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2013年的高考的胜利属于那些稳健派选手。这一点从今年文理科两位状元的身上就能看出。而一些偏科的考生就不那么幸运了。对于家长来说，与其督促孩子学习，还不如帮助孩子减轻心理压力再取得效果好。从获得好成绩的学生特点可以看出，这次高考体现了重视素质教育的内涵。
朱宸卓：减少失误，终成冠军
朱宸卓，清华大学附属中学考生，高考成绩725分，北京市理科第一名。
教师印象：不人云亦云，有批判性意识，很有追求，且非常自信，热爱知识和科学。
朱宸卓身高1.73米，体重只有60公斤，虽然偏瘦，但不孱弱，常年的运动让他阳光自信。和中学里大多数男生热爱篮球不同，朱宸卓最喜欢网球和乒乓球。他的偶像是网球明星费德勒——他打球的风格是稳健，失误少，这使得他连年夺冠。朱宸卓表示自己的心态平和，能在考试中控制住自己，少有失误，也与此有关。
对于今年的高考考题，朱宸卓认为的确有些简单，“容错率太低，多错一道题，名次就可能掉很多。有些平时擅长解难题的学生可能就没有优势了。”他认为，高考还是应该有一定的区分度。朱宸卓平时考试一般排在学校前20名。每次考试，他也如同参加网球比赛，告诫自己严控失误率。高考前一两个月，他的学习重心主要是避免失误。高考结束后，他自感结果比较理想。
朱宸卓自认为智商不低，也自信自己的情商高，这是独立生活和学习的结果。他父亲经常在外地出差，妈妈不会开车，高一时，家住亚运村的朱宸卓就骑自行车上学，升入高二，考虑到路上安全和学习时间紧张，他才改乘出租车。高考那两天，父母没有陪他。但他淡定得就跟平日上学一样，在清华附中考试，然后到清华大学食堂吃饭。这加深了朱宸卓的清华情结。高考前，他成功入选清华大学自主选拔“新百年领军计划”，获得享受60分录取优惠的资格。
除了费德勒之外，朱宸卓心里还有一个更崇拜的人——富有创造力又改变了时代的乔布斯。他喜欢苹果电子产品，自己的iPhone就是用奖学金买的。他希望今后也能成为“乔帮主”那样的人，在某些领域有所创造。出于对电子产品的热爱和对乔布斯的敬意，再加上自己对物理、数学的偏爱，朱宸卓报考了清华大学电子信息专业。今年的高考作文题可谓正中下怀，视乔布斯为偶像的朱宸卓在作文中大谈手机对现代生活方式、思维方式的影响，以及对传统文化的冲击。
朱宸卓的学校生活丰富多彩。中学6年，朱宸卓担任两年班长，4年生活委员。他每天早到打扫班级卫生，还积极参与班级活动的组织。高二担任校团委组织部部长时，他曾联手清华附中公益社，展开多项公益活动，他们自己联系到海淀区培智中心学校，带领同学们去看望那里的学生，并前往敬老院帮助打扫卫生，陪老人聊天。
高中时，朱宸卓担任生活委员。既要把班里的卫生管好，也需要跟老师沟通，有时候需要两头协调。他的协调能力得到了很大的提高，还被评为北京市三好学生。
在学习上，班主任老师认为朱宸卓有独特的批判意识。他敢挑战权威，任何问题一定要问为什么，而不是完全相信书本。他高效的学习成果来源于他自己的独立思考，将老师讲授的东西吸收并内化为自己的东西。他在学习中非常注重求甚解，而不是一味地服从权威，听从课本。高三时，他常常和同学在课下讨论那些考试并不涉及的科学问题，他追求的是学习本身，而不仅仅是分数。
