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拉伸训练是一种新型的运动训练模式,通常有运动前的拉伸和运动后的拉伸。安全有效的拉伸是运动训练的一项重要环节,在日常的训练和比赛中,要注重对身体各个部位的拉伸,以此来缓解肌肉的紧张感,增加肌肉和关节的灵活性,为最佳的运动训练效果助力。本文主要以此为出发点,探讨一下拉伸训练对运动的作用,以此来提高人们对拉伸训练的重视。