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青少年运动员训练面临着身体的生长发育和运动能力提高的双重任务。如何在不影响身体正常发育的同时又能在运动能力的快速力量方面得到充分的发展，始终是青少年运动员在运动训练中讨论的重要问题。本文从理论角度出发，并结合训练实践，对青少年的生理特点、运动能力及训练等问题进行了探讨，提出了如何合理提高青少年中长跑的快速力量训练。