【摘 要】
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太极拳是中华武术发展中一颗耀眼的明珠,太极拳历史悠久,宗派分明,具有较强的表演性与健身效果.对于身体机能逐渐下降的中老年人群而言,需要进行适当的舒缓的梯云锻炼,而太极
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太极拳是中华武术发展中一颗耀眼的明珠,太极拳历史悠久,宗派分明,具有较强的表演性与健身效果.对于身体机能逐渐下降的中老年人群而言,需要进行适当的舒缓的梯云锻炼,而太极拳具备了各种气血运行以及身体机能作用的特征,对于老年人身体特点以及行动方面的能力,太极拳具有最佳的适宜程度.因此,太极拳成为了中老年人群活动与健身的主要方式与选择内容.对于中老年人的生活环境,太极拳不仅能够促进老年人身心的健康,也能够提升中老年人的活动修养以及对养生方面的深入研究.太极拳的发扬与重视,能够带动中老年人健身的习惯,并且能够始终保持中老年人健身的作用与意义.本文,主要针对太极拳在中老年人健身中的效果进行详细的分析和介绍,通过对几点太极拳健身的效果,明确太极拳在中老年人健身的重要性.
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