【摘 要】
：
通过对人体提供能源的生物节律研究表明，早晨是肝脏中含糖元的最低时间。老年人若在这段时间进行体育锻炼，运动的能源一糖，将主要靠脂肪分解供给。脂肪作为能源物质源源进入血液后，由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，因而，导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。过剩的脂肪酸虽然能为心肌活动提供能源，但是，老年人由于心肌活动能力降低，过剩脂肪酸所带来的毒性，往往能使老年人产生各种心律失常现象。甚至引起致命的心源性
论文部分内容阅读
通过对人体提供能源的生物节律研究表明，早晨是肝脏中含糖元的最低时间。老年人若在这段时间进行体育锻炼，运动的能源一糖，将主要靠脂肪分解供给。脂肪作为能源物质源源进入血液后，由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，因而，导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。过剩的脂肪酸虽然能为心肌活动提供能源，但是，老年人由于心肌活动能力降低，过剩脂肪酸所带来的毒性，往往能使老年人产生各种心律失常现象。甚至引起致命的心源性休克，使人猝然死去。
美国学者们最近在对4000名曾有心脏病史的病人调查中发现，上午9点钟发作心脏病的机率比下午1点钟要高3倍，清晨起床后的几小时更是心脏病发作的高潮期。并推断，这种现象主要是由于早晨血液粘稠，容易形成血栓，进而栓塞冠状动脉所引起。老年人一般心脏病发病率较高，晨间进行体育锻炼时，若不注意往往容易引起心脏病的发作，从而危及生命。
老年人在晨练前若能喝一杯浓度较高的糖水是大有好处的。这样，既可缓解早晨体内糖元不足的危机，使血液中的游离脂肪酸浓度不致过高而产生毒性，又可稀释血液，减少血栓形成的机会，降低心脏病发病率。另外，老年人由于各器官逐渐老化，起床后，需要较长一段时间的准备才能恢复正常运转。所以，老年人起床后不宜立刻进行体育锻炼，应避免脏器在不适应的情况下仓促“上阵”，形成超负荷运转的。现象。
其他文献
苏轼(号东坡居士)不仅是我国古代一位著名的文学家，而且精于养生之道，对保健按摩还颇有研究。他在《苏沈良方》一书中就专节谈到保健按摩的操作方法和奇能功效。(载《东坡全集》第16册)现摘录精要部分予以介绍，供读者参考。 原文：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其力百倍，久欲献之左右，其妙处非言语文字所能形容，然亦可道其大略，若信而行之，必有大益。其诀具左： 每夜……披衣……盘足坐
根据史料记载，慈禧太后每天起床之后，总要先练一套八段锦。虽说套路不甚正规，但却能坚持经常。当洗漱完毕，她便按照惯例饮服人乳一杯。接着开始梳妆打扮。梳妆时，先用一根两头镶有龙凤的玉棍，在脸上反复搓滚直到感觉发热为止。然后在脸部、颈部涂一层由上等贡米精研而成的香粉，并在两颊上匀抹玫瑰胭脂。平时，她除了吃些上等干鲜果品外，每天还要吃一小勺珍珠粉，以保皮肤润泽光滑。 早膳后的散步是必不可少的。慈禧散步非
广大孕妇已经认识到孕期自我保健的重要性。但是，由于漫长的280天的孕期生活，应该注意的事情又太多，许多人觉得孕期自我保健不知从哪做起。根据孕期最容易发生的问题，归纳出以下的“八项注意”，可作为孕妇自我保健的重点。 一、多休息 妊娠早期，孕妇对妊娠还很不适应，极易疲劳，常觉浑身无力，这是正常现象。孕妇必须根据自我感觉，想休息就休息，千万别勉强。妊娠中期，孕妇自觉多良好，这时往往会不自觉地操劳过度。
