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2020年春季热门剧集《新世界》中，“铁林媳妇”关宝慧一出场，就让观众眼前刷的一亮。极具民国特色的齐刘海造型、王府小姐“落架不落脾气”的爽快个性、干下的那些既可怜又可恨的事，让扮演者张瑶在这部由孙红雷和张鲁一等重量级男星主演的“男人剧”里，不由分说地抢得了一席亮眼之地。
实际上，张瑶的演技在众多作品中早已被观众盖章认证：《立春》中追求歌唱梦想的光头女孩高贝贝；《致我们终将逝去的青春》中从小镇女孩摇身变贵妇的黎维娟；《大约在冬季》中与女主友情跨度近20年的孙瑶瑶；《将军在上》中，笑点十足的宠儿狂魔赵太妃……个个角色，都是看一遍就再也忘不掉。
张瑶本人也由此被观众封为“剧抛脸”。这原本是对演员演技多变，“演谁像谁”的高度赞誉，无奈的是，“张瑶”这两个字，始终被掩藏在那些她演过的，观众张口就能报上名来的角色后面。
但张瑶并不觉得无奈。相反，她觉得，这是一个演员的骄傲。
张瑶是典型的北京姑娘。生于1980年的她，父亲是总政歌舞团的军人，成长在这样的家庭，张瑶对艺术自然不陌生。她从小学器乐和声乐，读书时选了舞蹈专业，但后来发现身体条件不允许，她决定改弦易辙，做一名歌手。
20岁那年，张瑶参加央视的选秀节目《新视听》，凭着高辨识度的嗓音，一举夺冠。
22岁时，张瑶出了一张专辑，叫《爱情的房子》。一切都顺风顺水，唯一没想到的是，就在那一年，她签约的唱片公司倒闭了。
唱歌的路暂时不通，她开始尝试转战影视行业，去学着演戏，做一名演员。
张瑶人生的第一部戏是《立春》，对，就是蒋雯丽演王彩玲的那部《立春》。现在，看到张瑶的脸，你可能恍然大悟，原来剧中那个剃光头的高贝贝就是她呀。当时，据说顾长卫导演为这个角色挑了很久都没找到合适的演员，有一次无意中看到张瑶的MV，就通过唱片公司找到她，见面后聊了一通，没试镜就确定了由她演高贝贝。
事实证明顾导的眼光没有错。张瑶演活了这个角色，和她演对手戏的蒋雯丽也一路鼓励她：“你挺适合做演员的，你有这个天赋。”
此后便是一系列影视作品中的“黄金配角”。
2013年，张瑶从影视表演中抽身出来，发表了一张音乐新专辑《心中唯一的花》。同年，她在赵薇导演的电影《致我们终将逝去的青春》中扮演黎维娟，并凭借这一角色夺得了“第四届乐视盛典年度电影飞跃女演员”。
张瑶在影视行业的脚步，站稳了。
在接下《新世界》的工作之前，张瑶原本要演的是大缨子，剧中的“结义三兄弟”中大哥金海的妹妹，二哥铁林的前妻。没想到，徐兵导演在见过张瑶后改了主意，想让她演关宝慧，铁林的现任妻子。
张瑶用了五天时间，决定出演关宝慧。
后来徐兵导演告诉张瑶，觉得她更适合扮演关宝慧的原因：“我一见你就觉得你骨子里有那种特别倔，特别硬气的劲儿。”
在我们的采访中，聊到这个，张瑶笑了，“我可能有特别倔、特别硬气的一面，但肯定也有特别自由散漫的一面，就是北京女孩儿的那个状态吧。”
除了倔、硬气，张瑶还特别能吃苦。在《新世界》的拍摄中，她更是吃了从前没吃过的苦：挨打。剧中关宝慧有两次让人印象深刻的挨打，一次是在戏楼挨嘴巴子，那是张瑶进剧组后的第一场戏，她回忆说：“那天一共拍了八次，都是真打，打到第八次的时候，导演进来说，行了别打了，已经看不下去了。”
还有一次挨打，是关宝慧和大缨子狭路相逢，两个女人先是口角，然后动起了拳脚。在推推搡搡中，张瑶的腕骨就受了伤，但她自己并不知道，打戏又继续一小时左右，这时金海进来，见妹妹吃亏，伸手又给了关宝慧一个嘴巴……那是张瑶拍戏以来最惨的一天，因为不停在挨打。手很快肿起来，去医院拍片子，骨裂。
那以后，关宝慧出场的时候，手腕上总戴着一个套袖，那是因为手腕骨折，专门遮掩用的。
