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人在旅途，难免舟车劳顿之苦。尤其在出境前夕，几乎每位旅行者都会对健康和安全产生忧虑：坐经济舱是否会得深静脉血栓？防晒霜能否完成任务？为了避免闹肚子，是否有必要别让酒吧招待在色彩艳丽的鸡尾酒中放冰……？
诸如这样的疑虑，哪些是必须提防的，而哪些纯属杞人忧天？美国《华尔街日报》周末版曾咨询了一些专家，如航空学者、微生物学家、酒店安全专家，甚至还包括一位如厕方面的权威。
现将专家的解答刊载如下，以飨读者。所谓“仁者见仁、智者见智”，还是让大家去自行取舍吧——
1）发生空难时，坐在飞机后部可能会救你一命(√)
没错，前提是这是一起能够让坐在飞机后部的乘客存活下来的事故。美国航空管理局的座舱安全学者帕默顿说，飞行事故千差万别，每次事故都会产生不同的影响。在决定哪个部分的座位最为安全时，要具体事故具体分析。例如：机身最坚固的部分往往是在机翼与机体连接处。但机翼往往也是燃油所在之处，因此，发生事故时，火势会率先蔓延到机翼那里。
虽然有那么几次事故中，幸存下来的是坐在飞机后部的乘客，但帕默顿说：“我可以给你举出相同数量的前排乘客生还的事故例子。增加你生还几率的最好方法就是：每次登机时，留意一下离你最近的逃生出口。”
2）机舱的空气里充满了细菌(×)人们对禽流感和非典型性肺炎的担忧将这个问题推到了前面。机舱中的一半空气来自外部，另一半是循环空气。因此，你在飞机上吸入的氧气中有一半夹杂着他人呼出的气体。不过，飞机真的比办公室、电梯更不卫生吗？
香港大学微生物系的系主任袁国勇说：循环空气会通过一个高效的特制空气过滤装置过滤，它一般都能消灭几乎所有的有害细菌。如果飞机保养良好，机舱内的空气每小时会更换20 次，这样的空气流通水平与医院手术室差不多。而一般写字楼的空气更换速度也只有每小时5 次左右。
飞机上的空气不是问题，问题是其他乘客可能会长时间与你近距离接触。袁国勇说，在长途飞行过程中，病菌更容易在邻近的乘客间相互传染。如果恰好坐在一个病人旁边该怎么办？
袁国勇建议：如果有可能，最好调换座位。
3）SPF值越高，防晒效果越好(√)澳大利亚癌症委员会国家皮肤癌中心的辛克莱说，从理论上讲，这是正确的，但人们很少足量使用，因此通常达不到瓶子上描述的效果。
SPF 值在理论上是一种衡量你享受日光浴多久后不会被晒伤的指标，举例来说，SPF20 的防晒霜其保护效果应该相当于SPF10 的2 倍。但是，在防晒霜得不到足量涂抹的现实世界里，差别并不大。
真正的窍门在于，要每隔2 个小时涂抹一次，而且要足量涂抹。新加坡国家皮肤中心的皮肤科医生Colin Theng说，对低SPF 值的防晒霜增加用量，其保护效果要好于少量涂抹高SPF 值防晒霜。在脸部、手臂、背部和颈部，更要全部涂满。
“SPF30 就足以让你得到必要的保护了。”辛克莱说，这一点适用于所有人，包括儿童。
4）经济舱乘客更容易得深静脉血栓(×)
虽然深静脉血栓有另外一个别名叫“经济舱综合征”，但据医学杂志South African Medical Journal 在2003年刊登的一项研究显示，没有确凿证据表明它与乘坐经济舱有关。
世界卫生组织一个名为ScientificExecutive Committee 的委员会专门研究乘坐飞机与血栓的关系，该委员会主席克斯特温也认为，此结论没有依据。他说，美国前总统尼克松也得了深静脉血栓，“但我敢打赌，他在飞机上的座位肯定十分宽敞。”
1 年前刊登在英国医学杂志《柳叶刀》上的一项最新研究称，飞机机舱内的低压缺氧环境等其他因素，也可能是造成血栓的元凶。
顺便说一句，深静脉血栓病例的死亡率只有1% 左右。最好的办法是：不时在机舱内来回走动。
5）为了调整长途飞行带来的时差，最好在飞机上睡觉，并尽快调整到当地时间， 在落地的时候不要小睡。(√)
