
我们也试过其他的方法，例如，有时兼用彼此倾听的方法，或大声喊叫不压抑负面情绪等。但我和小介喜欢用“催眠”的方式。一起静静地沉浸一种气氛里。再睁开眼睛时相望，仿佛睡了长长的一觉。我在女儿的鼓励下瘦身成功也应该归功于此。现在女儿称我为“辣妈”。
在又一次放松体验后，我对听命令缓慢睁开眼睛的女儿微笑，说：“妈妈陪你玩会儿扑克吧！”
“哪有时间陪你！我得做考试卷面分析去了。”小介做了一个调皮的鬼脸给我，鱼儿般地逃掉了。我不由得感叹，到底是小孩子啊，容易快乐起来。话说回来，这与我做妈妈的功劳也是分不开的，不是吗？是我教会了孩子释放情绪“垃圾”的招数。