高中3年，朱宸卓自言学得比较轻松，他平时学习效率很高，不上课外辅导班，即使在高三最忙碌的日子里，也会抽时间打网球、看小说。他从不身陷题海，研究一道题，丰富的想象力会让他把这道题变形出多种题型，“解决一道题，可能这一类题都通了。”即使高考不考的知识，他也会和老师同学探讨，真正追求学习本身，而不是分数。
高三时，朱宸卓曾考虑过自己是否要出国或是报考港校。但常常到清华大学蹭教室上自习的他，感受着清华大学的文化氛围，高中阶段又参加过几次清华大学组织的夏令营、暑期学校，这让朱宸卓被清华大学的环境氛围所深深吸引，填报志愿时，他选择了清华大学，没有报考一所港校。
张韵凝：主动思考，自己解惑
张韵凝，北京四中文科实验班考生，高考成绩695分，北京市文科状元。
教师印象：第一，目标明确。第二，细心踏实、专注、效率高、爱看书。第三，也是她最大的特质就是“心静”。面对外面浮躁的世界，能够静下心来，不为所动。
素质教育不是看学生会不会跳舞唱歌的技能，而是看她的心灵世界和生命状态。她是一个外表沉静、内心有力的孩子。
张韵凝给人的第一印象是外表瘦小、行事低调；但是她喜欢长跑，会弹古筝，曾在学校的联欢会上一显身手。这表明她瘦小的身躯蕴含着旺盛的精力，低調的行事风格不影响她关键时刻显身手。作为文科班的长跑健将，瘦小的张韵凝擅长3000米长跑，每次校运动会，文科班都指着张韵凝给班里挣些荣誉。
张韵凝平静的外表下是对事物的深入思考。她认为，关于高考抑制学生思维广度的说法是不准确的。单从试题答案以及答题套路等方面看，确实会让人产生高考限制学生自主意识的印象，但高考仍可给学生带来附加值——虽然是以答题思路的形式强加，但可以催促考生以一种成熟而理性的方式看待社会，并逐渐获得了自己解决问题的责任感与使命感。
四中有每晚7点收看新闻联播的传统，而到复习最后阶段，张韵凝所在的文科班总会边听边笑。因为频繁出现的“转方式调结构”、“收入分配改革”、“城乡一体化建设”之类属于高考考点的名词，大家都太熟悉了，以致于当出现“完善企业职工工资正常增长机制”时，张韵凝会下意识地接出“——和支付保障机制”。只是如何将这些术语转化成为具体实在的措施，她表示自己仍一知半解，也没有深入了解的渠道。
这使她对学习产生了困惑：“即使再博学的文科生，最后也不得不承认，要想考高分，背书是硬道理。正如政治老师强调的，如果将四本必修教材、两本选修教材一字不落地背下来，分数一定不差。相信随便一个文科生都可以准确地背一遍商业银行的优点，但如果问‘是什么导致目前银行的钱荒’，也许很多同学会沉默，反正我是这样的。虽然强调关注时事，但仅仅以时事热点作为背景出题，答案仍是一成不变的套路。从简单经济概念的学习到讲明白当今的经济热点问题之间，仍隔着一道深沟，是课本知识无法填补的。” 内心的困惑在学习上的表现就是，张韵凝的学习状态不是一直好，但她能自己调节。高三第一学期期末到最后一个学期刚开学的一段时间，她的成绩下滑到第二、三名。班主任陈年年找到她，问：“需要和我聊一聊吗？”她笑着看着老师，摆了摆手，说不用。“那個瞬间让我对她印象深刻，虽然我不知道她发生了什么事情，但从她的笑容里，我知道她认定自己能解决问题。”班主任陈年年说。
事实证明，她的确解决好了，一模后成绩稳步提升。课堂上学不到，就自己看书。张韵凝用这种方法来解决了自己的学习困惑。