其实，这不是张瑶第一次因为拍片导致骨折。2018年的时候，拍一部古装剧，她就从威亚上掉了下来，把脚摔骨折了。问她怕吗，她说：“只要拍戏，就难免会有磕磕绊绊，会有受伤，这真的不是演员生涯中最难的事，”她说，“受伤是演员工作中必须承擔的一部分，没有什么好恐惧的。唯一要叮嘱自己的就是加强防范，注意减少不必要的损伤。”
《新世界》之后，张瑶还有好几部新作品等着和观众见面。
在年前刚杀青的《你是我的城池营垒》中，她扮演一名放弃了学医去做了生意的富二代。她说：“在这部戏中，大家会看到我另外一种状态的表演方式，不再是那种特别喜剧，特别嬉笑打闹的形象。这是一个很安静，很执着，对爱情很隐忍的角色。”
在即将播出的都市情感剧《亲爱的自己》中，张瑶扮演职场女性袁慧中。张瑶介绍说，袁慧中三十五六岁，在职场奋斗了十几年，人生即将步入中年，是一个带着孩子的单身母亲。
这是张瑶第一次演这类职场角色，她需要不断地去体会，体会做母亲的感受，体会在职场中奋斗的女性的感受，然后把自己体会到的东西演出来，交给观众。
拍完这部戏，张瑶觉得，她可以用一句话来做个总结了：“这部戏告诉我们，每个人都要爱自己，所有的事情都要靠自己。”
在这个春天，疫情期间，张瑶和其他人一样，度过了一段“家里蹲”的日子。之前一直喊累，这段时间她终于可以名正言顺地在家休息了。在家里，她的主要任务是打扫卫生、收拾房间、整理物品，然后就是看书、锻炼。虽然没像别人那样get到什么蒸包子、炸油条之类的生活新技能，但对于一个常年在外拍戏的人来说，能每天睡到自然醒，张瑶说，也算是解锁了一个正常的生活状态吧。
2019年末，张瑶发行了最新单曲《祝你快乐》。身兼歌手和演员两职，张瑶觉得，两个工作都挺难，都需要坚持，都需要付出百般努力。但二者还是有区别的，她说：“对我来说，拍戏演的是别人的人生，唱歌绝对、百分百是与我自己有关，与我的人生有关的事情。”
在《祝你快乐》里，有这样几句歌词：“忘记不是那么容易/不要怕你自己平凡地老去/现实总是会有距离/美好留在心底/不轻易放弃。”
这也是张瑶心底的声音。
实际上，张瑶的演技在众多作品中早已被观众盖章认证：《立春》中追求歌唱梦想的光头女孩高贝贝；《致我们终将逝去的青春》中从小镇女孩摇身变贵妇的黎维娟；《大约在冬季》中与女主友情跨度近20年的孙瑶瑶；《将军在上》中，笑点十足的宠儿狂魔赵太妃……个个角色，都是看一遍就再也忘不掉。
张瑶本人也由此被观众封为“剧抛脸”。这原本是对演员演技多变，“演谁像谁”的高度赞誉，无奈的是，“张瑶”这两个字，始终被掩藏在那些她演过的，观众张口就能报上名来的角色后面。
但张瑶并不觉得无奈。相反，她觉得，这是一个演员的骄傲。
张瑶是典型的北京姑娘。生于1980年的她，父亲是总政歌舞团的军人，成长在这样的家庭，张瑶对艺术自然不陌生。她从小学器乐和声乐，读书时选了舞蹈专业，但后来发现身体条件不允许，她决定改弦易辙，做一名歌手。
20岁那年，张瑶参加央视的选秀节目《新视听》，凭着高辨识度的嗓音，一举夺冠。
22岁时，张瑶出了一张专辑，叫《爱情的房子》。一切都顺风顺水，唯一没想到的是，就在那一年，她签约的唱片公司倒闭了。
唱歌的路暂时不通，她开始尝试转战影视行业，去学着演戏，做一名演员。
张瑶人生的第一部戏是《立春》，对，就是蒋雯丽演王彩玲的那部《立春》。现在，看到张瑶的脸，你可能恍然大悟，原来剧中那个剃光头的高贝贝就是她呀。当时，据说顾长卫导演为这个角色挑了很久都没找到合适的演员，有一次无意中看到张瑶的MV，就通过唱片公司找到她，见面后聊了一通，没试镜就确定了由她演高贝贝。
事实证明顾导的眼光没有错。张瑶演活了这个角色，和她演对手戏的蒋雯丽也一路鼓励她：“你挺适合做演员的，你有这个天赋。”
此后便是一系列影视作品中的“黄金配角”。
