浅谈短跑的训练方法

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短跑技术要求特别高,是一项要求全身配合,反应快,灵活性高,强度大的激烈运动项目。通过实践,我觉得应该从以下几个方面着手:一、爆发力练习爆发力由两个有机组成部分确定,即速度与力量。爆发力是所有运动项目的基础。要发展爆发力,必须增大肌肉的收缩力量和工作距离,缩短工作时间。所以在力量训练时,要以较 Sprint technical requirements are particularly high, is a bodywork requirements, fast response, high flexibility, intensity of the intense sports. Through practice, I think we should start from the following aspects: First, the explosive force Explosive force determined by the two organic components, namely speed and strength. Power is the foundation of all sports. To develop the explosive force, we must increase muscle contraction force and working distance, shorten the working hours. So in strength training, to be more
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