张韵凝的课外阅读量大，除了上课，书不离手。高考结束后，张韵凝和同学去甘肃旅行，一路上，只要有空，她就会从书包里掏出本书来“啃”。
张冬：关注孩子感受最重要
张冬的女儿是2013年的高考生。这孩子有个一边听音乐、一边学习的习惯。张冬心里升起一种担心：考场上是不允许听着音乐答题的，如果到时候没有音乐来帮女儿集中注意力，会不会影响她的考试成绩呢？有一次，听高考专家讲座，她便向专家说了自己的担心。专家给出的意见是——必须要帮孩子改掉这个毛病，否则，到了高考时绝对会受到影响。
以后，看到女儿正戴着耳机学习，张冬就想马上制止。但又想到专家的告诫：高三的学生压力大，直接阻止她做某事儿，尤其是她认为对的事，往往会起反作用。张冬忍了下来——她这习惯不是一天两天养成的，要改也只能一步步来，慢慢来吧。
一天，张冬看女儿心情挺好，才试着问女儿，平时测验的时候，不听歌答题会不会有影响？女儿回答，确实有点不容易集中注意力。见女儿也发现这个问题了，张冬趁热打铁，把专家的话告诉了女儿，并跟女儿商量有什么办法来改掉这个毛病。
一开始，女儿学习时没有音乐陪伴，确实容易走神；而且，因为学不进去，还有些烦躁。张冬又和女儿商量，先不摘掉耳机，歌曲全部换成英文歌，这样多少还能锻炼听力。等到习惯了，再把英文歌换成英语听力，然后再只戴耳机，不听歌。最后，连耳机也能摘掉。女儿接受了她的建议。就这样，女儿终于摘掉了耳机，也能潜心学习了。
高三的高强度学习，体力消耗很大。张冬觉得女儿脸色一天比一天差，直心疼，于是在菜谱中增加了鱼和肉的比例。但女儿说：“天天大鱼大肉，太油腻了，不喜欢……”她决定尊重女儿的意见，同时，开始关注一些健康、美食网站，研究饮食搭配。她想到，女儿脸色差，除了学习太累，跟她不爱运动有关，所以平日里只要有闲暇，就会拉着女儿去散散步，聊聊天。有了运动量，胃口自然好多了。没有大鱼大肉，女儿照样精神饱满、体力充沛地参加高考，最终过一本线。
朱宸卓：减少失误，终成冠军
朱宸卓，清华大学附属中学考生，高考成绩725分，北京市理科第一名。
教师印象：不人云亦云，有批判性意识，很有追求，且非常自信，热爱知识和科学。
朱宸卓身高1.73米，体重只有60公斤，虽然偏瘦，但不孱弱，常年的运动让他阳光自信。和中学里大多数男生热爱篮球不同，朱宸卓最喜欢网球和乒乓球。他的偶像是网球明星费德勒——他打球的风格是稳健，失误少，这使得他连年夺冠。朱宸卓表示自己的心态平和，能在考试中控制住自己，少有失误，也与此有关。
对于今年的高考考题，朱宸卓认为的确有些简单，“容错率太低，多错一道题，名次就可能掉很多。有些平时擅长解难题的学生可能就没有优势了。”他认为，高考还是应该有一定的区分度。朱宸卓平时考试一般排在学校前20名。每次考试，他也如同参加网球比赛，告诫自己严控失误率。高考前一两个月，他的学习重心主要是避免失误。高考结束后，他自感结果比较理想。
朱宸卓自认为智商不低，也自信自己的情商高，这是独立生活和学习的结果。他父亲经常在外地出差，妈妈不会开车，高一时，家住亚运村的朱宸卓就骑自行车上学，升入高二，考虑到路上安全和学习时间紧张，他才改乘出租车。高考那两天，父母没有陪他。但他淡定得就跟平日上学一样，在清华附中考试，然后到清华大学食堂吃饭。这加深了朱宸卓的清华情结。高考前，他成功入选清华大学自主选拔“新百年领军计划”，获得享受60分录取优惠的资格。