这些说法基本正确。新加坡中央医院睡眠紊乱科副主任Lim Li Ling 建议，在倒时差的第一天尽量不要小睡，否则你会一觉睡上很长时间。香港中文大学睡眠检查室的Y.K.Wing 建议，如果你想打个盹，最好是在上午或中午。如果小睡时间过长或是太迟，你将很难调整到新的时区。
Lim 还建议：一上飞机就立即将手表的时间调整到新的时区，在飞行过程中尽量按照新时区的时间睡觉吃饭。不过，如果你是在半夜到达目的地，在飞机上就不要睡觉了，这样你一着陆就能进入睡眠状态。
还应该大量喝水，避免摄入咖啡因和酒精，在飞机上少吃东西，以避免身体在不适应的时候消化大量食物。Lim 说，旅行者可以服用褪黑激素来帮助自己调整时差。
6）坐便不如蹲便卫生(×)“蹲便比坐便干净，因为你无需接触到坐便器，这种观点大错特错。”World Toilet Organization 的新加坡创始人西姆说。蹲便的最大风险是：如厕时你可能摔倒并且受伤。如果旅行目的地只有蹲便，那么游客们最好先提前练习一下。
新加坡樟宜综合医院国际游客医疗中心的高级顾问Helen Oh 补充称，坐便的健康风险并不大，与直接吸入相比，皮肤接触并不易于细菌传播，细菌很难穿过完好的皮肤。
无论用哪种马桶，如果你担心有什么东西会溅到你，可以在如厕前扔一些厕所纸在里面；它会吸收可能溅出的液体。但最重要的是，如厕后一定要用洗手液将手洗干净。
7）如果你杯中饮料里的冰块是圆圆的，上面有一个洞，那么它一定来自制冰机，所用水源是安全的纯净水。(×)
这也未必站得住脚，酒店食品和饮料供应员以及旅游健康专家说，冰块形状与它是否可以安全食用毫无关系。
香港Grand Hyatt 酒店的食品和饮料供应负责人霍姆斯也称，他“从未听说”冰块的形状与它安全与否存在必然联系——制冰机可能被简单地连接到水龙头，直接使用水龙头里流出的水，至于冰块制造者是否安装了净水器，那就不得而知了。
如果你不刨根问底，谁会知道他们究竟装上了什么设备？给你的忠告还是那句老话：一定要喝瓶装水。如果你对冰块不放心，就不要往饮料里加冰。
诸如这样的疑虑，哪些是必须提防的，而哪些纯属杞人忧天？美国《华尔街日报》周末版曾咨询了一些专家，如航空学者、微生物学家、酒店安全专家，甚至还包括一位如厕方面的权威。
现将专家的解答刊载如下，以飨读者。所谓“仁者见仁、智者见智”，还是让大家去自行取舍吧——
1）发生空难时，坐在飞机后部可能会救你一命(√)
没错，前提是这是一起能够让坐在飞机后部的乘客存活下来的事故。美国航空管理局的座舱安全学者帕默顿说，飞行事故千差万别，每次事故都会产生不同的影响。在决定哪个部分的座位最为安全时，要具体事故具体分析。例如：机身最坚固的部分往往是在机翼与机体连接处。但机翼往往也是燃油所在之处，因此，发生事故时，火势会率先蔓延到机翼那里。
虽然有那么几次事故中，幸存下来的是坐在飞机后部的乘客，但帕默顿说：“我可以给你举出相同数量的前排乘客生还的事故例子。增加你生还几率的最好方法就是：每次登机时，留意一下离你最近的逃生出口。”
2）机舱的空气里充满了细菌(×)人们对禽流感和非典型性肺炎的担忧将这个问题推到了前面。机舱中的一半空气来自外部，另一半是循环空气。因此，你在飞机上吸入的氧气中有一半夹杂着他人呼出的气体。不过，飞机真的比办公室、电梯更不卫生吗？
香港大学微生物系的系主任袁国勇说：循环空气会通过一个高效的特制空气过滤装置过滤，它一般都能消灭几乎所有的有害细菌。如果飞机保养良好，机舱内的空气每小时会更换20 次，这样的空气流通水平与医院手术室差不多。而一般写字楼的空气更换速度也只有每小时5 次左右。
飞机上的空气不是问题，问题是其他乘客可能会长时间与你近距离接触。袁国勇说，在长途飞行过程中，病菌更容易在邻近的乘客间相互传染。如果恰好坐在一个病人旁边该怎么办？