2013年，张瑶从影视表演中抽身出来，发表了一张音乐新专辑《心中唯一的花》。同年，她在赵薇导演的电影《致我们终将逝去的青春》中扮演黎维娟，并凭借这一角色夺得了“第四届乐视盛典年度电影飞跃女演员”。
张瑶在影视行业的脚步，站稳了。
特别倔，特别硬气，特别能吃苦
在接下《新世界》的工作之前，张瑶原本要演的是大缨子，剧中的“结义三兄弟”中大哥金海的妹妹，二哥铁林的前妻。没想到，徐兵导演在见过张瑶后改了主意，想让她演关宝慧，铁林的现任妻子。
张瑶用了五天时间，决定出演关宝慧。
后来徐兵导演告诉张瑶，觉得她更适合扮演关宝慧的原因：“我一见你就觉得你骨子里有那种特别倔，特别硬气的劲儿。”
在我们的采访中，聊到这个，张瑶笑了，“我可能有特别倔、特别硬气的一面，但肯定也有特别自由散漫的一面，就是北京女孩儿的那个状态吧。”
除了倔、硬气，张瑶还特别能吃苦。在《新世界》的拍摄中，她更是吃了从前没吃过的苦：挨打。剧中关宝慧有两次让人印象深刻的挨打，一次是在戏楼挨嘴巴子，那是张瑶进剧组后的第一场戏，她回忆说：“那天一共拍了八次，都是真打，打到第八次的时候，导演进来说，行了别打了，已经看不下去了。”
还有一次挨打，是关宝慧和大缨子狭路相逢，两个女人先是口角，然后动起了拳脚。在推推搡搡中，张瑶的腕骨就受了伤，但她自己并不知道，打戏又继续一小时左右，这时金海进来，见妹妹吃亏，伸手又给了关宝慧一个嘴巴……那是张瑶拍戏以来最惨的一天，因为不停在挨打。手很快肿起来，去医院拍片子，骨裂。
那以后，关宝慧出场的时候，手腕上总戴着一个套袖，那是因为手腕骨折，专门遮掩用的。
其实，这不是张瑶第一次因为拍片导致骨折。2018年的时候，拍一部古装剧，她就从威亚上掉了下来，把脚摔骨折了。问她怕吗，她说：“只要拍戏，就难免会有磕磕绊绊，会有受伤，这真的不是演员生涯中最难的事，”她说，“受伤是演员工作中必须承擔的一部分，没有什么好恐惧的。唯一要叮嘱自己的就是加强防范，注意减少不必要的损伤。”
都挺难，都需要坚持，都需要百般努力
《新世界》之后，张瑶还有好几部新作品等着和观众见面。
在年前刚杀青的《你是我的城池营垒》中，她扮演一名放弃了学医去做了生意的富二代。她说：“在这部戏中，大家会看到我另外一种状态的表演方式，不再是那种特别喜剧，特别嬉笑打闹的形象。这是一个很安静，很执着，对爱情很隐忍的角色。”
在即将播出的都市情感剧《亲爱的自己》中，张瑶扮演职场女性袁慧中。张瑶介绍说，袁慧中三十五六岁，在职场奋斗了十几年，人生即将步入中年，是一个带着孩子的单身母亲。
这是张瑶第一次演这类职场角色，她需要不断地去体会，体会做母亲的感受，体会在职场中奋斗的女性的感受，然后把自己体会到的东西演出来，交给观众。
拍完这部戏，张瑶觉得，她可以用一句话来做个总结了：“这部戏告诉我们，每个人都要爱自己，所有的事情都要靠自己。”
在这个春天，疫情期间，张瑶和其他人一样，度过了一段“家里蹲”的日子。之前一直喊累，这段时间她终于可以名正言顺地在家休息了。在家里，她的主要任务是打扫卫生、收拾房间、整理物品，然后就是看书、锻炼。虽然没像别人那样get到什么蒸包子、炸油条之类的生活新技能，但对于一个常年在外拍戏的人来说，能每天睡到自然醒，张瑶说，也算是解锁了一个正常的生活状态吧。
2019年末，张瑶发行了最新单曲《祝你快乐》。身兼歌手和演员两职，张瑶觉得，两个工作都挺难，都需要坚持，都需要付出百般努力。但二者还是有区别的，她说：“对我来说，拍戏演的是别人的人生，唱歌绝对、百分百是与我自己有关，与我的人生有关的事情。”
在《祝你快乐》里，有这样几句歌词：“忘记不是那么容易/不要怕你自己平凡地老去/现实总是会有距离/美好留在心底/不轻易放弃。”
这也是张瑶心底的声音。