除了费德勒之外，朱宸卓心里还有一个更崇拜的人——富有创造力又改变了时代的乔布斯。他喜欢苹果电子产品，自己的iPhone就是用奖学金买的。他希望今后也能成为“乔帮主”那样的人，在某些领域有所创造。出于对电子产品的热爱和对乔布斯的敬意，再加上自己对物理、数学的偏爱，朱宸卓报考了清华大学电子信息专业。今年的高考作文题可谓正中下怀，视乔布斯为偶像的朱宸卓在作文中大谈手机对现代生活方式、思维方式的影响，以及对传统文化的冲击。
朱宸卓的学校生活丰富多彩。中学6年，朱宸卓担任两年班长，4年生活委员。他每天早到打扫班级卫生，还积极参与班级活动的组织。高二担任校团委组织部部长时，他曾联手清华附中公益社，展开多项公益活动，他们自己联系到海淀区培智中心学校，带领同学们去看望那里的学生，并前往敬老院帮助打扫卫生，陪老人聊天。
高中时，朱宸卓担任生活委员。既要把班里的卫生管好，也需要跟老师沟通，有时候需要两头协调。他的协调能力得到了很大的提高，还被评为北京市三好学生。
在学习上，班主任老师认为朱宸卓有独特的批判意识。他敢挑战权威，任何问题一定要问为什么，而不是完全相信书本。他高效的学习成果来源于他自己的独立思考，将老师讲授的东西吸收并内化为自己的东西。他在学习中非常注重求甚解，而不是一味地服从权威，听从课本。高三时，他常常和同学在课下讨论那些考试并不涉及的科学问题，他追求的是学习本身，而不仅仅是分数。
高中3年，朱宸卓自言学得比较轻松，他平时学习效率很高，不上课外辅导班，即使在高三最忙碌的日子里，也会抽时间打网球、看小说。他从不身陷题海，研究一道题，丰富的想象力会让他把这道题变形出多种题型，“解决一道题，可能这一类题都通了。”即使高考不考的知识，他也会和老师同学探讨，真正追求学习本身，而不是分数。
高三时，朱宸卓曾考虑过自己是否要出国或是报考港校。但常常到清华大学蹭教室上自习的他，感受着清华大学的文化氛围，高中阶段又参加过几次清华大学组织的夏令营、暑期学校，这让朱宸卓被清华大学的环境氛围所深深吸引，填报志愿时，他选择了清华大学，没有报考一所港校。
张韵凝：主动思考，自己解惑
张韵凝，北京四中文科实验班考生，高考成绩695分，北京市文科状元。
教师印象：第一，目标明确。第二，细心踏实、专注、效率高、爱看书。第三，也是她最大的特质就是“心静”。面对外面浮躁的世界，能够静下心来，不为所动。
素质教育不是看学生会不会跳舞唱歌的技能，而是看她的心灵世界和生命状态。她是一个外表沉静、内心有力的孩子。
张韵凝给人的第一印象是外表瘦小、行事低调；但是她喜欢长跑，会弹古筝，曾在学校的联欢会上一显身手。这表明她瘦小的身躯蕴含着旺盛的精力，低調的行事风格不影响她关键时刻显身手。作为文科班的长跑健将，瘦小的张韵凝擅长3000米长跑，每次校运动会，文科班都指着张韵凝给班里挣些荣誉。
张韵凝平静的外表下是对事物的深入思考。她认为，关于高考抑制学生思维广度的说法是不准确的。单从试题答案以及答题套路等方面看，确实会让人产生高考限制学生自主意识的印象，但高考仍可给学生带来附加值——虽然是以答题思路的形式强加，但可以催促考生以一种成熟而理性的方式看待社会，并逐渐获得了自己解决问题的责任感与使命感。