袁国勇建议：如果有可能，最好调换座位。
3）SPF值越高，防晒效果越好(√)澳大利亚癌症委员会国家皮肤癌中心的辛克莱说，从理论上讲，这是正确的，但人们很少足量使用，因此通常达不到瓶子上描述的效果。
SPF 值在理论上是一种衡量你享受日光浴多久后不会被晒伤的指标，举例来说，SPF20 的防晒霜其保护效果应该相当于SPF10 的2 倍。但是，在防晒霜得不到足量涂抹的现实世界里，差别并不大。
真正的窍门在于，要每隔2 个小时涂抹一次，而且要足量涂抹。新加坡国家皮肤中心的皮肤科医生Colin Theng说，对低SPF 值的防晒霜增加用量，其保护效果要好于少量涂抹高SPF 值防晒霜。在脸部、手臂、背部和颈部，更要全部涂满。
“SPF30 就足以让你得到必要的保护了。”辛克莱说，这一点适用于所有人，包括儿童。
4）经济舱乘客更容易得深静脉血栓(×)
虽然深静脉血栓有另外一个别名叫“经济舱综合征”，但据医学杂志South African Medical Journal 在2003年刊登的一项研究显示，没有确凿证据表明它与乘坐经济舱有关。
世界卫生组织一个名为ScientificExecutive Committee 的委员会专门研究乘坐飞机与血栓的关系，该委员会主席克斯特温也认为，此结论没有依据。他说，美国前总统尼克松也得了深静脉血栓，“但我敢打赌，他在飞机上的座位肯定十分宽敞。”
1 年前刊登在英国医学杂志《柳叶刀》上的一项最新研究称，飞机机舱内的低压缺氧环境等其他因素，也可能是造成血栓的元凶。
顺便说一句，深静脉血栓病例的死亡率只有1% 左右。最好的办法是：不时在机舱内来回走动。
5）为了调整长途飞行带来的时差，最好在飞机上睡觉，并尽快调整到当地时间， 在落地的时候不要小睡。(√)
这些说法基本正确。新加坡中央医院睡眠紊乱科副主任Lim Li Ling 建议，在倒时差的第一天尽量不要小睡，否则你会一觉睡上很长时间。香港中文大学睡眠检查室的Y.K.Wing 建议，如果你想打个盹，最好是在上午或中午。如果小睡时间过长或是太迟，你将很难调整到新的时区。
Lim 还建议：一上飞机就立即将手表的时间调整到新的时区，在飞行过程中尽量按照新时区的时间睡觉吃饭。不过，如果你是在半夜到达目的地，在飞机上就不要睡觉了，这样你一着陆就能进入睡眠状态。
还应该大量喝水，避免摄入咖啡因和酒精，在飞机上少吃东西，以避免身体在不适应的时候消化大量食物。Lim 说，旅行者可以服用褪黑激素来帮助自己调整时差。
6）坐便不如蹲便卫生(×)“蹲便比坐便干净，因为你无需接触到坐便器，这种观点大错特错。”World Toilet Organization 的新加坡创始人西姆说。蹲便的最大风险是：如厕时你可能摔倒并且受伤。如果旅行目的地只有蹲便，那么游客们最好先提前练习一下。
新加坡樟宜综合医院国际游客医疗中心的高级顾问Helen Oh 补充称，坐便的健康风险并不大，与直接吸入相比，皮肤接触并不易于细菌传播，细菌很难穿过完好的皮肤。
无论用哪种马桶，如果你担心有什么东西会溅到你，可以在如厕前扔一些厕所纸在里面；它会吸收可能溅出的液体。但最重要的是，如厕后一定要用洗手液将手洗干净。
7）如果你杯中饮料里的冰块是圆圆的，上面有一个洞，那么它一定来自制冰机，所用水源是安全的纯净水。(×)
这也未必站得住脚，酒店食品和饮料供应员以及旅游健康专家说，冰块形状与它是否可以安全食用毫无关系。
香港Grand Hyatt 酒店的食品和饮料供应负责人霍姆斯也称，他“从未听说”冰块的形状与它安全与否存在必然联系——制冰机可能被简单地连接到水龙头，直接使用水龙头里流出的水，至于冰块制造者是否安装了净水器，那就不得而知了。
如果你不刨根问底，谁会知道他们究竟装上了什么设备？给你的忠告还是那句老话：一定要喝瓶装水。如果你对冰块不放心，就不要往饮料里加冰。