在儿科及皮肤科门诊，固化妆品和活肤、护肤用品使用不当，导致儿童皮肤炎症、眼睛损害的记载日渐增多，因此，如何为儿童正确地选择和使用这类用品，已成为广大家长十分关心的问题。 儿童是否需要化妆品 儿童血液循环旺盛，皮下层有丰富的血管分布，特别是颊部、唇部，有一种自然美，象熟透的平果与樱桃。因此，儿童平时不需要使用任何化妆品。在特殊情况下，如参加节目演出，则可略施脂粉，化妆打扮。 常给儿童使
栏目寄语：新技术进入教育领域，加快了教育改革的步伐，新与旧的碰撞、前卫与传统的冲突引发了强烈的社会舆论，而身为教育者则需用更为理性、通透的眼光去审视现象的背后。本栏目将聚合你我他的观点，以开阔读者的思路，共同促进教育大发展。 随着信息技术及教育事业的发展，特别是人工智能与机器人技术的结合，机器人教育正在逐渐进入教育领域，显露出在培养学生综合素质方面的优势。 为推动全国中小学机器人的普及教育，推
急性会厌炎是喉部会厌的急性感染，发病极快而凶猛，一旦发炎肿胀，病情十分严重，老人、儿童发病时，症状光为严重，短时间(几小时)可导致窒息死亡。 急性会厌炎是一种特殊的喉炎，多发生于冬春季节，为病毒和细菌感染所致，多为混合感染。它可受邻近器官如鼻、咽、喉、气管或口底部急性炎症的波及，也可继发于惠性传染病之后。当会厌发炎红肿时，会厌由叶状而变成球状，体积增加，活动失灵，会厌不能抬举，堵塞了喉入口，造成
目前，对失眠的治疗，现代医学主要采用安眠剂。当然，西药见效快，在一段时间内服用适量的镇静剂是必要的。但服西药往往易“成瘾”，以致无药难寐，且对神经及身体皆有害。而中药虽副作用小，但也有一些不便之处。那么，怎样解决这一矛盾呢?我们认为食物是失眠患者的最佳选择品。它既能避免西药的不良反应和中药味苦难吃，又能起到安神助眠之效。据现代研究资料报道，有许多食物具有养心安神定志的作用，如牛奶、莲子、大枣、核桃
一连三天，依依的姥爷满屋子找他的打火机。 “奇怪了！我每天上午買一个新的打火机。晚上用完后就放在床头柜上，可是一到第二天早上就不见了。” “依依啊，你能不能帮帮姥爷呢？把打火机找出来？” “保证完成任务！” 依依在姥爷的房间查看了一下，又把客厅和卫生间检查了一遍。 “报告！没有找到姥爷的打火机。”依依说完，就快步回到自己房间，继续翻看绘本故事。 依依妈总觉得哪里不对劲儿。以往，依依在家
前不久，某报法制园地刊载一篇题为《女囚自白》的专稿，读起来令人惊叹不已：这个走向流氓犯罪道路的姑娘，在受审时坦然承认，她内心深处对男人的报复感，最早产生于她“初潮”那天晚上。十三岁的她，下午放学回家，被初次来潮的月经吓坏了。由于母亲在工厂加班，天黑时仍未归来，她不得已把这事告诉正在忙碌的父亲。父亲茫然不知其由，显得很不自在，用话语搪塞过去。待到母亲回家，对初潮作了妥善处理，但那句不无指责的话——“
体力劳动后能否再进行体育锻炼 有的人认为，体力劳动后再进行体育锻炼，会累上加累，其实不然。体力劳动后进行一些力所能及的体育锻炼，不仅不会累上加累，而且有助于消除疲劳，增进健康。因为人们从事体力劳动时，仅仅是机体局部肌肉的活动，因而所产生的疲劳也带有局部性，这种疲劳是由于指挥某一局部工作的神经细胞工作能力下降，以及局部肌肉活动代谢产物(如乳酸等)暂时积累而引起的。人的机体是一个统一的整体，当局