四中有每晚7点收看新闻联播的传统，而到复习最后阶段，张韵凝所在的文科班总会边听边笑。因为频繁出现的“转方式调结构”、“收入分配改革”、“城乡一体化建设”之类属于高考考点的名词，大家都太熟悉了，以致于当出现“完善企业职工工资正常增长机制”时，张韵凝会下意识地接出“——和支付保障机制”。只是如何将这些术语转化成为具体实在的措施，她表示自己仍一知半解，也没有深入了解的渠道。
这使她对学习产生了困惑：“即使再博学的文科生，最后也不得不承认，要想考高分，背书是硬道理。正如政治老师强调的，如果将四本必修教材、两本选修教材一字不落地背下来，分数一定不差。相信随便一个文科生都可以准确地背一遍商业银行的优点，但如果问‘是什么导致目前银行的钱荒’，也许很多同学会沉默，反正我是这样的。虽然强调关注时事，但仅仅以时事热点作为背景出题，答案仍是一成不变的套路。从简单经济概念的学习到讲明白当今的经济热点问题之间，仍隔着一道深沟，是课本知识无法填补的。” 内心的困惑在学习上的表现就是，张韵凝的学习状态不是一直好，但她能自己调节。高三第一学期期末到最后一个学期刚开学的一段时间，她的成绩下滑到第二、三名。班主任陈年年找到她，问：“需要和我聊一聊吗？”她笑着看着老师，摆了摆手，说不用。“那個瞬间让我对她印象深刻，虽然我不知道她发生了什么事情，但从她的笑容里，我知道她认定自己能解决问题。”班主任陈年年说。
事实证明，她的确解决好了，一模后成绩稳步提升。课堂上学不到，就自己看书。张韵凝用这种方法来解决了自己的学习困惑。
张韵凝的课外阅读量大，除了上课，书不离手。高考结束后，张韵凝和同学去甘肃旅行，一路上，只要有空，她就会从书包里掏出本书来“啃”。
张冬：关注孩子感受最重要
张冬的女儿是2013年的高考生。这孩子有个一边听音乐、一边学习的习惯。张冬心里升起一种担心：考场上是不允许听着音乐答题的，如果到时候没有音乐来帮女儿集中注意力，会不会影响她的考试成绩呢？有一次，听高考专家讲座，她便向专家说了自己的担心。专家给出的意见是——必须要帮孩子改掉这个毛病，否则，到了高考时绝对会受到影响。
以后，看到女儿正戴着耳机学习，张冬就想马上制止。但又想到专家的告诫：高三的学生压力大，直接阻止她做某事儿，尤其是她认为对的事，往往会起反作用。张冬忍了下来——她这习惯不是一天两天养成的，要改也只能一步步来，慢慢来吧。
一天，张冬看女儿心情挺好，才试着问女儿，平时测验的时候，不听歌答题会不会有影响？女儿回答，确实有点不容易集中注意力。见女儿也发现这个问题了，张冬趁热打铁，把专家的话告诉了女儿，并跟女儿商量有什么办法来改掉这个毛病。
一开始，女儿学习时没有音乐陪伴，确实容易走神；而且，因为学不进去，还有些烦躁。张冬又和女儿商量，先不摘掉耳机，歌曲全部换成英文歌，这样多少还能锻炼听力。等到习惯了，再把英文歌换成英语听力，然后再只戴耳机，不听歌。最后，连耳机也能摘掉。女儿接受了她的建议。就这样，女儿终于摘掉了耳机，也能潜心学习了。
高三的高强度学习，体力消耗很大。张冬觉得女儿脸色一天比一天差，直心疼，于是在菜谱中增加了鱼和肉的比例。但女儿说：“天天大鱼大肉，太油腻了，不喜欢……”她决定尊重女儿的意见，同时，开始关注一些健康、美食网站，研究饮食搭配。她想到，女儿脸色差，除了学习太累，跟她不爱运动有关，所以平日里只要有闲暇，就会拉着女儿去散散步，聊聊天。有了运动量，胃口自然好多了。没有大鱼大肉，女儿照样精神饱满、体力充沛地参加高考，最终过一本线。